Como parar de comer estressado e começar a levar um estilo de vida saudável - curso RUB 12.200. da Skill Cup, treinamento, Data: 28 de novembro de 2023.

• O que é: um curso original sobre normalização de hábitos alimentares, contato com as emoções e relação saudável com a comida.

• Para quem: para quem tem o hábito de comer estressado, tem problemas de peso e não obtém resultados a longo prazo com dieta.

• O truque principal: nos livramos de comer demais não através da força de vontade e do autocontrole, mas através do autocuidado e da autocompreensão. O que antes poderia ter levado a comer demais torna-se compreensível e não tão assustador após o curso.

Em vez de “nos recompormos”, “nos recompormos” e “simplesmente pararmos de comer demais”, tomaremos um caminho diferente: prestar atenção aos nossos próprios sentimentos, emoções e situações de vida. Esforços intencionais não funcionam: mais cedo ou mais tarde terminam em fracasso. Durante o curso não combatemos os sintomas, mas exploramos as causas dos colapsos e do estresse.

Este curso é para quem não tem três horas por dia para ir à academia e correr. Aqui está o que comer exatamente e como montar sua programação para se sentir bem e perder o excesso de peso se você não for um modelo fitness.

Durante o curso, as pessoas continuam comendo o que estão acostumadas: inclusive bolinhos, chocolate e pão, se necessário. Este é um ponto fundamental. Aqueles que comem estressados ​​​​não devem mudar repentinamente sua dieta a partir de amanhã - caso contrário, ocorrerá um novo colapso. Durante o curso, explicamos por que essa transição deve ser gradual e ajudamos você a mudar sua alimentação no ritmo adequado.