Três receita simples de energia natural que vai enchê-lo com energia e ajudá-lo a esperar até a primavera, não só de bom humor, mas sem a "aventura ranhoso";)
Até o final do segundo mês de inverno, armazenada no verão de energia e vitaminas no corpo humano ao fim, o sistema imunológico está enfraquecido, ea probabilidade de pegar um resfriado aumenta significativamente. Portanto, devemos cuidar de si mesmo e não se esqueça que, mesmo no inverno para manter a boa forma e saúde, você precisa de pelo menos atividade física mínima, sono, alimentação adequada, e, claro, boa humor.
Hoje, oferecemos-lhe três opções de bebidas úteis e naturais que ajudam a resistir a geada do inverno e proteger contra resfriados.
hidrante
A dose recomendada - 4-5 copos por dia.
ingredientes: Um copo de água, uma fatia de limão, uma pitada de pimenta de caiena.
Se queremos manter as barreiras protetoras do organismo, temos que ajudá-lo em todos os sentidos. Limão não é apenas agradável ao gosto, mas também ajuda a manter o nível de pH adequado no corpo, e caiena Pimenta ajuda a níveis de energia de impulso e garante o funcionamento normal do sistema cardiovascular sistema.
Energizer
Esta bebida é recomendável beber nos momentos em que é necessário, mas não à noite, uma vez que o sono, então será muito difícil.
ingredientes: Um copo de água quente, um 1 / 2/2 colher de chá de mel (a gosto), 2,5 centímetros de raiz de gengibre fresco, 1/4 colher de chá de cardamomo solo, 1/4 colher de chá de açafrão.
Cortar a raiz de gengibre e usar o espremedor de alhos para apertá-lo dentro de um copo. Adicionar às especiarias, despeje a água fervente e mexa bem. Mel adicionar um pouco mais tarde, quando a bebida esfriar um pouco.
É realmente uma bebida energética que irá solicitar que você não é pior do que o café, graças à cardamomo. Ginger - um anti-séptico natural que também tem efeitos benéficos sobre a digestão. Curcuma que representa primo gengibre, melhora o metabolismo e energiza. Mas o mel é um adoçante natural, que irá suavizar o sabor e animar.
artilharia pesada
Recomenda-se beber 1 copo de manhã.
ingredientes: 1 banana madura, 1/4 chávena de amêndoas cruas ou 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa, 2 folha de couve iogurte 1/2 chávena, 1 colher de sopa de sementes de linho um copo de leite, pode ser de soja ou de noz.
Se somarmos a este cocktail para um lanche um par de brinde centeio, você recebe um pequeno-almoço completo. Uma forma de realização opcional o qual pode ser adequado para desportistas: adicionar uma proteína de trigo colher sem açúcar. Eu não posso julgar a eficácia deste suplemento, por isso recomendo consultar com um treinador.
Espero que você goste dessas receitas e ajudará a atender a primavera saudável e vigoroso. Não ficar doente!