Hábitos, a partir do qual é necessário para se livrar de, logo que você lê este artigo

Layfhaker escreveu muitas vezes sobre como aumentar a produtividade. Não é segredo que uma das melhores maneiras é regulamentos fazer para ajudar a manter o desempenho máximo, sem qualquer dano para você e sua saúde.

No entanto, esta programação deve ter em conta ambos os hábitos e mau saudáveis ​​e bons, que sugam a energia da vida fora de você, e ter um impacto negativo na vida. Nossos maus hábitos - é como kryptonite para Superman, e você precisa se livrar deles o mais rápido possível.

estresse agarrando

Tudo o que sempre pecou isso. Em vez de avaliar com sensatez o problema e tentar resolvê-lo, nós saltar sobre a comida, e, em seguida, nós não entendemos o que aconteceu com o fornecimento de dois dias da geladeira. Tais alimentos comer nada tem a ver com a satisfação de fome. Esta é apenas uma tentativa de fugir do problema, mas devemos entender que é improvável ter sucesso.

Naladte uma relação saudável com a comida. Calcular as calorias necessárias, aprender sobre alimentos saudáveis ​​e prejudiciais, fazer um gráfico da ingestão de alimentos. Mas não amarrar o seu stress e alimentos em um. Nada de bom não está terminado.

unhas mordida

Você precisa parar de fazer isso, não só porque é anti-higiênico, mas também porque afasta as pessoas. Ela também leva a algumas doenças. Tais como problemas com a mordida e estômago. Pessoas que sofrem de este hábito, têm deformado pregos, e não parece muito atraente.

Entenda o que é o impulso para este hábito e substituí-lo por outro, neutro, ou melhor - um hábito útil. Por exemplo, se você rói as unhas em momentos de estresse, substituir o hábito de uma caminhada ou ouvir música.

Ouça os céticos e pessoas que dizem que você não conseguir

Estamos todos familiarizados com o tipo de pessoas que sabem de antemão que você não terá sucesso e tudo de ruim. Cada um de nós tem auto-crítica suficiente, e ouvir as críticas mais, e do lado - um exercício fútil. Gastar tão pouco tempo com essas pessoas e em vez disso se concentrar nas pessoas que te apóiam e dão crítica informada.

Passar o tempo com pessoas que não apreciam

Havia nessa situação? Uma situação em que você está tentando agradar as pessoas que você gosta. Passe uma linha grossa entre si e os gostos e nunca atravessá-lo, porque eles só prejudicar você e sua auto-estima.

fumaça

Aqui deixo-vos a sós com seus pensamentos. Você já sabe tudo.

Exagere com álcool

Nós todos sabemos que excesso de álcool é prejudicial para nós. Mas você sabe como? conforme estudo realizado nos EUAQue avaliou os efeitos do álcool sobre o corpo, que podem afetar significativamente a saúde. Aqui está uma pequena lista dos problemas que o álcool pode causar:

1. Deterioração da coordenação e conexões neurais.
2. Arritmia, ataques cardíacos, pressão arterial.
3. Fibrose, cirrose, hepatite.
4. Câncer.

Lembre-se esta lista cada vez que um domínio sobre sua boca uma vez um copo de álcool. Você é capaz de mudá-lo.

Comer junk food

Ou junk food. Você não pode sequer tentar encontrar no "McDonalds", "Burger King" e outros "restaurantes" pelo menos uma pequena quantidade de alimento regular. Hambúrgueres, batatas fritas e outros alimentos não só são prejudiciais, mas também viciante.

Completamente eliminar junk food é quase impossível de sua dieta. Mas tentar reduzi-lo ao mínimo - sua principal tarefa na dieta. Em vez disso, beber bebidas carbonatadas, sucos de frutas. Em vez disso, preparar hambúrgueres caseiros, mas não menos delicioso sanduíches. Experimentar com alimentos e desenvolver um mito de que comida saudável pode ser delicioso.

Ser refém da TV e redes sociais

Com o advento da Internet da TV pode ser dispensada por completo. Não é tão difícil, e não há uma vantagem razoável da TV através da Internet.

Mas o que fazer com as redes sociais que consomem tempo em alta velocidade? Comece a reduzir o tempo gasto em redes sociais. Mesmo se você pensa que os gastos lá e tão pouco tempo, reduzi-lo ainda mais.

Falso sucesso de seus amigos on-line, a abundância de notícias e informações sobre ruído - tudo isso você não precisa. E quanto mais cedo você perceber isso, mais será capaz de mudar rapidamente.

atrasar

Não só porque ele é rude e feio em relação aos outros. Mais porque seu desrespeito você chamar a mesma falta de respeito em troca, e pode jogar com você uma piada maliciosa.

Pare de ser tarde e em vez disso se tornar pontual. Embora exista. Começam a vir 15 minutos antes da reunião e simplesmente trazer algo que você pode tomar a si mesmo. Felizmente, com os nossos telefones inteligentes não é um problema tão grande.

Segure relacionamento indesejado

Em Layfhakere lá excelente artigo sobre este tema. Se pelo menos algumas razões que você vê a si mesmo e seu parceiro, é hora de pensar, e se você precisa de todas essas relações? Não se esqueça que o tempo - um recurso limitado, e você não deve desperdiçá-la em algo que não traz nenhum prazer.

Faça tudo no último minuto

Mais frequentemente do que não este pecado estudantes que estão se preparando para os exames. É óbvio que não há nada de bom sobre ele. Tal esforço não beneficia o corpo. Plano de suas tarefas, separe-os em pedaços menores e fazer uma maneira oportuna. Fazendo o tempo todo, você vai perceber o quanto tempo livre você terá.

Veja torno de apenas ruim

Qualquer situação pode reagir de duas maneiras: com foco nas partes ruins da-lo e reclamar sobre isso, ou tentar ver algo bom e se divertir. Criticar e focar o mau facilmente, mas tal atitude a coisas não exatamente torná-lo melhor.

Lance-se um pequeno desafio. Pegue qualquer situação ruim em sua vida e encontrar nele três bons aspectos. Fazer exercício semelhante uma vez por semana. Assim, você desenvolve o hábito de olhar para algo de bom em qualquer situação.

Qual destes hábitos são peculiares para você? Ou será que estamos sobre algo que você esqueceu? Compartilhe nos comentários!