Workrave - um programa para proteger a sua saúde

A síndrome do túnel do carpo, uma curvatura da coluna vertebral, dor de garganta, aumento de peso e mais - é uma ameaça para aqueles que têm muito trabalho no computador. Controle-se é devido quase impossível o fato de que se você está apaixonada sobre o trabalho, você pode "desaparecer" por algumas horas, mantendo-se quase imóvel. Workrave - programa com código aberto, disponível para Windows, fazer com que você não está processados, miniotdyhi feitas e exerce as partes do corpo que se enquadram na área de risco. Ele ainda irá dizer-lhe como fazê-lo, com fotos :)

este programa é uma janela pequena aqui é:

O primeiro ponto - é o momento em que você só precisa descansar por meio minuto. O segundo - o tempo restante até intervalo de 10 minutos, o terceiro - o restante do tempo total de trabalho.

Personalize todos os horários possíveis a seu critério.

A coisa mais importante é que você pode escolher para si mesmo se você pode adiar a férias forçadas ou não, bloquear o computador ou não, etc.

Durante o intervalo de 10 minutos, você pode fazer um monte de exercícios para as mãos e os dedos, olhos, ombro e pescoço.

Cuidar de si mesmo!

Workrave