17 coisas que vão fazer você mais inteligente

1. Bebida dois copos de água depois de acordar

Cada dia, durante 30 minutos depois de acordar, beber dois copos de água. Seu corpo não recebe água durante o sono, e é de seis para nove horas (sono mais prejudicial). mas A água é vital para nós. Seu corpo em geral, e o seu cérebro em particular, não devem ser desidratado.

By the way, é muito fácil de calcular aproximadamente quanto você precisa beber água por dia. Para calcular, multiplique seu peso corporal por três e dividir por 100. Por exemplo, o meu peso é de 80 quilos, então eu preciso beber 2,4 litros por dia de água.

2. Leia sammari livros durante a hora do almoço

livros de leitura - É legal, mas o pequeno-almoço é mais adequado para a leitura de qualquer coisa aquém. Você pode conferir o feed do Twitter, mas ele vai trazer para a sua vantagem? Você pode ler a notícia, mas você precisa dele? Tente organizar um mês de duração, sem notícias. Acredite em mim, toda a coisa mais importante vem a você de qualquer maneira, e tudo o que não afetará sua vida, você não precisa.

Leia melhor na hora do almoço sammari bons livros. O que é um bom livro? Tente chamar a atenção para os best-sellers. Este livro popular, o que significa que ele tem muito pobre não pode ser. Máximo que você não gosta. Mas você olha para sammari e não gastar muito tempo.

3. Ouça o podcast ou audiolivro desafiando ao viajar

Mesmo se você gastar na estrada um pouco de tempo, ele é baixado para seu estímulo áudio do telefone. Esses arquivos podem ser audiobooks úteis, podcasts, autores favoritos (só escolher os autores direita) ou discurso no TED. A sua aplicação permite que você pré-carregar o áudio, que pode salvar o seu tráfego móvel.

4. Beber chá verde durante a operação

Eu poderia pintar você é longos tratados que descrevem os produtos químicos e os seus efeitos em vários órgãos. Mas eu não vou fazê-lo. Em vez disso, vou apenas dizer-lhe: beber chá verde em vez de café. Ele tem um efeito positivo sobre o seu corpo, sua condição e capacidade de trabalhar mentalmente.

5. Cochilar durante o dia - boa

Os cochilos curtos ajudá-lo a escovar a sua mente. Estudos têm mostrado que pessoas que dormem não só à noite, mas durante o dia, com rapidez e eficiência treinado. Recomendamos vivamente a leitura um artigo sobre os benefícios do sono por Rainbow desagradável.

6. açúcar parar de comer

Açúcar - uma harmfully! Se você tiver essa oportunidade, eliminar o açúcar de sua dieta completamente. Ou pelo menos trazê-lo para uma quantidade mínima. Se você não pode desistir de açúcar, não tente usá-lo nos momentos em que você precisa se concentrar. Sugar simplesmente não permitir que o seu cérebro para trabalhar de forma inteligente. Ovos ou peixe é muito mais útil açúcares e alimentos que contenham uma grande quantidade do mesmo.

7. Você vai nos sociais sites de rede ou de entretenimento apenas um par de vezes por dia

O cérebro se adapta rapidamente às informações que você alimentá-lo. Se você constantemente para relaxar no Facebook, «VKontakte" ou em sites com entretenimento (e muitas vezes insípida) imagens, em seguida, seu cérebro vai ser constantemente relaxado e você vai ser bastante difícil de interruptor ao trabalho. Forçar seu cérebro para o limite, alimentá-lo com informações úteis. Se você ainda precisa relaxar, dar-se um temporizador por 10-15 minutos, e para a frente, no mar de imagens inúteis e citações de vários Pública.

8. Jogar e não assistir TV

Sim, após o ponto de desistir conselho sites de entretenimento para reproduzir os sons do jogo no mínimo estranho. Mas, no entanto! Quando você assistir TV, você apenas absorver o que você retratado na tela. Raramente aparecem filmes que nos fazem pensar. Jogos, pelo contrário, forçá-lo a participar do processo, pense sobre suas ações. Mesmo como um simples jogo como "Mario" é efeito muito visível e positivo sobre a plasticidade do cérebro. By the way, Layfhaker você já está familiarizado com muitos jogos úteis.

9. Leia livros em vez de ver televisão

O raciocínio para isso é o mesmo que com os jogos. Enquanto lê o livro que você tem em mente para criar imagens de heróis, para representar a sua voz e até cena eventos inteiros. Tudo isso é bem suportado pelo seu cérebro em boa forma.

10. Saiba como código

Programação - é o tipo de coisa que pode ensiná-lo a pensar logicamente e estruturado. Eu não estou dizendo que você precisa para se sentar e livros quinze cem páginas, e um estudo detalhado das linguagens de programação par e um conjunto de algoritmos. Basta caminhar alguns cursos em sites como o Codecademy. É gratuito e divertido. Quem sabe, talvez você são levados e vai levá-lo para uma mudança de profissão.

11. Assista a vídeos do TED em vez de séries de TV

Nós gastamos uma quantidade enorme de tempo assistindo novelas. "Friends", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". Tudo isso é muito interessante e captura toda a nossa atenção. Mas, como mencionado acima, nós apenas consumir imagem e não pensar. Nossos cérebros são quase fora. Assista ao vídeo em vez de séries de TV conferências TED. Tem certeza que você aprender algo novo.

12. Adicione educação física em sua vida

Nosso corpo e mente estão interligados. O exercício não só permitem manter nosso corpo em forma, mas também ajudar o nosso cérebro trabalhar bem. Você não tem que fugir para a academia e passa todo seu tempo livre. Suba as escadas em vez de elevadores, a pé da casa de metrô, a pé, não de ônibus ou microônibus. E ainda levar um par de minutos execução cinta.

13. Você gasta tempo com aqueles que são mais espertos do que você

Se você quer ganhar no jogo de xadrez, escolher um oponente fraco. Se você quer aprender a jogar melhor, escolher um adversário é mais forte do que você. Mesma história com o nosso cérebro. Se lidamos com pessoas que são mais espertos do que nós, ele vai levar para o fato de que nós estamos indo para chegar ao seu nível. E uma vez que seu alcance. Infelizmente, este princípio funciona, e vice-versa.

14. Discutir com aqueles que discordam de você

Em uma verdade disputa nascido. E não só! Nessas discussões, você aprende a discutir suas respostas, aceitar e admitir seus erros. Ou seja, mesmo que você mesmo está errado, você obtém os benefícios! Afinal de contas, você vai aprender coisas novas.

15. Andar no ar fresco

Foi escrito muitos artigos sobre os benefícios de ar fresco para o corpo humano. É também benéfico para o funcionamento do nosso cérebro. Ele literalmente come oxigênio. Alimente seu cérebro!

16. Levar um notebook

Você deve sempre ser capaz de escrever novas idéias, pensamentos, alguns esboços funciona. Também registro de um valor e os problemas que você está tendo. Então, você será capaz de retornar a seus postos e refletir sobre eles. Este efeito útil sobre a lógica. No entanto, você pode usar um smartphone em vez de um notebook.

17. Tome 10 minutos hoje para planejar o seu dia seguinte

Tudo funciona muito melhor com o plano. Sem um plano em nossa caos vida e turbulência. Deve descrever as suas tarefas para o dia seguinte, raskinte sua grade de horário. À noite, no dia seguinte você será capaz de avaliar o seu progresso.

Produtiva sua vida!