Como a música afeta o humor e o bem-estar
Miscelânea / / April 05, 2023
A música não cura todos os problemas de saúde, mas pode ajudar a melhorar seu humor, combater o estresse e controlar a dor.
1. Estimula diferentes áreas do cérebro ao mesmo tempo
O cérebro processa os sons no córtex auditivo. Está localizado no lobo temporal. Os sinais chegam aqui pelos ouvidos, são convertidos em informações e causam algum tipo de reação. Por exemplo, quando ouvimos a buzina repentina de um carro, olhamos em volta por reflexo porque esperamos perigo.
A música não é exceção. Mas, ao contrário do ruído, ao ouvir conectar e outras áreas do cérebro que estão longe de resolver problemas puramente sonoros. Afeta, entre outras coisas, as áreas responsáveis pelas emoções, memória e movimento. Devido a este último, por exemplo, as pessoas começar balançar ao ritmo da música. E o arrepio das músicas surge pelo fato de que nessa hora conectar as mesmas áreas do cérebro que são responsáveis pelo prazer do sexo e da comida deliciosa.
Além disso, a música é um bom treinador cerebral. Ele compara constantemente os sinais do ambiente e faz previsões. Ao ouvir música, o cérebro habitualmente
constrói Adivinhação: Antecipa a próxima nota e tenta seguir padrões no ritmo. Via de regra, as composições são estruturadas de forma complexa e sempre trazem surpresas. Isso também se aplica à música pop aparentemente simples: diferentes efeitos sonoros, andamento, muitos instrumentos, vocais - o cérebro tem algo a fazer. Quando os palpites se tornam realidade trabalhar sistemas de recompensa. Isso é o que acontece quando as previsões falham. E naquele momento, você admite para si mesmo que a música está viciada e a adiciona à sua lista de reprodução.2. Regula as emoções
A empatia é construída no cérebro humano. Para este processo respostas sistema neural espelho. Por isso, em particular, quando vemos uma pessoa triste, experimentamos emoções semelhantes. O mesmo mecanismo permite que as pessoas adotem o clima inerente à composição musical. Além disso, o cérebro pode distinguir melodia menor e maior. Pesquisar mostrarque uma música feliz faz as pessoas se sentirem mais felizes. Mas isso não significa que você precise excluir todas as baladas tristes da lista de reprodução. Eles também capaz de trazer prazer e permitem que você jogue fora emoções negativas sem dor. mesmo efeito observado e ao ouvir hard rock.
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Ao desenvolver o conceito de espaço, a taxa foi feito para o máximo conforto dos espectadores e artistas: a navegação foi atualizada, a área do guarda-roupa foi ampliada, as áreas de bares, restaurantes e lounges em todos os andares foram aprimoradas, grandes telas de mídia para transmissões foram instaladas.
Além disso, este ano o serviço VK Music organizou vários projetos com estrelas. Como parte da campanha publicitária de setembro, mais de cem artistas coletaram listas de reprodução pessoais com suas músicas favoritas.
3. Ajuda a combater o estresse
O hormônio cortisol é responsável pelos níveis de estresse. Ele, em conjunto com o sistema nervoso simpático, desencadeia muitas reações fisiológicas, por exemplo, aumenta a pulsação, aumenta a pressão arterial e promove a produção de adrenalina. A música pode ajudar a combater o estresse, independentemente do gênero. Primeiro, ela reduz níveis de cortisol. Em segundo lugar, ajuda a distrair de eventos e pensamentos negativos. Juntamente com a capacidade de regular as emoções por meio de mecanismos de recompensa, as melodias realmente trazem alívio. Outro estudar, que avaliou o efeito da música em pessoas em um restaurante fast food, mostrou que ela pode proteger contra comer demais, que também é um dos marcadores de estresse.
Ao procurar uma música para evitar o estresse, é importante escolher uma música com o ritmo certo. A sensação de ritmo é um processo biológico que ocorre no tronco cerebral. As pessoas tendem a sincronizar com sinais repetitivos. Por causa disso, por exemplo, em uma caminhada, uma pessoa mais cedo ou mais tarde começa a pisar no ritmo de seu parceiro. As músicas também passam pelo tronco cerebral, portanto, ouvir uma melodia suave pode ajudá-lo a se acalmar. Alguma pesquisa estabelecidoque ouvir música pode ser um bom complemento no tratamento da depressão e da ansiedade.
4. Aumenta a produtividade
E tanto física quanto mentalmente. Música na academia distrai da fadiga e aumenta a resistência. Isso acontece devido à influência do ritmo no corpo: o corpo sincroniza com a melodia e tenta manter um determinado ritmo.
Para regular o desempenho mental pode ser usado método iso. Está no fato de que, antes de resolver um grande problema, você precisa ouvir consistentemente as composições com um ritmo cada vez maior. Especialistas na área de musicoterapia dizem que assim você pode entrar no modo de trabalho, mesmo que a pessoa acorde cansada.
Além disso, a música distrai a partir de estímulos externos. O cérebro está programado para prestar atenção a qualquer estímulo ambiental. Isso ajudou os ancestrais das pessoas na sobrevivência. Mesmo se você estiver focado em uma tarefa importante, o cérebro ainda será distraído por algo insignificante, como o barulho do lado de fora da janela ou o tique-taque do relógio. Para evitar que isso aconteça, você pode ligar uma música calma com um ritmo claro: ela obstruirá sua atenção inconsciente e será mais fácil para você trabalhar na tarefa desejada.
5. Pode reduzir a dor
muita pesquisa mostrarque a música pode aliviar o quadro no pós-operatório. Também ajuda a combater a dor crônica. O segredo está no fato de que as melodias afetam muitas partes diferentes do cérebro ao mesmo tempo. Por exemplo, estimulam a produção do neurotransmissor dopamina, que por si só tem um efeito analgésico. Ou podem diminuir os níveis dos hormônios do estresse cortisol e adrenalina, o que pode aumentar o desconforto.
A música também afeta as emoções e a memória, causando associações agradáveis \u200b\u200bna cabeça - isso também pode desviar a atenção da doença. Por exemplo, pesquisas Eles dizemque a lista de reprodução compilada pelos próprios pacientes é mais eficaz do que aquela que os médicos escolheram para eles. Ao mesmo tempo, não se deve superestimar a importância da música e substituí-la por um tratamento completo. Só pode ser usado como terapia de manutenção.