Como cozinhar e delicioso chá de emagrecimento saudável

Concorrente entediado café e chá nos sacos

Primeiro, para responder às perguntas mais populares. Não chá para perda de peso não é uma panacéia. Sim, o gosto é melhor para comer bolo. Não, suspeito de um Web site da página, e através Instagram não vale a pena comprar.

emagrecimento chá pode ser uma grande ajuda já segurando a sua forma homem. Esta é uma adição a uma dieta saudável e esporte. Ele irá remover inchaço causado por excesso de sal na dieta, e acalmar os nervos melhor do que qualquer um dos chips e crackers. Ele estimular o metabolismo e saturar o corpo com vitaminas e antioxidantes.

E ainda você pode pegar uma bebida especial para si mesmo apenas o que você gosta, e os ingredientes disponíveis a um preço razoável. Qualquer um dos componentes do chá podem ser encontrados em seu local farmácia ou loja de departamentos.

fundação

Nós será perfeito chá de emagrecimento em um esquema simples: base + obrigados a ter grass-aditivos. Se você gosta de infusões de ervas, a fundação não é necessário. Mas é possível enriquecer chá padrão se desejado emagrecimento bebida sabor:

chá preto

Contém amino ácidos, teína e pectina, bem como as vitaminas A, C, P, K e grupo B. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, rejuvenescer as células do corpo e melhorar a função cerebral. É importante que era uma folha, e não em sacos.

chá verde

Rico em enzimas, aminoácidos, a cafeína, vitaminas e minerais. Anime-se mais rápido do que o café, protege contra resfriados e ficaram cheios de antioxidantes.

Prefere folha bebida sem sabores e aromas. Bem, esqueça açúcar.

aditivos

Agora vamos para o segundo passo: escolher aditivos de trabalho. Não é necessário adicionar a sua bebida de uma só vez. Em primeiro lugar, algumas ervas têm contra-indicações. Em segundo lugar, o correlato chá com as suas necessidades e alterá-lo dependendo da hora do dia. Não abuse das ervas calmantes no início da manhã, para não adormecer no trabalho. E flores e raízes com um efeito laxante única adequada para aqueles que reclamar sobre as entranhas.

Relva, acelerar o metabolismo

Salgueirinha

Esta é uma planta útil, também conhecido como salgueiro, é mencionado nas crônicas históricas da Rússia. Ele foi chamado de chá Koporskaya e entregues diretamente à mesa do rei.

Ivan-chá contém taninos voláteis e, que estimulam a atividade do trato gastrointestinal e evitar excessos. Tem um efeito diurético e laxante suave, normaliza os níveis de colesterol no sangue e tem um efeito positivo sobre o metabolismo lipídico (gordura).

Além disso, esta planta retarda o envelhecimento da pele, porque contém substâncias que estimulam a produção de colagénio: fitoesteróis, flavonóides e carotenóides.

Contra-indicação pode ser uma intolerância individual. Também não abuse esta bebida: uso a longo prazo pode perturbar entranhas.

sarça

A melhor parte dessa propriedade é o fruto de um arbusto - uma enorme quantidade de vitamina C: 1500 mg por 100 g, onde o limão apenas 50 mg! Rosehip é indispensável na queda, ou se o sistema imunológico está enfraquecido.

Os frutos são ricos em ácidos orgânicos de aceleração metabolismo e ativa a queima de gordura. Eles contêm ferro, potássio, fósforo e cálcio metabolismo lipídico influenciando, são compostos de taninos, fibra bruta e pectina, produtos de limpeza do corpo e suprimir a fome. Rosa mosqueta é uma excelente fonte de vitaminas B1, B2, E, K e P, e o bem-caroteno e ácido ascórbico.

Precauções devem levar as pessoas com elevada acidez do estômago, doenças cardíacas, hipertensão e predisposição à trombose.

Eleutherococcus

Ele é chamado de ginseng siberiano. Além disso, melhora a resistência e aumentos de eficiência, corpo tons, melhora a visão e o sistema nervoso.

Mas perder peso é importante, reduz o açúcar no sangue e colesterol, a atividade aumenta motor e metabolismo.

Para adicionar chá melhores raízes Eleutherococcus do mesmo naipe.

Ervas que reduzem apetite

Para perder peso, é importante comer moderadamente, o que não é propício para puxar todos os tipos de lanches inadmissíveis. Acalmar o apetite, não só força de vontade, mas a usina.

alfafa

Na China, é usado para distúrbios digestivos na Índia alfalfa tratar as articulações e nos Estados Unidos é usado para icterícia e para aumentar a coagulação do sangue. E essa mesma planta vai nos ajudar a perder peso, porque reduz o desejo por comida.

lutas alfafa com desordens hormonais, um excesso de ácido úrico, e tem um efeito diurético e laxante luz, ajudando a trazer o excesso de água do corpo.

Adicionar alfafa chá para as pessoas que são alérgicas a legumes e doenças agudas do estômago, é necessário em quantidades limitadas. Antes que você possa usar durante a gravidez ou amamentando, consulte o seu médico.

raiz de-leão

Aparentemente plantas daninhas simples (que é tão bom para explodir chapéus macios na primavera), mas na verdade é uma importante planta medicinal. Sentado em uma dieta de-leão ajuda a reduzir a concentração de açúcar no sangue devido à inulina, se livrar de disbiose, melhorar a secreção de suco gástrico e compartimento de bile. E ainda vai saturar o corpo com as vitaminas A, B1, B2, B3, C, E, cálcio, crómio, ferro, magnésio, potássio, selénio e zinco.

Contra-indicação pode ser um indivíduo intolerância ou alergia ao iodo, e dente de leão (problemas renais é um diurético).

seda de milho

Sami espigas de milho geralmente não são tidos em alta estima na perda de peso, como muito ricos em calorias e cheio de açúcar. Mas seus estigmas muitas vezes bastante vão povo esquecido. Mas eles contêm uma goma, um efeito benéfico sobre o metabolismo de carboidratos, reduz o açúcar no sangue e a sensação de fome, estimular o metabolismo e acelerar a queima de gordura e ajudar a remover mau colesterol.

No entanto, não importa quão útil seda de milho pode ser, eles não podem ser usados ​​para mulheres grávidas e lactantes, diabéticos e pessoas que são propensas a trombose, ou que sofrem de doença pedra na vesícula. E mesmo as pessoas saudáveis ​​não devem beber este chá por mais de duas semanas consecutivas: ela lava para fora potássio do organismo.

calmante ervas

A receita mais simples para a normalização do peso: só come quando está com fome. Mas todos seguem essa regra simples? Muitas vezes comer demais por causa do stress: o chefe gritou, brigou com o segundo semestre, nós têm medo de começar um trabalho difícil. Para evitar isso, é necessário para resolver adequadamente para baixo. E este Chegamos bule e selecione ervas para gosto.

camomila

Os benefícios do chá de camomila tem sido conhecido a todos. Ele é capaz não só para acalmar os nervos se levantar para o mal, mas também para ganhar começando um resfriado e aliviar cólicas. E ainda este chá tem um sabor agradável.

Infelizmente, camomila contra-indicada para a gastrite, doença renal e da bexiga urinária.

raízes de valeriana

A principal aplicação desta plantas medicinais - tratamento de distúrbios do sistema nervoso (e ganhar popularidade com os representantes locais do gato, é claro). Valeriana tem um efeito sedativo, reduz a pressão arterial e melhora a digestão.

Pequenos contra-indicações: hipersensibilidade aos componentes do primeiro trimestre da gravidez.

flores de cal

Possuem efeito sedativo e anti-bacteriano, rica em vitamina C, caroteno, micro e macrocells.

Um, mas... podemos não muito frequentemente e por um longo tempo (a cada dia por um ano, por exemplo) para beber chá de tília: pode cair visão. Para efeito ideal, apenas um copo de um par de vezes por semana, não mais do que dois meses consecutivos.

Ervas com laxante e efeito diurético

Claro que, desta forma o excesso de peso não é reposto, mas as consequências de uma festa de comemoração eliminar possíveis. ervas naturais delicadamente e com segurança organizar o trabalho do trato gastrointestinal e para restaurar o equilíbrio de água-sal no organismo.

sena

É extremamente útil para aqueles que têm dificuldade de ir ao banheiro. Quando a sua aplicação não ocorre dor no abdômen. Senna contém substâncias amargas, e, portanto, não aumenta o apetite. Além disso, não é viciante e não causa constipação após a descontinuação.

Como todos os laxantes, senna deve ser usado circunstancialmente, não abusar, não para fazer a síndrome do intestino irritável.

eterno

Ele está incluído em muitas coleções para perda de peso, não só porque tem propriedades colerético e diurético. Immortelle normaliza o metabolismo, a função hepática e todo o sistema digestivo, ajuda com a inflamação da bexiga e os rins, rica em vitaminas e minerais.

Contra-indicações: intolerância indivíduo, hipertensão.

raiz de bardana

Famoso por causa de um efeito diurético, estimula o metabolismo e diminui os níveis de colesterol no sangue. Mas o mais importante para perder peso é que ele reduz significativamente o apetite.

Contra-indicações: a intolerância indivíduo, gravidez e amamentação.

O que você precisa se lembrar

1. Beber chá para perda de peso deve moderar, não com regularidade a mesma grama mais de um mês.
2. Se você está acostumado a beber bebidas quentes sem açúcar, adicione em taxas de raiz de alcaçuz. Tem um sabor agradável e contém muito mais nutrientes do que um pedaço de açúcar refinado.
3. Se o gosto desagradável de certas ervas, adicione uma coleção de folhas de hortelã secas e framboesas.
4. Misture e suplementos partida em sua própria e olhar para a sua combinação favorita. A principal coisa - lembre-se que o chá - é apenas um assistente na luta contra o excesso de peso. Sem uma nutrição adequada não vai perder peso, e atividade física.