Como parar de esperar pela felicidade e começar a aproveitar a vida
Miscelânea / / July 13, 2022
Ficar obcecado com a expectativa de momentos felizes no futuro é sabotar a alegria que está disponível para nós aqui e agora.
Ingrid Fetell Lee
2002 Verão. Estou sentado perto do fogo com meu namorado da faculdade e seus amigos. Ele é um ano mais novo que eu e continuará a estudar no outono. Vou me mudar para Washington e conseguir meu primeiro emprego.
Embora estejamos nos movendo em direções diferentes, ainda não estamos prontos para terminar o relacionamento. Em um ataque de inspiração, eu digo:
Vamos para a Islândia!
— Para a Islândia? Ele me olha muito estranho.
- Sim! É lindo lá e eu quero muito ver a aurora.
Não me lembro da resposta dele, mas meu namorado certamente não estava entusiasmado. Nos separamos dois meses depois.
Para mim, a Islândia era um símbolo. Um indicador de compatibilidade e um sonho que eu queria realizar com minha amada. Senti que precisava de um parceiro para ser feliz. Além disso, toda vez que algo bom acontecia comigo, eu pensava: “Claro, tudo isso é ótimo, mas só serei verdadeiramente feliz quando encontrar um ente querido”.
Quando me mudei para um lindo apartamento, imaginei os jantares que poderia organizar se tivesse um parceiro: “Ficarei feliz quando encontrar alguém com quem possa dividir este espaço”.
Quando fui promovido, fui a um bar comemorar com os amigos e pensei: "Serei feliz quando não for mais a única pessoa solitária nesta mesa".
E quando vi fotos de meus amigos e seus namorados ou namoradas de férias, disse a mim mesmo: “Ficarei feliz quando houver alguém por perto que vá para a Islândia comigo”.
Aqui estão elas, as quatro palavras que matam a alegria: "Serei feliz quando...".
Talvez você os conheça ou conheça seus irmãos: “Quando eu superar…, vou me sentir melhor” e “Se eu tivesse…, minha vida seria melhor”.
Dizemos essas palavras o tempo todo sem dar muita importância a elas. Nós os consideramos inofensivos, apenas uma expressão de nossa desejos. Mas, na verdade, o hábito de dizer "serei feliz quando..." é mais perigoso do que parece. Porque não é apenas uma frase. Esta é uma mentalidade que nos faz esperar pela felicidade em vez de cultivar a alegria no aqui e agora.
Por que felicidade e alegria são duas coisas diferentes
Muitas vezes tomamos as palavras “felicidade” e “alegria” como sinônimos. Mas, na realidade, eles significam coisas completamente diferentes.
A felicidade é como avaliamos nossas vidas ao longo do tempo. É sinônimo do que os psicólogos chamam de bem-estar subjetivo e inclui uma variedade de fatores: saúde, trabalho, senso de propósito e significado na vida, conexões sociais.
Alegria é o que sentimos no momento. Esta é uma forte onda instantânea de emoções positivas. Sempre podemos determinar que estamos experimentando alegria, porque a sentimos não apenas com a mente, mas também com o corpo. Rimos e sorrimos, nossas costas se endireitam e nossa alma se torna quente e leve. A alegria nos faz sentir energizados, elevados e vivos.
Como a felicidade é um sentimento bastante complexo e complexo, nem sempre entendemos o que pode nos fazer felizes. Muitos estão acostumados a associar a felicidade a etapas importantes da vida: encontrar o amor, decolar na carreira, comprar uma casa, ter um filho. Dizemos a nós mesmos que tudo isso ajudará a finalmente adicionar a última peça ao quebra-cabeça de nossa vida e nos dar um final feliz, como em um conto de fadas. Mas, na realidade, raramente somos capazes de prever o que realmente nos fará felizes.
Um estudo examinando os níveis de felicidade dos ganhadores da loteria mostrouP. Brickman, D. Coates, et ai. Ganhadores da loteria e vítimas de acidentes: a felicidade é relativa? / Revista de Personalidade e Psicologia Socialque em um ano seus indicadores pouco diferiram dos de outras pessoas. É claro que grandes eventos nos fazem sentir melhor. Mas com o tempo, começamos a buscar um novo objetivo e voltamos novamente ao pensamento "serei feliz quando...".
Outro detalhe importante é que não somos capazes de controlar como e quando eventos significativos ocorrerão em nossas vidas. Então, quando ficamos obcecados com eles, estamos sabotando a alegria que podemos ter agora. Em outras palavras, em nossa busca pela felicidade, deixamos a alegria para mais tarde. Como?
Passamos menos tempo com as pessoas que amamos para que possamos trabalhar mais e ser promovidos. Não temos tempo para passatempo, pois estamos recrutando novos projetos para seguir em frente.
Não equipamos um apartamento alugado, porque estamos economizando dinheiro para um adiantamento de uma hipoteca e, como resultado, vivemos em uma “caixa” chata.
Estamos adiando a viagem à Islândia até encontrarmos um companheiro adequado. E então, folheando as redes sociais, pensamos que todos ao nosso redor estão vivendo uma vida plena enquanto estamos sentados em algum lugar à margem.
Focar demais em eventos que podem não acontecer nos priva da oportunidade de criar alegria no presente. Toda vez que você diz para si mesmo "Eu serei feliz quando..." você realmente quer dizer "Eu não posso ser feliz agora". E se isso for verdade e estiver faltando algum elemento importante para uma vida ideal, então não há necessidade de tentar.
O hábito de dizer “serei feliz quando...” nos faz viver na expectativa de que tudo vai dar certo por si só, e não construir nosso próprio destino por conta própria. Nos torna passivos, como se nossa vida fosse apenas um show, e nós somos o público, que está ansioso pelo que os roteiristas vão trazer de coisas interessantes na próxima série.
Na verdade, criamos nossa própria vida, o que significa que precisamos ser ativos. É hora de parar de sonhar e procurar a peça que faltava no quebra-cabeça e começar a viver e aproveitar a vida.
Como parar de esperar pela felicidade
Eu estava em um relacionamento durante a maior parte de 2011 e as coisas estavam indo muito bem. Fomos às Bermudas para o casamento do meu melhor amigo de infância. Enquanto eu fazia os deveres típicos de uma dama de honra, ele tomou alguns coquetéis na cidade e veio para a cerimônia bêbado. A partir desse momento, tudo deu errado. Na tentativa de descobrir se nosso casal poderia ser salvo, sugeri a ele: “Vamos para a Islândia!” Ele acolheu a ideia com um nível de entusiasmo que eu já conhecia.
Dois dias depois reservei uma viagem à Islândia para Ano Novo. Sozinho. “Você pode vir comigo se quiser. Você só precisa comprar uma passagem,” eu disse ao meu namorado. Nos separamos depois de algumas semanas.
Na véspera de Ano Novo, atravessei campos de lava e me banhei em piscinas geotérmicas sozinho. Você sabe o que aconteceu quando, depois de 10 anos pensando e esperando, finalmente acabei na Islândia? Encontrei alegria!
Entrei em contato com um artista sobre o qual uma vez escrevi um artigo. Ela acabou me convidando para comemorar o Ano Novo com sua família, e eu curti os fogos de artifício em Reykjavik com três gerações de islandeses. Comi peixe e batatas fritas e escrevi no meu diário. Reservei uma viagem para a península de Snaefellsnes, onde bebi chocolate quente e cantei canções folclóricas com uma multidão de agricultores em uma pousada. Conheci novos amigos que reencontrei há alguns anos em Copenhague. E finalmente vi a aurora, que acabou sendo muito mais fabulosa do que eu imaginava!
Muitas vezes ignoramos a alegria porque parece uma distração para o nosso caminho para a felicidade.
Mas, apesar de os momentos de alegria serem pequenos e fugazes, eles cumprem uma função muito importante: expandem nosso mundo. Acho que quando esperamos pela felicidade, congelamos no lugar. Como se estivéssemos em uma ilha deserta e tentamos não fazer nada, preocupados que, se nos movermos, os socorristas não nos encontrarão.
Focar no presente em vez de olhar para o futuro me ensinou que algo inesperado sempre acontece. Às vezes é novo aventura, e deixa para trás memórias que nunca existiriam se você continuasse esperando passivamente pela felicidade. Às vezes, são novos amigos, oportunidades ou inspiração – algo que pode aproximá-lo da felicidade ou permitir que você a repense. Sempre que essa felicidade entrar em sua vida, você a esperará, vivendo todos os dias com alegria.
Apesar de tudo isso, não posso fingir que nunca digo a mim mesmo "Serei feliz quando...". Durante a pandemia, muitas vezes fantasiava como seria maravilhoso ir a um café com uma criança ou mandá-la para uma aula de música sem pensar no coronavírus.
Mas percebi que a expectativa de felicidade é apenas um hábito, e você pode se livrar dela. Agora, quando me pego pensando “serei feliz quando…”, imagino uma versão futura de mim mesma que me lembre de hoje. E então eu pergunto: “Como eu gostaria de passar esse tempo?” Essa pergunta sempre traz alegria, porque eu nunca respondo: "Esperando por uma mudança". Minha resposta usual é: "Vivendo minha melhor vida do jeito que é."
A expectativa de felicidade muitas vezes está enraizada no perfeccionismo, que se baseia em nossa ideia de uma vida ideal e compara tudo ao nosso redor a ela. No entanto, qualquer discrepância nos decepciona. E considerando que nada é perfeito, mesmo quando conseguimos o que queremos, parece-nos que ainda ficamos aquém de nossas fantasias.
A alegria, pelo contrário, começa conosco. Ela vive em nossa vida imperfeita e nos pergunta o que podemos fazer para tornar nossa vida divertida e interessante, para que acordemos todos os dias com uma sensação de inspiração. Ela nos obriga a olhar a vida de forma criativa, e não compará-la com um ideal inatingível.
fui novamente para Islândia em 2016, 5 anos após a primeira viagem. Desta vez com o marido Albert. Vimos papagaios-do-mar aninhando-se ao lado de um penhasco, colhemos mirtilos selvagens e até visitamos uma escola de elfos! E sabe de uma coisa? Essa viagem foi melhor, simplesmente porque eu já estava na Islândia. Novas memórias entrelaçadas com as antigas, e fiquei feliz em apresentar a pessoa que amo a um lugar especial para mim. Nunca me arrependi de ter desistido.
O que você está esperando para ser feliz? E o que acontecerá se você parar de esperar e começar a criar sua alegria agora mesmo?
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