Tudo o que você precisa para uma ascensão mais cedo - é rituais da manhã corretos
Inspiração / / December 26, 2019
Rituais da manhã - esta é a primeira nota em uma nova canção. Quando eles têm de escrever uma canção sobre muito mais fácil. Tente adicionar essas notas em sua rotina diária. Às vezes até mesmo essas pequenas mudanças podem fazer a diferença.
De todas as dicas que irão ajudá-lo a se sentir bem e produtivo para passar o dia, conforme descrito neste post, talvez um dos mais fáceis. Sua essência é criar um rituais agradáveis e saudáveis.
Alguns meses atrás eu decidi pequena experiência e horário de sono alterado. Comecei a acordar muito mais cedo do que o habitual. Algum tempo depois, ele acabou não muito boa, porque o corpo enviou-me o mais longe possível e apenas não respondem ao alarme por causa do cansaço acumulado.
Depois de algum tempo eu percebi o meu erro:
Se levantar cedo para levantar cedo - uma ideia estúpida.
Esta posição implica que você não tem um incentivo.
Mas por que se torturar sem qualquer sentido? Quando você se levantar cedo para o trabalho - é um incentivo, mesmo para alguns, e não é o mais agradável. Portanto, a fim de aprender a acordar cedo e não se sentir em seguida, irritação e cansaço durante todo o dia, você precisa criar
incentivoDe preferência positiva.Para mim, este estímulo tornaram-se rituais da manhã. Todos os dias depois de acordar eu bebo um copo de água, em seguida, lavar o rosto, escovar os dentes e meditar. Este é o caso para as últimas semanas e eu não vou parar.
Isso é o que diz sobre rituais Scott Young, Viajante e blogueiro:
I comer mingau de aveia no café da manhã, não porque eu quero ser saudável. Eu faço exercícios de manhã, não porque eu quero estar em forma. Para mim esta manhã rituais que criam a estrutura, levando-me ao longo do dia. Com ele, eu me tornar mais produtivo e proposital.
Parece-me que o ritual da manhã é composto de duas partes: uma útil e agradável.
coisas úteis - meditação, pequeno-almoço adequado, cobrando - fornecer o bom humor, motivado e continuar a fazer a coisa certa.
agradável negóciosPor exemplo, o seu passatempo favorito ou manter um diário, irá fornecer-lhe um bom humor para o resto do dia.
Rituais da manhã - esta é uma pequena mudança na rotina diária, que pode melhorar significativamente a sua vida. Tente e compartilhar sua experiência do que aconteceu;)