Por que as pessoas perdem a sua memória com a idade e como evitá-la

Todo mundo quer viver uma vida, até mesmo seu final, de som mente e memória clara. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a alcançar este objectivo.

transtornos mentais, incluindo memória prejudicada, mais de 50 milhões de pessoas que sofrem no mundo. Os cientistas ainda não sabem confiável porque a memória se agrava com a idade, mas eles têm algumas sugestões sobre como reduzir este risco.

Que tipos de perda de memória, há

Os três principais: o declínio cognitivo no processo de envelhecimento, pulmões comprometimento cognitivo e demência. Em geral, eles são semelhantes, mas há diferenças importantes.

declínio cognitivo no processo de envelhecimento

Perfeitamente normal. Com a idade, as células do corpo humano se desgastam, incluindo neurônios. Assim que os pequenos problemas de memória em pessoas idosas - é natural.

comprometimento cognitivo leve

É um cruzamentoO que é Mild Cognitive Impairment? entre declínio cognitivo e demência. Pessoas que sofrem eles esquecem muitas coisas, mas ainda pode funcionar de forma independente.

demência

Esta é uma síndrome em que uma pessoa perdedemência memória, habilidades cognitivas, bem como a capacidade para realizar atividades diárias. As pessoas com demência também experimentam problemas de visão, orientação no espaço, competências linguísticas perder.

Numa fase posterior, podem esquecer a família e amigos, tornar-se agressivo sem motivo aparente, eles podem aparecer paranóico e dificuldade em andar. A forma mais comum de demência (60-70% dos casos) - doença de Alzheimer.

Dados precisos sobre onde há demência, não. No caso de proteínas amilóides doença e tau de Alzheimer acumulam no cérebroO que acontece com o cérebro na doença de Alzheimer? e tecidas em esteiras, impedindo a comunicação entre neurónios. Devido a esse comportamento e pensamento dos pacientes começam a mudar.

Acredita-se que as áreas primeira danificadas do cérebro responsável pela memória, e todos, em seguida, outra coisa. Gradualmente, a pessoa perde a capacidade de cuidar de si, falar e movimento, e no final - para respirar e engolir.

Quem é afetado pela demência e perda de memória

O principal fator de risco - idade. aproximadamente metadeQual é a demência? pessoas com mais de 85 sofrem de algum tipo de demência. Entre outros fatores - os casos de demências na família (quanto mais houvesse, o mais provável que você tem, também, irá aparecer) e a presença de transtornos mentais depressão semelhante.

Como evitar perda de memória

Atualmente, não há nenhuma maneira de garantir a resistir ao desenvolvimento de comprometimento cognitivo. Mas pode atrasar o seu aparecimento.

Manter a actividade física

espetáculoPode Aumentar a doença de Atividade Física Prevenir Alzheimer? estudo, o exercício não é de muita ajuda para preservar a memória, mas melhorar outras habilidades cognitivas, tais como a capacidade de plano. Eles são úteis em geral - especialmente para a preservação da capacidade de se mover.

Para monitorar a pressão

Um estudo recenteEfeito da Intensivo vs controle da pressão arterial Padrão em provável demência mais de 9000 pessoas com hipertensão têm demonstrado que a redução da pressão arterial para níveis normais (120/80 mmHg) reduz o risco de pulmão declínio cognitivo mais do que 20%, e demência - 16%. Além disso, os cientistas descobriram que normalização da pressão reduz grandemente o risco de mortalidade e doença cardiovascular.

Comunicar com os outros

A maneira mais promissora para minimizar o risco de demência hoje - a interação social. Em um estudo,interações de conversação habilitados para a Web como um método para melhorar as funções cognitivas os idosos, alguns dos quais sofria de pulmões de comprometimento cognitivo, todos os dias durante 30 minutos de vídeo chat comunicar com entrevistadores especialmente treinados.

Como resultado, muitos dos assuntos tinha melhorado habilidades cognitivas, tais como a fluência verbal, e a velocidade de reacção. melhoria mostrou pulmões sofrimento, mesmo cognitivo.

isolamento aumenta sociaisA Comissão Lancet sobre a prevenção de demência, Intervenção, e cuidado: um apelo à acção o risco de demência por 2%. Os cientistas sugerem que a comunicação ainda periódica com parentes no bate-papo de vídeo pode reduzir esse impacto.