Treino do dia: conjunto curto ao ar livre

Este treino de curto intervalo irá trabalhar suas coxas e panturrilhas e trabalhar seus glúteos, braços, peito e abdômen. Encontre uma loja e reserve cinco minutos para fortalecer seu corpo, aumentar a resistência e melhorar a coordenação.

Você pode fazer este complexo em casa - basta escolher uma elevação estável para não cair enquanto pula.

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HIIT-WORKOUT💥💥 - DESLIZE e salve para o próximo treino.❤️ - ⌚️Realize quatro rodadas de exercícios com pouco ou nenhum descanso entre os movimentos e rodadas.🙆🏼‍♀️ - Fique em forma, mantenha-se ativo.🍀🌻

Uma postagem compartilhada por sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) em 3 de maio de 2020 às 10:40 PDT

O treino consiste em cinco exercícios:

1. Saltar para o banco com uma volta - 6 vezes.
2. Flexões do banco com um levantamento de perna - 6 vezes.
3. "Tesouras" - 14 vezes.
4. Flexões reversas - 10 vezes.
5. Pulando no banco - 5 vezes.

Faça-os um por um, sem descanso. Quando fizer o último, recupere o fôlego um pouco, se necessário, e recomece. Complete quatro círculos.

Escreva como você treina. Você quebrou a loja?