7 fatos interessantes sobre o sono

Conhecimento - força. Um conhecimento layfhakeru é necessário duas vezes. Nesta série de artigos que coletamos para você fatos fascinantes e por vezes surpreendentes sobre o mundo que nos rodeia. Esperamos que eles vão mostrar-lhe não só interessante, mas também praticamente útil.

Mais recentemente, a pesquisa enorme sobre a natureza do sono foi um pouco difícil tarefa. A necessidade pessoa a ser persuadidos ou interesse em participar no programa científico, colocado no laboratório, usar equipamento especial. Tudo mudou com a proliferação dos gadgets de fitness popular, capaz de consertar os vários parâmetros fisiológicos diretamente no curso normal da vida humana. Sim, a sua capacidade não é muito grande em comparação com equipamento científico, mas quão grande o teste do círculo!

duração do sono

Um terço de sua vida uma pessoa gasta em um sonho. Acontece cerca de 25 anos - pensar sobre esta figura! No entanto, isso é tão fácil de tomar e reduzir o tempo de sono não vai funcionar. Para a existência plena do nosso corpo necessita de cerca de 7-8 horas uma noite de descanso. Se este valor é muito menos do que isso, há um rápido declínio na capacidade mental e física. No entanto, os cientistas observaram que, ao longo do século passado, devido ao rápido tempo de progresso média sono tecnológico diminuiu de 9 a 7,5 horas. Quem sabe, talvez isso não é o limite.

registros

O maior período de tempo durante o qual uma pessoa saudável poderia ficar sem dormir é de 11 dias. registro foi instalado em 1965, estudante do ensino médio de 17 anos de idade, de San Diego, Califórnia. Embora a história sabe de um evento ainda mais espetacular, quando soldados húngaros Eu tenho danos cerebrais devido a uma lesão na cabeça e não dormi como um resultado de quase 40 anos.

Sono e peso

cientistas encontradoQue a falta sistemática de sono pode levar a um aumento bastante rápido de peso (até um quilo uma semana atrás). A razão é que o corpo é a escassez de recursos que tentam fazer-se para eles de qualquer maneira possível. Portanto, os sujeitos constantemente sentir fome, o que resulta no aparecimento de quilos extras. Portanto, se você quer perder peso, dormir o suficiente.

Como gênios dormir

Os grandes homens são diferentes de todos os outros, não só as suas capacidades mentais, mas também alguns hábitos diários. Por exemplo, Leonardo da Vinci utilizado um método sono polifásica: descansar a cada 4 horas e 15 minutos. Nikola Tesla Eu dormi 2 horas por dia, e Einstein estava descansando um pouco mais - 4 horas por dia. E isso não é uma lista exaustiva, com a sua continuação pode ser encontrado em este artigo.

sonhando

Algumas pessoas afirmam que eles nunca vêem sonhos. No entanto, isso não é verdade: de acordo com os cientistas, os sonhos que ver tudo. No entanto, a grande maioria dos sonhos que esquecer. Depois de cinco minutos depois de acordar de 50% das aventuras da noite já impossíveis de lembrar, como se passaram dez minutos, esse número está mais perto de 90%. Daí a conclusão: se você quiser corrigir sua noite de sono, estava ao lado de um notebook com um gravador de caneta ou fita para fazê-lo imediatamente.

alarmes

Ele inventou o primeiro relógio mecânico Levi Hutchins (Levi Hutchins) em 1787 nos Estados Unidos. Ele poderia acordar única, ao mesmo tempo - 4:00 am. Um despertador que pode ser definido como qualquer tempo desejado, houve apenas 60 anos mais tarde, graças ao francês Antoine Rade (Antoine Redier). Mas então era dispositivo insanamente caro, por isso as pessoas comuns costumam usar os serviços de pessoas especiaisQuem andou pelas ruas e bateu na janela no tempo acordado.

Mulheres e homens

De acordo com estatísticas coletadas pelo serviço Fitbit, as mulheres dormem cerca de 20 minutos a mais do que os homens. No que diz respeito à qualidade do sono, os homens dormem um sono mais inquieto e acordar com mais freqüência. Mas as mulheres são 10% mais propensos a problemas de sono do relatório e celebrar a qualidade do seu sono como insatisfatória. Ele pode ser explicado o fatoQue as mulheres ver um sonho muito mais intensos e emocionais, às vezes se transformando em pesadelos.

E você conseguir dormir um pouco? O que você acha, quantas horas deve durar noite de sono?