Como um adulto para ser mais alto?
Dicas / / December 19, 2019
A altura é determinada por uma pessoaO que determina a altura do indivíduo? especialmente a genética. De modo que nós somos o que somos, graças a seus pais. Eles desempenham um papel importante na nutrição infantil na adolescência, bem como fatores ambientais. Por exemplo, residentes da RPDC diminuir significativamenteO crescimento recente das crianças nas duas Coréias: uma meta-análise seus irmãos sul-coreano devido a desnutrição na infância.
Um hormônio que ajuda o corpo a crescer, chamado somatotropina. Em crianças e adolescentes, a sua concentração no sangue é muito alto, mas com o tempo o desenvolvimento é reduzido, e depois de 20 anos de uma pessoa geralmente pára ao estiramento. Fechou suas zonas de crescimento: a cartilagem nas extremidades dos ossos longos degenera em osso denso.
Assim, há pílulas mágicas não ajudam a crescer na cabeça, se você é um adulto. Nesta situação, a coisa mais importante para aceitar e amar-se baixa, porque errado nada com isso. No entanto, se desejado (por exemplo, para o experimento) pode executar várias acções que irá adicionar um par de centímetros de crescimento - tanto física e visualmente.
1. exercício
coluna vertebral humana pode comprimir e esticar. Ele é um pouco alongado mesmo quando apenas o sono, portanto, de manhã tudo é ligeiramente superior à noite. É devido ao alongamento dos discos intervertebrais pode ser um pouco crescer. Será que vai ser invisível sem equipamento especial ou milímetros notáveis 2-3 centímetros, não pode ser previsto com antecedência. Depende das características de um organismo particular.
O que fazer? A resposta é simples - todos os exercícios para ajudar a endireitar e puxar espinha. Primeiro de tudo, ele está puxando para cima na barra. Útil e apenas pendurar em suas mãos - você vai se sentir fisicamente como as vértebras distante. Também faz flexão e alongamento.
vale sempre ressaltar mergulho. Além disso, é apenas bom para a água a força da gravidade não atua tanto. Mais pode ajudar a andar de bicicleta ou treino saykl. Só precisa ajustar o assento de modo que tivemos um pouco de estiramento para os pedais.
2. manter a sua postura
ombros retos, ligeiramente misturados por lâminas levantou o queixo! Boa postura, entre outras coisas, acrescenta confiança. De acordo com alguns estudosNão caiu e posturas eretas afeta as respostas ao estresse?Por exemplo, o teste de estresse social Trier, as pessoas que mantêm as costas retas, a lidar melhor com o estresse e mais satisfeitos com eles próprios.
Para slouching stop, primeiro exigiu um esforço consciente, mas depois de algumas semanas, os músculos vão se acostumar e nova postura torna-se habitual. Preste atenção à postura é necessário não apenas quando você anda na rua, mas, mesmo enquanto trabalha e dirigir. Do ponto de vista anatômico, postura determinada pelo desenvolvimento e o tom dos músculos da área de costas e ombro. Para fortalecê-los, você tem que treinar - se no ginásio ou em casa.
Se os problemas com a postura séria, é melhor consultar um podólogo. Talvez ele recomendaria para ir para um quiroprático ou prescrever um espartilho especial para correção de postura.
3. comer direito
Se as áreas de crescimento já estão fechadas, a dieta sozinha não vai fazer você mais alto. No entanto, uma dieta adequada rica em proteína ajuda a construir músculos e esqueleto dá energia para o esporte.
Concentre-se em peitos de frango, peixe, nozes, frutas e vegetais frescos. Para aprender a comer uma equilibrada, mais pode ser lido, por exemplo, aqui.
4. ajustar a silhueta
Camisa, blusa ou top, dobrado em calças com cintura alta, adicionar um pouco de crescimento visual. Se você tem bastante estreitas coxas também pode camisa de trabalho de comprimento médio em conjunto com jeans apertados. Além disso, a figura se estende uma roupa longo contornados - por exemplo, é estreito casaco ou capa.
Mas um top folgado e inferior volumétrica em expansão, e assim encurtar a figura. Então oversayza moda melhor evitar (na verdade, é claro, todos podem usar tudo, mas grandes ombros pode visualmente adicionar quadrado). No vestiário pernas das mulheres encurta combinação com Ankle saia midi. Considerando vestido longo e estreito com botas, pelo contrário, ajuda a olhar mais alto.
5. Experiência com cor
A combinação clássica "fundo escuro, luz superior" também será exibido um pouco maior do que realmente é. Ela pode ser feita menos formal, tentar substituir a combinação usual de azul escuro e luz cores azul e dois tons diferentes de marrom.
No entanto, a diferença nas cores ainda vai dividir a figura no meio. Para evitar isso, se vestir de preto e branco. Vestir inteiramente de preto - um truque certeza de que vai parecer mais magro e mais. O mais bravo pode seguir as tendências de passarela e colocar, por exemplo, vermelho com vermelho. Como para impressões, o crescimento acrescenta barra vertical.
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