Ashtanga Vinyasa Yoga - para a auto exigente
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Ashtanga Vinyasa Yoga - um estilo que implica que uma pessoa tem de se mover em direção ao ideal, sem auto-piedade. As aulas são bastante intensivo e requerem implementação cuidadosa das instruções do professor. Para aqueles que desejam desafiar a si mesmo e tentar Ashtanga Vinyasa Yoga que pegou algumas lições para a prática em casa.
Se você quer fazer ioga A sério, isto é, regularmente, sistemática e deliberadamente, uma opção é uma prática profunda de Ashtanga Vinyasa Yoga. Esta área dinâmica e bastante exigente para o aluno. No entanto, qualquer um pode começar a fazer - sem qualquer preparação espiritual especial. No entanto, ainda alguma formação não física para a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga é necessário: e resistência, e alongamento, e sistema muscular. Se você gosta não tem, é melhor começar com as indicações mais fácil.
Uma das mais importantes regras em sala de aula Ashtanga Vinyasa Yoga para Iniciantes - executando asanas em uma seqüência estritamente pré-determinado e um certo ritmo. Não há necessidade de chegar à frente e tentar fazer mais e melhor. Apenas esta abordagem garante o progresso constante e a transição para um novo nível de prática.
Além de posturas de palco, astanga Vinyasa ioga compreende:
- a sincronização com os movimentos respiratórios;
- concentração em determinados pontos do corpo que ajuda cumprir posturas;
- preservação do estado meditativo de consciência.
Quem vai se aproximar de Ashtanga Vinyasa Yoga
- Aqueles que são hatha yoga regular para iniciantes parecem bastante complexo que, mesmo no primeiro estágio de Ashtanga Vinyasa Yoga - opção bastante difícil e vai ser uma alegria para os fãs se lançam chamar.
- Aqueles que querem perder peso. Ashtanga Vinyasa Ioga é muito intensivo e conduz a um grande consumo de calorias, a transpiração excessiva, a eliminação de toxinas.
Contra-padrão: doenças graves, a incapacidade de avaliar adequadamente os seus próprios sentimentos.