Cientistas nomearam as principais consequências da privação regular do sono
Miscelânea / / July 14, 2022
A lista é longa, desde a incapacidade de avaliar o quanto você não dormiu, até a doença de Alzheimer e baixos níveis de testosterona.
Todos sabemos que dormir é importante, mas nem sempre queremos ou podemos dormir o suficiente. Se você sofre de insônia ou apenas quer aproveitar ao máximo suas horas de vigília, a privação do sono pode ter uma série de consequências desagradáveis para sua vida. Eles são o tema de um novo artigo científico de pesquisadores do Institute of Chronobiology and Sleep (EUA), PublicadosConsequências neurais da interrupção crônica do sono / Tendências em Neurociências em Tendências em Neurociências.
Este artigo é uma análise coletiva de estudos anteriores. Nota-se que em sua maioria os cientistas trabalham não com pessoas, mas com modelos de comportamento de pessoas e animais. Isso é menos conclusivo do que experimentos diretos, mas os pesquisadores não podem privar permanentemente os voluntários de dormir, apenas para ver o que acontece com eles - dado o número de negativos já conhecidos consequências.
A privação do sono pode levar a déficits na memória episódica e no estado de alerta. Este efeito pode continuar mesmo após duas a três noites de sono restaurador. Além disso, esses efeitos persistem mesmo que a pessoa se sinta menos cansada e tenha compensado a falta de sono.
Outro efeito interessante que os cientistas identificaram é que, com a falta de sono, uma pessoa perde a capacidade de avaliar adequadamente como a falta de sono o afeta. Em outras palavras, você pode se importar em se sentir normal, embora na realidade não seja. Também torna mais difícil saber se você se recuperou da falta de sono ou se o déficit precisa ser reabastecido ainda mais.
O efeito mais preocupante que os cientistas associaram à privação do sono é o aumento do risco de doenças neurodegenerativas. Estes incluem Alzheimer e Parkinson. A falta regular de sono também pode diminuir os níveis de testosterona nos homens.
Finalmente, a ciência também mostrou que pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm 30% mais chances de serem obesas.
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