Como se livrar do lixo verbal e começar a falar com clareza e confiança: uma coluna de um treinador de oratória

A capacidade de falar de forma clara e convincente é necessária não apenas para quem fala em conferências ou defende projetos. Qualquer situação na vida, como uma declaração de amor, uma discussão de planos ou um diálogo espontâneo em uma loja, exige que os outros ouçam com atenção e você obtém o resultado desejado dessa conversa. E a chave para a compreensão mútua será o discurso correto e bonito. Veja como torná-lo melhor.

Como encontrar palavras extras em seu discurso

Palavras extras apareceram em seu discurso por um motivo: todas elas servem a um propósito. Veja como isolá-los e entender por que são necessários:

1. Grave uma história de dois minutos em um gravador de voz sobre qualquer assunto. Por exemplo, sobre seus planos para o fim de semana. Ou grave seu diálogo com alguém.
2. Ouça e analise esta gravação. Anote as palavras e sons que são repetidos com mais frequência. Estas não serão necessariamente palavras parasitas da lista padrão: “como se”, “mais curto”, “isto é o mesmo”, “em princípio” e assim por diante. Você pode ter suas próprias expressões favoritas. Por exemplo: "cool", "cool", "cool", "tin", "kapets". Tudo isso também faz parte do nosso
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   lixo de fala, portanto, quanto maior a lista, melhor. Não se esqueça de observar como você preenche as pausas entre as palavras: "uh", "a-a-a", "m-m-m".
3. Escreva alguns sinônimos ao lado de cada frase ou palavra. Comece a introduzi-los em seu discurso, substituindo conscientemente palavras parasitas por eles. Por exemplo, em vez de "tipo", diga "semelhante", "gosto" ou "gosto", em vez de "droga" - "ofensivo", "desculpe". Em vez de "mais curto" - "em uma palavra", "portanto" e assim por diante. Você pode até colar adesivos com eles em lugares de destaque.
4. Tente ser honesto sobre por que você usa essas palavras. Que função eles desempenham? Por exemplo, eles preenchem uma pausa enquanto você procura o texto certo. Ou aparecer quando você preocupar ou sentir medo ao se comunicar. Na maioria das vezes, pronunciamos essas palavras inconscientemente, mas descobrir o motivo ajudará a escolher as ferramentas certas para lidar com elas.

Como se livrar do lixo verbal e bombear a fala

A comunicação moderna está repleta de clichês de fala e língua estrangeira. gíria, e algumas profissões estão completamente repletas de sua própria terminologia moderna. É por isso que pegamos lixo verbal com tanta facilidade. Mas você pode se livrar dele. Veja como fazer isso.

Aprenda a rastrear palavras extras

Isso é muito importante, porque na maioria das vezes os pronunciamos na máquina. Veja o que fazer:

• Peça a amigos ou colegas para repreendê-lo e apontar cada palavra “errada”. Para outros, eles serão muito mais perceptíveis.
• Atribua algum tipo de penalidade condicional para palavras extras. Prive-se de uma sobremesa, uma ida ao cinema, algum tipo de compra - mas deixe tudo ser honesto!
• Coloque um elástico em volta do pulso e clique nele toda vez que você se pegar no próximo "é isso". Assim, você mesmo começará a se irritar com essas expressões e o cérebro aprenderá gradualmente a evitá-las.

Aumente o autocontrole

Pegue um de seus bordões - por exemplo, "mais curto". E comece deliberadamente alto e pronuncie com frequência. Tente usá-lo pelo menos cinco vezes em uma ou duas frases: “Resumindo, acabei de ouvir que, resumindo, amanhã vai ter um webinar interessante, resumindo, sobre o tema da fala correta, resumindo! Devemos ir, em suma!”

Parece engraçado, mas é importante fazer com que essa palavra corte a orelha. Afinal, muitas vezes você o pronuncia sem perceber. Agora será mais fácil controlar sua fala.

Pausa

À primeira vista, parece que quando uma pessoa fica em silêncio, ela não tem nada a dizer. Na verdade, há um grande poder nas pausas na fala: é uma forma de fazer você se ouvir, prender a atenção e fazer os outros esperarem pelo que você vai dizer a seguir.

No final, as pausas dão ao interlocutor a oportunidade de digerir o que acabou de disse. E se uma pessoa os enche de sussurros, "uh ..." ou "vou te contar agora", então o interesse na conversa é rapidamente perdido.

Para aprender a pausar, tente este método. Pegue qualquer livro, de preferência uma obra de arte, e comece ler. Faça uma pausa de 2 a 3 segundos após cada palavra. Mantenha os lábios fechados durante eles. Nesse caso, você precisa ler com expressão e não murmurar monotonamente.

Ao falar uma palavra, defina a entonação do pensamento contínuo após uma pausa - assim você treinará para ler com expressão. Essa atividade provavelmente vai parecer chata, mas vale a pena: uma página por dia, e você começará a notar mudanças.

Você entenderá que 2-3 segundos de silêncio não são tão assustadores e até úteis. pausas pode embelezar e enriquecer a fala - esta é uma ótima cura para "uh ..." e "mmm ..." ou tagarelice ininterrupta. Acredite em mim, nada é mais irritante do que a abundância de conotações e palavras desnecessárias na fala de outras pessoas.

Expanda seu vocabulário

Existem diversas formas de fazer isto. Aqui estão os principais:

• Leia em voz alta, não para si mesmo. O processo de falar o texto é importante. Quando você lê para si mesmo, não pensa em como o idioma soa. E ao pronunciar o texto, você tropeça em termos desconhecidos ou difíceis, forçando o cérebro a fixar a atenção neles.
• Escreva termos desconhecidos com explicações em um caderno separado e pronunciá-los. Portanto, essas palavras serão depositadas em sua cabeça e você poderá aplicá-las facilmente em uma situação adequada.
• Jogar. Escolher jogos de palavras, no qual você precisa selecionar associações para um objeto ou fenômeno. Outra opção é descrever uma palavra com a ajuda de outras, sem usar os mesmos termos de raiz. Esses jogos desenvolvem perfeitamente a fala correta, porque no processo você se lembra daquelas palavras que raramente usa na vida cotidiana.
• Escreva suas citações e frases favoritas em adesivos e pendure-os em casa ou no escritório. Quando um folheto com uma citação chamar sua atenção, leia seu conteúdo em voz alta - é assim que o léxico passa de um status passivo para ativo. Ou seja, o que você conhece se tornará o que você usa.
• Interesse-se por tudo. Seja curioso e ansioso por tudo que é novo. Fenômenos e fenômenos, descobertas científicas e eventos históricos, personalidades e fatos interessantes - tudo deve ser de interesse genuíno. Na proporção do aumento do volume de conhecimento, o vocabulário também aumentará. Eventualmente você será capaz apoie qualquer conversa e tornar o seu discurso mais claro.

Aumente a velocidade do pensamento

A velocidade do pensamento mostra a rapidez com que uma pessoa é capaz de processar informações e responder a elas. Treinamos essa habilidade desde a infância: jogos que desenvolvem a motricidade fina, pintura a dedo, modelagem, colecionar uma pirâmide e um designer - tudo isso ativa Função cerebral. Porém, mesmo na idade adulta, não se esqueça dos exercícios simples que ajudam a pensar mais rápido.

Uma opção é realizar movimentos assíncronos. Por exemplo, quando desenhamos um círculo com uma mão e desenhamos uma linha com a outra. Ou quando mostramos “OK” (círculo de dedos) com a mão esquerda e “Ótimo” com a mão direita (polegar para cima). E vice versa.

Exercícios faciais também funcionam bem: estique um sorriso, olhe de um lado para o outro, vomite sobrancelhas, estique a língua o máximo possível, faça caretas, retratando diferentes estados contrastantes, de positivo a negativo. Um rosto vivo é a chave para o pensamento vivo.