Dicas para iniciantes

Meu primeiro contato com o esqui teve lugar na nona série. Nosso professor de ginástica, por alguma razão decidiu que o esqui cross-country são ideais para descer sobre eles com pistas pequenas e rasas do lago. Lembro-me muito bem como estava em esquis e fui... imediatamente Sentei-me no rabo. Pareceu-me que essas varas finas e escorregadias simplesmente deixar a frente com os pés, deixando o resto do corpo muito para trás. E assim foi. Depois disso, cada tentativa de voltar em esquis terminou tonturas e outro fracasso. Se, então, alguém me disse coisas tão simples e óbvias sobre como esquiar, talvez, a minha relação com o esporte teria sido muito melhor.

Mantenha as pernas meio dobradas

Esta é a lição número um, mas muitos esquecê-la! Para os iniciantes posição Crouch é novo, por isso cada vez que eles se esforçam para endireitar as pernas e, assim, perturbar o equilíbrio. joelhos meio dobrados dar-lhe a capacidade de controlar seus esquis e mantê-los paralelos um ao outro (não em cruz ou em direções diferentes).

Outro bônus da perna dobrada: você estará melhor preparado para pequenos saltos devido a irregularidades que podem ocorrer na estrada. Montando em pernas retas pode ser comparada com uma viagem no ônibus, que viaja na estrada não é muito bom. Quanto tempo você é capaz de resistir com as pernas retas, sem apoio adicional no trilho? Agora tente dobrar os joelhos ainda mais, e você vai se surpreender controle quanto mais simples do corpo e tecnologia e como era fácil para saltar dos pequenos saltos e até mesmo encostas.

Certifique-se de que o calcanhar manteve-se sempre nas botas de esqui Copa do calcanhar. Se não, então você não está severamente dobradas na altura dos joelhos.

encontrar o equilíbrio

Se você é um novato no esqui seu corpo está em uma posição incomum para ele. Pés deixam a frente, e o organismo está a tentar apanhar com um par de fuga. E é aí que muitos recém-chegados se esforçam para se sentar em esquis, a fim de eliminar este desequilíbrio desagradável, e é muito errado.

Como? Você tem que se reunir e fazer para que seu corpo tem sido em seus pés. Isto irá melhorar a técnica de esqui e dar-lhe mais controle sobre o corpo e esquis, se o seu corpo estará sobre o ponto mais estreito do esqui (o "sweet spot"). Esqui na ausência de equilíbrio é muito tedioso.

Não olhe para baixo

Para os iniciantes o sentimento ligado a suas pernas de esqui parece bastante estranho. Por isso, muitos por curiosidade começando a olhar para os seus esquis (oh, o que acontece com eles?!) Em vez disso, olhar para frente. O efeito disto é sobre o mesmo como se você estivesse andando constantemente olhou para seus sapatos: mais cedo ou mais tarde alguém vai encontrar. instrutores de esqui oferecer para assistir cerca de 3 metros para a frente. Então você pode avançar para ver as pessoas ou árvores, e evitar ou preparar-se para terrenos acidentados.

Também olhar, dirigido para a frente, vai levar o corpo, ou seja, você irá se mover para onde olhar. É como jogar uma bola: olhar para o lugar onde você quer ir, e não na bola.

Começar a aprender o local correto

Se você já leu os folhetos com a descrição estâncias de esqui, Em seguida, é provável que você se deparar com tipos trilhas marcadas. Há trilhas para profissionais, e têm para iniciantes (geralmente eles estão marcados em verde). Como regra, é suave e bem cuidadas trilhas com uma pequena inclinação não tão íngreme e acidentado como para os esquiadores mais avançados.

Não tenha medo de cair

O medo de cair é um dos mais medos comuns. No entanto, a queda é como uma parte de pleno direito da formação, bem como se equitação em esquis. Você vai cair. Você vai ser um monte de queda, e a única saída para você - aprender cair corretamente. Tente cair para o lado para o lado, não para a frente ou para trás, pois isso pode levar à luxação. Após a queda, tentar corrigir o seu corpo para evitar mais deslizando para baixo, ou esbarrar em alguém e se extraviar.

Escolha da estância de esqui direita

Como já dissemos, existem diferentes faixas. Se esqui é novo para você, escolher o resort, onde há boas trilhas para iniciantes, teleféricos convenientes, aluguer de equipamento de esqui qualidade e instrutores competentes.

Não aprendem com a sua segunda metade

"Por que gastar dinheiro em treinadores e confiar em sua saúde e vive muito estranho, se o seu favorito / favorito pode ensinar-me tudo?" - alguns pensam.

Alguma vez você já foi ensinado a conduzir o seu outro significativo? Aqui skis treinamento patinagem vai olhar sobre o mesmo, mesmo que seu marido / esposa - um instrutor altamente qualificado. Um novo esporte, especialmente um tão extremo como esqui, causará uma tempestade de emoçõesE nem todos eles serão positivos. É uma coisa - a murmurar na parte de trás de um estranho, e outra bem diferente - para responder às acusações ou os ensinamentos de um marido ou esposa. Aqui não é o caso durante um simples estrondo. ressentimento desnecessário, como lesão, você obviamente não precisa.

A única opção, que neste caso pode trabalhar - está ensinando seus filhos.

de vestido

De iniciantes nunca ninguém não requer o mesmo equipamento que os prós atleta. No entanto, o fato de que você vai desfrutar desta actividade e gastar dinheiro em equipamento de esqui bastante caro não é muito e quer. Mas há várias coisas que devem ser obrigatória. Eles são melhores para comprar em vez de alugar.

Primeira coisa - botas de esqui. É sobre a sua qualidade e conforto depende muito do seu progresso. número coisa dois - boas calças de esqui, que garantem que você vai voltar para casa quase seco. calças de qualidade também permitem que você estar no lado de muito mais tempo do que em uma estância de esqui. A terceira coisa - o capacete de esqui de proteção. Você vai cair, lembra? E não estar sempre luz que incide sobre o jumento ou de lado.

Também vale a pena cuidar de boas luvas, óculos de esqui e escolher o filtro solar certo.

Não se apresse e não saltar para fora da pista na pista

Saiba das pistas lisas e suaves é muito fácil, mas tedioso. Particularmente os recém-chegados negrito dentro de alguns dias após o início da formação de repente decidir que já pode atualizar para uma faixa mais avançada. Mas, na verdade, não pode! Mesmo se você é o único adulto na pista verde e em torno de você ostenta colegas do seu filho, irmão ou irmã, não é necessário para passar para um nível mais sofisticado, desde que você não tem um instrutor permitirem. Respire fundo e tente focar as pequenas conquistas. Trabalho na técnica, aprender a cair corretamente e obter seus pés lança "obstáculos". ;)