Como é surpreendente encontrar no habitual e por isso que é útil

Maravilha faz sentir no momento, a sentir-se parte de algo maior. Isso amplia nossa percepção do tempo e ajuda a aproveitar a vida.

Surpreendentemente reduz a inflamação e aumenta a percepção de tempo

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley, decidiu verificar como um efeito surpresa sobre o corpo. Para fazer isso, eles realizaram uma experiência: durante o dia assistindo o humor dos voluntários e mediram os níveis de citocinas em sua saliva. Citocinas - são moléculas que células ajudar a comunicar. Eles dão um sinal quando as células têm de mover-se para as áreas inflamadas ou danificadas do corpo. Os níveis elevados de citocinas associadas com doenças e depressão.

Descobriu-se que os participantes que experimentaram emoções positivas, especialmente surpresa ou admiração, muito mais baixos níveis da citocinaAfeto positivo e marcadores de inflamação: discretos emoções positivas prever níveis mais baixos de citocinas inflamatórias. chamada interleucina-6.

A surpresa é um agente anti-inflamatório natural.

Atividades que causam-nos surpreender e encantar (passeios pela natureza, a imersão na música, a contemplação da arte) que afetam diretamente a nossa saúde.

Talvez você pense que você simplesmente não têm tempo para isso. Mas, como se viu, surpreendentemente si expande nossa noção de tempoPercepção da Awe expande Pessoas of Time, altera Tomada de Decisão, e aumenta bem-estar.. Isso também confirma a experiência científica.

Os cientistas pediram aos participantes um sentimento de felicidade ou deliciar-se com a ajuda de vídeos, e em seguida, verificar como estas condições afetam a percepção do tempo. Eu vi um filme brilhante, com pessoas felizes mencionou sentindo tempo de compressão. Um segundo grupo de participantes, que mostrou os quadros de vídeo de natureza, causando delícia observada no sentido temporal da amplitude.

Como surpreendente encontrar na vida cotidiana

Você pode sempre encontrar um momento para experimentar o prazer e surpresa. Por exemplo, mesmo sentado em um engarrafamento. Imagine a interligação de todos os seres humanos, cada passo que você dá depende das ações dos outros. Ou considere quantas pessoas em ao mesmo tempo experimentando a mesma coisa que você.

Preparação do café da manhã, também pode encontrar um monte de incrível. Pense sobre como superou de longe, os grãos de café antes de ligar na sua cozinha, quantas mãos foram, cultivadas em qualquer tipo de solo. Sinta-se como você é um grande elo da cadeia de pessoas que compartilham um ritual de café da manhã.

Admiração pode causar as coisas mais comuns.

Parar e olhar para o canto dos pássaros, os transeuntes, as folhas das árvores, as nuvens no céu, graffiti nas paredes, música. Tente constantemente perceber pequenas coisas.