3 razão importante para endireitar as costas curvada

Postura incorreta pode haver menos prejudicial do que o tabagismo. Além de problemas de saúde, postura curvada pode afetar negativamente o seu humor, a produtividade e até mesmo o sucesso.

Trudyaga escritório média nos EUA apenas 36% do tempo de operação com uma postura correta. Em outras palavras, 38 minutos fora de hora que ele fica torto. E isso deve ser combatido. Para a pose "poderoso" com uma coluna reta e os ombros abertos ajudam a prevenir dores nas costas e melhorar a condição física. Ela irá corrigir a posição social e desempenho.

1. Postura afeta a produtividade

Dor nas costas - uma das queixas mais frequentes de Visitantes policlínicas. Causa do sofrimento reside muitas vezes na superfície e está associada com a postura muito desigual. costas retas dá absolutamente o efeito oposto: a pessoa sente uma explosão de energia, ele se livrar da enxaqueca e estresse, a sua concentração é reforçada, e a eficiência aumenta.

O fato de que o funcionamento normal do sistema respiratório e digestivo depende da postura. "Brokeback" situação não permitir que eles trabalhem da forma habitual, em particular para fornecer a quantidade necessária do cérebro de oxigênio e nutrientes. No entanto, deve endireitar os ombros, eo espaço desocupado normaliza a interação de todas as engrenagens do corpo, melhorando a saúde em geral.

2. Postura afeta a auto-confiança

postura direta ajuda a produzir os produtos químicos que fazem você acreditar em si mesmo. Ele levantou a cabeça e ombros largos endireitou causa emissões testosterona. hormônio famoso dá força e confiança. Junto com ele, e cortisol é liberado, a responsabilidade pela redução dos níveis de estresse.

um pesquisa Ohio State University mostrou que meia hora gasta com má postura, aumentar significativamente o nível de ansiedade, depressão e medo. Segurar um nível leva a uma maior confiança e baixa tensão.

3. Postura afeta a situação social

Com a má postura, você menosprezar suas habilidades de liderança. em um performances TED Discussão social, psicóloga Amy Cuddy (Amy Cuddy) conta como a linguagem corporal molda a personalidade. Ela traça um paralelo com o mundo animal. Imagine como varrer e majestoso olhar cada vez mais dominado por indivíduos e como encolhe animais que se sentem impotentes.

As pessoas inconscientemente repetir esse comportamento. cremalheira direta dá uma sensação de poder e controle. Nós desleixo e envolve seus braços em tempos de incerteza. Simplesmente mudando a posição do corpo, você pode bombear suas habilidades de confiança e de liderança.

Amy dá conselhos importantes: antes de um discurso importante ou uma entrevista importante tomar uma pose de Superman.

Dois minutos abrir as pernas na largura dos ombros, costas retas, colocou as mãos nos quadris. Agora você está pronto!