Como se culpe se você é improdutivo
Produtividade / / December 23, 2019
Você já ouviu um monte de dicas sobre como se tornar mais saudável, produtivo e motivado. É necessário beber 2 litros de água por dia, comer frutas e legumes, de ler os clássicos e não-fikshen, levantar-se às quatro da manhã para meditar e exercício pelo menos três vezes por semana.
Mas poucas pessoas podem acompanhar tudo isso. A vida é muito imprevisível para aderir permanentemente ao ideal da rotina diária. E quando vamos várias vezes para a cama tarde, prokrastiniruem ou pular de um treino, você começa a se culpar por falta de produtividade.
Se sabemos como se comportar adequadamente, para os dias eram tão eficiente quanto possível, mas não seguem esse conhecimento, sentimos que temos algo a perder: tempo, dinheiro, oportunidade. É um sentimento natural, mas prejudicial: ele cria tensão, o que piora a nossa condição, e evita ficar melhor.
Felizmente, há uma maneira de se livrar da culpa. Para fazer isso, você precisa executar três etapas.
1. Sei que ninguém é perfeito
Somos todos diferentes, mas ninguém se comporta impecavelmente a cada segundo. Mesmo os a maioria das pessoas produtivas e bem sucedidas do mundo muitas vezes se deixam perder a viagem para o quarto, deitado na cama até almoço ou vôlei para ver toda a temporada da comédia.
Além disso, se você coletar todos sobre dicas de produtividade no mundo, torna-se claro que é impossível de seguir. Muitos deles se contradizem, e todas as ações que se propõem a realizar, não há tempo suficiente no dia. Portanto, eles devem ser filtrados: escolher apenas aqueles que parecem apropriado e importante.
2. Leve isso não precisa ser perfeito
Para ser perfeito não só é impossível, mas também não é necessário. Conselho que você conheceu em redes sociais ou blog - é uma indicação não tanto para agir como um empurrão na direção certa. Ele necessariamente seguir exatamente.
Por exemplo, se você descobrir que você precisa treinar três vezes por semana, mas você tem tempo apenas para um lição - Não se preocupe. Talvez então você vai ser capaz de aumentar o número de viagens para o ginásio, mas mesmo na situação atual, você vai se tornar mais saudável e mais forte a cada semana.
3. Concentre-se no presente
Uma das principais fontes de culpa - verdadeira lacuna entre nós e aqueles a quem queremos ser. Nós pensamos sobre o modo de vida que buscamos, e nós entendemos que vai levar uma quantidade enorme de tempo e esforço para se aproximar dele. Isso assusta e desencoraja.
E esta não é a melhor maneira de olhar as coisas. Claro, seria ótimo se fôssemos seres perfeitos, sábio, paciente, com uma reserva de tempo e esforço. Mas na realidade não é assim.
Nós somos apenas pessoas, cada um com suas próprias forças e fraquezas.
Em vez de se perguntando: "Como posso ser uma versão perfeita de si mesmo", pense: "O que posso fazer para melhorar os resultados nesta área" É importante que você tentar obter melhor agora. E não que você ainda não alcançou alguns objetivos, que se vêm-se com.
Aqui estão algumas regras que devem ser seguidos para não começar a culpar a si mesmo novamente:
- Selecione alguns dos objetivos mais importantes (ou mesmo um) e aceitar a idéia de que para perder alguns negócios - isso é normal.
- Pare de se comparar com os outros. Todo mundo tem seu próprio e único caminho, capacidade e condições. Isso só importa como você ficar melhor.
- conselho separado sobre necessário e as que teria sido um plus. Concentre-se em como seguir apenas o primeiro, eo resto é executado com a oportunidade.
- Entender que a culpa não é necessário. Ele pode motivar, mas os efeitos secundários, tais como estresse psicológico não vale a pena. melhor olhar motivação em outro lugar.
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