Por que eu não posso perder peso, apesar dos melhores esforços

Se você é uma daquelas pessoas de temperamento forte que não só pode um longo tempo para pensar sobre o plano de perda de peso, mas também ser capaz de prosseguir com a sua implementação, então parabéns. Você está no caminho certo. Mas uma coisa - para resolver ou mesmo ato, e outra bem diferente - para alcançar resultados.

Às vezes, apesar de seus esforços, o peso deve ser um peso morto. Por quê? Este artigo irá fornecer as respostas para essa pergunta.

Motivo 1: Você começou a comer mais

Sim, sim. Não se surpreenda. Soa um pouco chocante, mas muitas vezes as pessoas vão para alimentos saudáveisEles começam a realmente comer mais. Porque agora uma consciência clara!

Em primeiro lugar, a vigilância é perdido por causa da utilidade do novo alimento. Você prefere hambúrgueres e batatas fritas superpolezny salada com arroz integral com leite de coco, frango sem pele e legumes. Então, qual é o problema? O problema em lotes! Nós intuitivamente permitir-food mais saudável. Mas também tem calorias. Não se esqueça que quando o braço é puxado para mais.

Em segundo lugar, o exercício que muitas vezes acompanham o processo de perda de peso, é, naturalmente, aumentar o apetite. A exceção é, talvez, que são executados. Ela estabiliza o açúcar no sangue eo apetite depois de uma corrida, ao contrário, diminui. Como para o treinamento de força, muitas vezes é depois deles vem o estado "agora iria comer um elefante!".

Razão 2: Você estresse

Estranhamente, mas é um círculo vicioso. Assim que você limitar-se às parcelas habituais, o corpo está atento e à espera para iniciar os mecanismos de defesa contra o estresse. Muitas pessoas, portanto, não se limita apenas valor nutricional dos seus alimentos, mas também adicionar formação reforçada. Nas primeiras semanas ou meses ele pode dar resultados rápidos, mas, em seguida, muitos são confrontados com o fato de que o peso de qualquer peso morto de pé, ou pode até mesmo começar a crescer.

Além disso, forçado a já aconselhar trite meditação, Yoga e um banho quente para relaxar.

Sim. Eu sei que aqui eu não sou originais. Mas este é realmente um excelente métodos anti-stress.

Se as causas da sua mentira estresse profundo (o trabalho não amado, crise familiar, crise de identidade, problemas financeiros ...), até que você escolhê-los, banho vai ajudar. Neste caso, sugiro primeiro acordo com uma grande fator de estresse, antes de mudar para uma nova forma.

Honestamente. Se você acha que perder peso aos 10, 20, 30 o quilo, você encontrar um emprego dos sonhos, ou sair, finalmente se casou, ela deve decepcioná-lo. Não vai funcionar. Devemos agir exatamente o oposto.

Razão 3: Você também quer perder peso

Soa novamente estranho. Eu admito. Mas quando você tem demasiado forte desejo de alcançar algo, então você começar de novo mecanismos de estresse. E então tudo no parágrafo acima ...

Motivo 4: Você é um pouco sono

Qualquer guru de fitness ou alimentos irá dizer-lhe que, se você dormir o suficiente, Então todos os seus esforços para redefinir o quilograma odiados pode ser inútil. Em primeiro lugar, o caso novamente sob estresse.

Em segundo lugar, se você não conseguir dormir o suficiente como deveria, então você tem um apetite crescente e você comer mais put. Neste caso, ele geralmente puxa tudo proibido: muito gordo ou muito doce.

Em terceiro lugar, a vigilância e força de vontade enfraquecida. Então, você não só vai ser mais difícil de resistir a um pedaço de bolo no trabalho, mas é mais provável que você cancelar a sessão de treino agendada. Se você ainda anexar um esforço tremendo e começar a trem, você não vai colocar para fora um completo ...

Razão 5: seu corpo está intoxicado

O que é surpreendente para a maioria das pessoas modernas. viagens sem fim para o cabeleireiro, uso excessivo de produtos cosméticos, alimentos com numerosos aditivos químicos, água destilada em vez de mineral, gás poluído ar, fumo... Tudo isto tende a acumular-se na nossa corpo.

O que faz com que o corpo? Ele responde ao aumento de peso! Lembre-se, quando você for mordido por um mosquito mordida incha? A mesma coisa acontece em grande escala. As tentativas do corpo para aumentar de tamanho, para reduzir a concentração de veneno por quilograma. É por isso que entre os cabeleireiros são tantas pessoas obesas.

Razão 6: você bebe água limpa o suficiente

Quando desidratado, não pode retirar todos os resíduos de produtos (leia - toxinas) na quantidade necessária. Se o mesmo organismo é intoxicado, o peso é aumentada tal como descrito no parágrafo acima.

Razão 7: você tem resistência à insulina

Este estágios preliminares de diabetes do segundo tipo, quando a glicose não entrar nas células, como as células se tornam resistentes à insulina.

Simplificando, a insulina é a chave que abre o acesso de glicose nas células. Se a célula é insensível à insulina, a glicose, em vez de fornecer a célula de energia, ainda circula no sangue. E toda a energia não utilizada da células é depositado em gordura! Portanto, as pessoas com resistência à insulina pode ter muito pouco, mas ainda obtêm melhor.

Resistência à insulina também pode ser desencadeada em resposta a estresse! Portanto, tenha cuidado com trabalhos que envolvem todas as mãos no trabalho.

Outros sinais de resistência à insulina:

• fadiga constante.
• Você já quis comer alguma coisa.
• Um desejo irresistível para doces.
• irregularidades menstruais.
• Incapacidade de engravidar naturalmente.
• Quando o intervalo entre as refeições em 3-4 horas tontura, tremor, irritabilidade e mal-estar.

Razão 8: Você comer muito

A questão de "quantas vezes por dia é melhor para comer?" Ativamente discutido em toda parte. Sim, eu sei que muitos gurus da aptidão recomendar 5-6 refeições por dia. Mas! Então você acabou de comer mais. Afinal, é muito difícil de parar depois da posição 100 calorias. Apetite é conhecido, vem na hora da refeição. Você e jantar não perca e não se esqueça de lanches. Como resultado, o dia passa um exagero.

Razão 9: Você não precisa de motivação

Motivação da série "para entrar em um vestido favorito" ou "para agradar a si mesmo" não vai funcionar. Este será insuficiente para dia-a-dia para dar-se esses cookies no escritório que você solicitar os colegas. Ganhar um biscoito e um senso de comunidade. Bem, no final, o que mais? Passar mal-humorado em um novo vestido tamanho XS ou ser construtor da equipe alma gordo?

Mas, por vezes, o motivo pode ser, não só na falta de motivação. Muitas vezes, nas profundezas de sua consciência pode ser escondido antimotivatsiya.

O que quero dizer? Aqui está um exemplo.

Recentemente, eu tenho que consultar uma mulher de 40. Ela realmente queria perder peso! Seu peso é de 155 centímetros de altura superior a 100 kg. E ela simplesmente não têm tentado nos últimos 15 anos! Nada ajudou ou ajudou, mas não por muito tempo. O máximo que ela já tinha sido capaz de jogar, tinha 9 kg.

Então eu fiz isso um programa de nutrição, ela até começou a segui-la, e começou a perder peso. Mas quando nos encontramos para nova consulta e olhar para os resultados, nossas opiniões estavam divididas.

Ela sorriu de felicidade, e eu tinha acabado de ser morto em um resultado tão miserável - 3 quilos por mês.

No começo eu não conseguia entender o que estava acontecendo. Afinal, em exatamente o mesmo programa, uma outra menina partiu para 1,5 meses já 8 kg! Apesar do fato de que ela não tinha livrado de 40 kg, e apenas 10 ...

Começamos a cavar a história da "doença". E descobriu-se que a perda de peso para o meu cliente, todos estes anos é o melhor amigo. Ela não gostou do resultado! Ela foi importante no processo: viagens de especialistas, comunicar com as pessoas, novo alimento. Em suma, a perda de peso era o propósito de sua vida. Nota: O objetivo não era a perda de peso, e do próprio processo.

Só por perceber esta nova realidade, parar de ter medo da vida sem o processo de perda de peso, ela começou a perder peso muito rapidamente. Neste caso, o poder que não mudaram o programa.

Razão 10: Você tem nenhum lugar para perder peso!

Sim, sim! Há um limite. Se Angelina Jolie pesa 50 quilos durante o crescimento de 180 centímetros (isto é pura especulação), isso não significa que você tem que pesar o mesmo. Muitas vezes se voltam para mim são as pessoas que querem perder peso, mas eu tenho que recusá-los. Eu olho para o seu peso e altura, e eu entendo que seria melhor, melhor ainda. Portanto, não tem uma revogado o índice massa corporal.

Boa saúde para você!