6 coisas que não valem o tempo e esforço

1. Controvérsias na mídia social

É impossível suportar se alguém errar na Internet. Imediatamente, quero inserir meus próprios cinco centavos. Palavra por palavra - e agora você afundou na tela por algumas horas, provando que gatos são melhores do que cachorros, beber café é útil e você não pode viver sem carne.

Mas essa atividade dificilmente pode ser chamada de construtiva ou mesmo agradável. Psicólogos passaramDiscutir online é realmente bom para sua saúde mental? / New Statesman fiz uma pequena pesquisa e descobri que a maioria das pessoas, após debates acalorados na Web, experimenta estresse, frustração e raiva. E 35% deles admitem que tais discussões afetam sua saúde mental: causam ansiedade e sintomas de depressão.

Além disso, quando apenas lemos os comentários, mas não ouvimos o interlocutor, ficamos mais inclinados aJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. A voz humanizadora: a fala revela e o texto oculta uma mente mais ponderada em meio à discordância / ciência psicológica desumanizá-lo, isto é, não contar como pessoa. E, portanto, podemos nos comunicar rudemente e escrever coisas desagradáveis, das quais provavelmente nos arrependeremos mais tarde.

E, em alguns casos, os debates online podem Como a mídia social transforma discussões online entre adolescentes em violência do mundo real / The Conversation até mesmo levar à violência real. Por exemplo, em São Petersburgo, alguns anos atrás, as pessoas organizaramEm São Petersburgo, um caso foi aberto após uma briga devido a uma briga no chat dos pais / RBC uma grande briga com tiros depois de uma briga no bate-papo dos pais.

Se você realmente quer se envolver em uma discussão, faça certo.

2. Corrida por coisas de status

Em 2017, as lojas de comunicação MTS venderamMais da metade dos smartphones caros na Rússia são comprados a crédito / Vedomosti 60% dos telefones a crédito custam mais do que 40.000 rublos.

Dado o preço, provavelmente não se trata de necessidades básicas, mas de coisas que são necessárias para entretenimento ou status e pelas quais as pessoas pagarão por muito tempo. Mas tanto o dinheiro quanto a energia investidos em seus ganhos poderiam ser gastos em algo mais importante.

Os telefones são apenas um exemplo. Se um item caro não estiver na lista de coisas que você não pode dispensar, é melhor adiar a compra até que corresponda ao seu nível de renda.

3. Educação desnecessária

Apenas 28% dos russos escolheramPrestígio e renda: que profissões os russos escolhem? / VTsIOM profissão, com foco em seus interesses e desejos. 23% admitiram confiar nas circunstâncias e outros 10% seguiram as tradições familiares.

Talvez por isso mais de 70% dos pesquisados ​​não trabalhem em sua especialidade.Rostrud soube quantos russos trabalham em sua especialidade / RIA Novosti.

A educação não é uma perda de tempo. Mas se acabar sendo totalmente inapropriado, mais tarde você terá que reservar meses, senão anos, para conseguir a profissão desejada, relevante e agradável.

Se você mostrar mais consciência e coragem neste assunto e abandonar imediatamente uma direção desinteressante, você será capaz de economizar esse tempo.

4. Trabalho não amado

Por seu trabalho, como observadoMorar na Rússia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% dos russos estão satisfeitos. Não está muito claro como os 41% restantes estão se saindo e o quanto não gostam do que fazem e da empresa para a qual trabalham.

Mas é importante lembrar que essa insatisfação leva E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Tanoeiro. A relação entre satisfação no trabalho e saúde: uma meta - análise / Saúde Ocupacional e Ambiental esgotamento e depressão. Também fazJoseph G. Rosse Stacy L. Saturay. Diferenças individuais na adaptação à insatisfação no trabalho / Universidade do Colorado em Boulder somos menos pacientes, nos obriga a cometer ações impulsivas no trabalho, ficar longe dos colegas e do conflito.

Se você não conseguir encontrar um novo lugar, pode tentar a criação de empregos. Esta é uma abordagem que ajuda a reconsiderar a atitude de trabalhar e "reconstruí-la" por você mesmo.

5. Relacionamentos nos quais você se sente mal

Pessoas satisfeitas com seu casamento têm menos probabilidade de sofrerJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Existe algo único no casamento? O impacto relativo do estado civil, qualidade do relacionamento e rede de suporte social na pressão arterial ambulatorial e saúde mental / Annals of Behavioral Medicine de pressão alta e depressão do que aqueles que têm algo errado em suas vidas pessoais.

E vice versa. Relacionamentos problemáticos aumentamRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspectos negativos de relacionamentos próximos e doenças cardíacas / Arquivos da medicina interna o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e abusivoDepressão de relacionamento: How to cope / Medical News Today - problemas mentais.

Não vale a pena aturar isso.

6. Atendendo às expectativas de outras pessoas

As pessoas tendem a idealizar umas às outras e esperar certas ações das pessoas ao seu redor.

Os pais prevêem uma carreira na programação para o filho, e ele sonha em ser músico de rock. O marido insiste que a esposa use vestidos justos espetaculares, e ela se sente confortável com moletons e jeans. A sociedade quer ver o homem como um carreirista e a mulher como guardiã do lar. Etc.

Se tentarmos satisfazer todos os desejos de familiares, amigos e até estranhos, viveremos suas vidas, e simplesmente não sobrará tempo e energia para nós.