Este pequeno post vai falar sobre o hábito que ajuda você a mudar a sua percepção do mundo e, como consequência, o humor. Precisamos mudar a maneira de perceber o passado. Por alguma razão mais frequentemente recordar os aspectos negativos. Nosso objetivo - para deixar os últimos dias como mais memórias positivas quanto possível. Você pode usar o seguinte procedimento: no final de cada dia, anote três coisas positivas que aconteceram com você. Isso pode ser feito em qualquer conveniente para você programa ou nos cadernos de papel.
Aqui, por exemplo, pode parecer um registro do dia:
15 de janeiro
Anton me trouxe para finalmente ler um livro, que tem sido prometido.
Fun almoço com amigos e discutido um monte de interessante.
Na noite perfeitamente Caminhe do trabalho para casa, foi um tempo maravilhoso.
Este método espreitou para o livro Shawn Achor A vantagem FelicidadeNo qual ele propõe a fazer pequenos passos que eventualmente levá-lo a um estado de felicidade.
Também é importante que esses registros se tornar verdadeiramente um hábito diário para você (se você estiver muito cansado à noite, você pode preencher um diário na manhã seguinte). Experimente, talvez o diário de emoções positivas será para você uma grande positiva no final do dia!