O que mata o seu jejum cérebro, livre e sem registro

O que acontece na mente de pessoas que se verdadeiro guru considerar multitarefa, Agarrando para a implementação de um monte de coisas ao mesmo tempo? É difícil dizer, mas certamente algo terrível, porque os nossos cérebros não são simplesmente fisicamente capaz de fazer tudo de uma vez. Como perigoso multitarefa e quais as consequências podem levar mau uso, discutido abaixo.

Nossos cérebros não são adequados para multitarefa

O cérebro é projetado de maneira tal que ele mais confortável para se concentrar em apenas uma tarefa. Quando desceu sobre ele as quedas de informação, o trabalho só retarda, sem dar bom resultado.

Earl Miller (Earl Miller), um neurocientista do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, cuja pesquisa se concentra no estudo dos mecanismos da memória, ele acreditaQue as tentativas para se concentrar em vários casos, levar a uma grande carga do cérebro.

Quando as pessoas pensam que realizar várias tarefas ao mesmo tempo, eles são realmente muito rapidamente mudar de uma tarefa para outra. E cada vez que eles fazem isso, alguns recursos educacionais são gastos.

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Earl Miller

constante reorientação de um para o outro é prejudicial para o nosso desempenho e funções cognitivas, porque que durante este processo ativamente consumido glucose exigida pelo cérebro para manter concentração. É devido ao fato de que o cérebro está rapidamente se tornando nada para se alimentar, por isso, ficamos cansados, trabalhando em modo multi-tasking.

Quando concluir a implementação de algum pequeno problema (que enviar um e-mail, responder a alguém para postar, publicar o tweet), nós Alimentando a pequena parcela de sua dopamina no cérebro - o hormônio prazer.

nossa o cérebro como a receber uma remuneração, e assim ele nos encoraja a alternar entre os mini-tarefas, cujo cumprimento dá uma sensação de gratificação instantânea. feedback rápido traz a diversão de comutação, a pessoa começa a depender dele, e ele pode ser extremamente perigoso.

É de alguma forma um círculo vicioso. Nós pensamos que nós trabalha com pá uma tonelada de trabalho, e estão fazendo um monte de coisas úteis, mas na verdade não não fazer nada (ou fazer coisas muito pequenas que não requerem muito mentais custa).

Multitarefa reduz a qualidade e eficiência dos

A multitarefa se torna muito mais difícil reunir os seus pensamentos e filtrar informações irrelevantes, e este por sua vez afeta a qualidade e eficiência do trabalho.

pesquisaRealizado pela Universidade de Londres, têm demonstrado que indivíduos do teste de QI, que estavam tentando assumir a solução simultânea de vários problemas, diminuiu significativamente. A diminuição foi quase comparável com aquelas pessoas que não dormem o dia ou fumado maconha. Concordo, isso é um pouco assustador.

Quando o cérebro de multitarefa, o nível de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse, está aumentando constantemente. É exaustivo e faz você se sentir moralmente emaciado, mesmo que mais tempo está apenas começando.

A maioria dos nossos problemas com multitarefa no trabalho surge do e-mail e mensagens recebidas. Alguns estudos têm demonstrado que mesmo o nosso simples desejo de ficar longe de resposta alguém diminui QI de 10 pontos.

Expectativa de que no e-mail, você pode receber uma mensagem nova, ou um intermitente no canto da notificação de uma nova mensagem, nos distrai continuamente e mantém stress. Cientistas do McKinsey Global Institute descobriu que os funcionários de grandes empresas gastam tanto quanto 28% da semana de trabalho só para ter que limpar sua caixa de entrada!

correioClaro, ele está nos distraindo, mas os verdadeiros assassinos de tempo são considerados mensagens em mensageiros instantâneos, como eles vêm com a velocidade da luz, e exigem a mesma reação imediata.

A fim de alguma forma se proteger de danos, causando correio juntamente com o mensageiro, tentar agendar sua auditoria. Por exemplo, treinar-se para ver e-mail duas vezes por dia (almoço e antes de sair do trabalho). Desativar as notificações para todos os bate-papos e selecione um momento especial, quando você responde a uma mensagem recebida.

Os homens são piores lidar com multitarefa

homens de QI, forçado em um monte de coisas ao mesmo tempo, é reduzida em até 15 pontos. Na maioria dos casos, é comparável ao desenvolvimento mental da criança de 8 anos de idade. Então, se você de repente começou a sentir amor afiada e sem fundamento, obviamente, música adolescente, pense nisso: você pode simplesmente peretrudilis? :)

As consequências podem ser irreversíveis

Durante os estudos recentes, tem sido sugerido que o dano que multitarefa faz nosso cérebro, quase irreparáveis.

Cientistas da Universidade de Sussex (Brighton, Inglaterra) estudaram MRI scans de pessoas que estão acostumados a lidar com vários casos ao mesmo tempo. Por exemplo, para corresponder com amigos enquanto assistem a um filme ou verificar seu e-mail, por telefone.

Para quem é um fã de multi-tasking, a densidade do cérebro na parte frontal do crânio é muito menor. Mas esta é uma área que é responsável pela empatia e controle emocional.

A desvantagem significativa apenas deste estudo é que, enquanto não está claro, se é multi-tasking tem causado mudanças no cérebro, ou apenas as mudanças si próprios estão empurrando as pessoas em muitos casos. Apesar desta dupla situação, torna-se evidente que nada de bom multitarefa não vai.

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A moral de tudo isso é: multitarefa não é claramente a habilidade que deve caber no seu CV, não é melhor para se vangloriar. Pelo contrário, é um mau hábito, o que seria necessário para pôr fim o mais rápido possível.

Então agora desativar todas as notificações, agendar a verificação de e-mail e, finalmente, se concentrar em uma única tarefa.