Beber e ficar sóbrio
Dicas / / December 19, 2019
Vós bem sabeis que não é melhor para beber em tudo. Sim, existem níveis seguros de álcool para os órgãos que foram criados para a filtragem de toxinas, como o fígado. Para outros corpos, qualquer dose de álcool, infelizmente, é prejudicial. Mas todos nós somos pessoas, e há situações em que é impossível não para beber. Para esses casos, nós descobrimos como fazê-lo com menos danos para a saúde. aqui coletamos ainda mais informações sobre como ajudar o corpo, álcool vencidos ou produtos desclassificados.
1. Fortificada com algo fácil e útil
- Por que funciona: Parte de álcool - cerca de 20% - absorvida O que acontece quando você bebe álcool? o sangue imediatamente a partir do estômago. Outro vai primeiro para o intestino delgado. Quando há comida no estômago, álcool transição para o intestino delgado diminui. O fígado, que filtra o fluxo de sangue com etanol, o álcool tem tempo de processo, e você não ficar bêbado.
O estômago vazio - uma intoxicação momentânea. A dieta ideal inclui alimentos leves predkutozhny ricos em proteínas e gorduras saudáveis. Por exemplo, a salada com abacate e peito de frango, peixe com legumes, ovos de peru ragout com os feijões no molho de tomate, iogurte grego com frutas e biscoitos integrais.
Não é necessário a comer demais batatas fritas ou carne gorda - eles aumentam a carga sobre o fígado, que é já difícil de explicar. Evite alimentos salgados: em combinação com quebras de sal álcool Aumento do consumo de sal induz a conservação da água corpo e diminui a ingestão de líquidos metabolismo da água no corpo. E esta é uma rota direta para uma ressaca pesada.
Atenha-se esta dieta e o curso da noite. Melhor merendas azeitonas e frutos secos sem sal do que biscoitos ou batatas fritas com ervas.
2. Esticar cada copo
- Por que funciona: a taxa média em que um fígado adulto saudável neutraliza repartição do fígado e do álcool álcool - 10 g de álcool por hora. O resto é se espalhar para órgãos, no cérebro e interrompe Álcool e neurotransmissor Interações neurotransmissores trabalho - moléculas que são responsáveis por seu humor e comportamento. Para evitar isso, o álcool deve vir lentamente.
velocidade intoxicação todo próprio e está associada com a idade, peso, consumo de drogas e outros fatores. Você deve ter notado que alguém pode beber um litro de cerveja e ser como stoklyshko eo outro toma um gole de um mojito.
dose segura central é um copo de vinho (125 ml), metade de um copo de cerveja (300 ml) ou de um tiro de espíritos (35 ml) por hora.
Escolha uma bebida que pode esticar a uma hora. opção conveniente - um copo de cerveja ou vinho. Você pode lentamente saborear uísque com gelo, mesmo se não for aceito espíritos de tensão na Rússia.
Mas os cientistas da Escola de Psicologia Experimental da Universidade de Bristol em falar geral forma influências de vidro a rapidez com que beber álcoolQue a taxa de absorção do álcool afeta a forma do vidro. Eles descobriram que o vidro liso pessoas bebem duas vezes mais lenta do que a dos pratos com bordas curvas ou paredes. Talvez isso se deva à percepção óptica: vidro para a frente mais fácil de controlar a rapidez com que diminui a bebida.
3. take enterosorbent
- Por que funciona: no corpo humano é oxidado etanol Álcool Metabolismo: Actualização em acetaldeído e depois para o etilo e, em seguida, decomposto em água e dióxido de carbono. Os primeiros produtos de decomposição - cancerígenas tóxicos. A vontade corpo por todos os meios tentar se livrar deles. Enterosorbent vai associar rapidamente as toxinas no estômago e para trazer uma forma natural.
Enterosorbent - um tipo de velcro para que aderiu substâncias nocivas. Se você tomar uma droga antes da festa, que vai neutralizar os produtos tóxicos, logo que eles entram no corpo. Quantas toxinas "para colar" o enterosorbent e exibição depende da sua capacidade de sorção.
Alta absorção de parâmetros em preparação "polisorb». Este pó é incolor e inodoro, o que você precisa para agitar na água. Para beber ou não para envenenar o corpo, tomar "Polisorb" uma hora antes da festa: duas colheres de sopa em um copo de água.
Se você está atrasado para a prevenção e busto, bebida enterosorbent quando voltam para casa, e depois novamente na parte da manhã. A partir desta você não vai correr para pular trabalho, mas virá a vida mais rápido.
4. Evite açúcar e soda
- Por que funciona: quando o álcool entra no estômago, o corpo joga todas as forças na sua excreção. Outros processos partem Álcool e Açúcar no esquecimento, incluindo a produção de hormônios necessários para o metabolismo de açúcar. Acontece que o nível de açúcar no sangue aumenta, e a atividade da insulina - cai. Isto leva a uma ressaca mais grave, e ainda aumenta o potencial risco de diabetes de tipo II. Se o álcool tem um dióxido de carbono (gás) e açúcar, ele é rapidamente absorvido metabolismo do etanol no sangue.
Mononapitki - a melhor escolha, se você decidir beber, mas não ficar bêbado. Eles vão ser mais fácil de controlar a quantidade de álcool puro de ter utilizado uma hora. Syrup e refrigerante coquetéis fortes gosto limonadik e acalmar a sua vigilância.
É lógico supor que, uma vez que o problema do Sara, é possível são cocktails mistos com refrigerante diet. Mas este não é o caso. há estudos Álcool misturado com bebidas dietéticas podem aumentar intoxicação mais de álcool e bebidas regularesConfirmando que tais bebidas fornecem níveis ainda mais elevados de concentração de álcool no sangue do que os seus homólogos açucarados.
Mesmo se você não misturar qualquer coisa de vinho espumante doce você zapyaneete mais rápido do que seco e sem gás. Na Universidade de Surrey, foi realizado um experimento Champagne o obtem bebido mais rápido: Dois grupos de pessoas com o mesmo peso e o costume de beber vinho espumante. Depois de cinco minutos no primeiro 0,54 mg de álcool foi encontrado no sangue, enquanto que a segunda - 0,39 mg.
5. água bebida
- Por que funciona: álcool - isto é um diurético, que redistribui Os efeitos diuréticos de álcool e cafeína e má classificação total de ingestão de água água no corpo. As conseqüências - na boca é seco, as mãos estão tremendo, dores de cabeça. Com a ingestão regular de água do corpo é mais fácil de manter o equilíbrio de fluidos.
Para alcoólica onda não é mente nublada, diluir com água. Torná-lo uma regra para alternar cada bebida com um copo cheio de água. Carbonatadas - você se lembra sobre o impacto do dióxido de carbono sobre a taxa de absorção do álcool. A fim de não sufocar com água, adicioná-lo à hortelã, gengibre, limão ou outras frutas e bagas.
É melhor não combinar as bebidas com cafeína - outro bem conhecido diurético e estimulante Mecanismos de diurese induzida por cafeína. Em condições normais, o efeito do café forte, e chá parece bastante suave, mas emparelhado com álcool eles vão balançar o sistema cardiovascular, aumentar a pressão arterial e aumentar a carga sobre coração.
6. Não fume. Sim, é isso
- Por que funciona: altera nicotina os neurotransmissores no cérebro trabalham em resposta ao recebimento de álcool e promove uma sensação de satisfação. As percebe cerebrais isso como um sinal de que a acção deve ser repetido - e você beber novamente e novamente. Mais acetaldeído em fumaça de cigarro lay administração de nicotina no basal de promoção da esteira cérebro anterior atenua dormir de promoção efeitos do álcool fundação para a dor de cabeça de amanhã e uma ressaca pesada.
Entendemos que isso não vai ser fácil, se você é um fumante, ou acostumados a fumar quando você bebe. Mas a meta para a noite - bebida sem consequências graves. Você já tomou uma decisão razoável, e faz sentido para completar sua vitória sobre cigarros.
Aderindo aos primeiros cinco dicas, você manter o controle da mente, e não fumar vai ser um pouco mais fácil. Confiabilidade perguntar aos amigos para não dando-lhe um cigarro e não ligou para uma pausa para fumar. Sempre que você quiser fumar, manter as mãos ocupadas - decoração torção, chaveiro, pano. Não tente se livrar de pensamentos sobre cigarros. Leve o seu desejo, então lembre-se que hoje decidiu não fumo, e pensar em como você vai orgulhosos de si mesmos amanhã.
Um lembrete breve
antes de beber
- Coma alguma coisa com gorduras proteína e saudáveis, não pesado comer demais e gorduroso.
- Faça Enterosorbent, por exemplo "polisorb». Duas colheres de sopa em pó para um copo de água.
Durante a festa
- cálculo bebida de uma bebida (10 g de álcool) por hora.
- Prefere bebidas sem gás e açúcar, cocktails bebida com um monte de componentes.
- Não incline o copo em um gole, bebida trecho.
- Depois de cada porção de álcool beber de um copo de água.
- Não fume. Apenas um cigarro também, não fumo. Isso irá provocar um desejo de beber e fumar mais.
- Snack em baixo teor de gordura e sem sal snacks: nozes, azeitonas e legumes.
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