6 boas razões para abandonar o perfeccionismo
Produtividade / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 anos estudando perfeccionismo. Ele descobriu que havia dois de seu tipo - positivo e negativo. Primeiro, ele chamou optimalizmom, o segundo - o perfeccionismo tradicional.
perfeccionistas negar tudo que discorda com as suas ideias e, em seguida sofrer quando você não cumprir as suas normas irrealistas. Optimalist aceitar a vida como ela é, e beneficiar de tudo o que aconteceu a eles. Em igualdade de condições, o mais bem sucedido será o segundo. Aqui está o porquê.
perfeccionista | Optimalist |
Caminho como uma linha reta | Way como uma espiral |
O medo do fracasso | Fracasso como feedback |
Foco em objetivos | Concentre-se no caminho e a meta |
Pensando no princípio do "tudo ou nada" | Completas, vários graus de pensamento sofisticação |
É preciso uma posição defensiva | Conselho abriu |
erros de candidato | benefícios investigador |
estrito | indulgente |
Conservador, estático | Facilmente adaptável, activa |
1. Escolhendo o caminho
Uma linha reta - a maneira perfeita de meta para o perfeccionista. Cada turno de lado (falha) - um fracasso para ele. para Optimalist
falha - uma parte inevitável do caminho. Seu caminho para a meta sempre tem algumas torções.2. Aprender com os erros
A principal característica do perfeccionistas - medo do fracasso, eles estão tentando evitar quedas e erros. Mas os erros estão ajudando as pessoas a verificar-se para a força. Quando vamos sobre o risco cai e sobe novamente - nós ficar mais forte. Com base na experiência que estamos a desenvolver, em que já não ajuda a derrota, não o sucesso.
A falha não promete sucesso, mas a falta de falha sempre meios e falta de sucesso.
Aqueles que entendem que a falha é sempre associada com sucesso, aprender com seus erros, desenvolver e ter sucesso no final.
3. baixa auto-estima
Perfeccionista si cria um ambiente no qual é impossível viver uma normal, auto-estimaEle constantemente critica o próprio chamou a atenção apenas em suas deficiências e não apreciar o que já alcançou. Além disso, a tendência a idealizar e de mentalidade maximalista faz perfeccionistas inflar obstáculos encontrados antes que os tamanhos de colisão. Sob tais condições, baixa auto-assegurada.
Paradoxalmente, os psicólogos descobriram que a auto-estima do homem cresce quando confrontados com reveses, porque reconhece: derrota não é tão ruim quanto parecia. Perfeccionistas evitar testar por medo do fracasso, e é como a inspirar-se a idéia de que você não é capaz de lidar com as dificuldades.
4. máxima eficácia
Psicólogos John Dodson e Robert Yerkes mostraram que uma pessoa pode alcançar os melhores resultados quando se está em um estado entre a apatia e ansiedade. um tal grau de excitação com a experiência de trabalho apenas Optimalist através da adopção de fracasso como uma parte natural da vida, por um lado, ea luta para o sucesso do outro.
5. Obtendo prazer do caminho
esforça perfeccionista para um resultado perfeito. Inicialmente, suas intenções são fortes e ele trabalha incansavelmente, e no final vem rapidamente à fadiga, que pode se tornar insuportável se o processo não traz prazer.
Maneira mais agradável Optimalist: ele tem prazer em seu caminho e permanece, assim, focado no objetivo. Seu caminho para o sucesso não é uma linha reta, mas é para isso e não procura - ele luta, duvida perde e às vezes sofrem, mas finalmente bem-sucedida.
6. uso eficiente do tempo
O trabalho deve ser feito perfeitamente, ou não vale a pena fazer nada - perfeccionismo perfeccionista leva a um uso ineficiente do tempo. perfeita execução (se for de todo possível) exige grandes esforços, que nem sempre são justificadas em relação a determinadas tarefas.
Desde o tempo - nosso recurso mais valioso, o perfeccionismo tem um preço.
Milhares de horas perfeccionistas gastar em tarefas que realmente não exigem ideal.
Optimalist adequado para assim: onde a tarefa é realmente importante, eles gastá-lo tanto tempo quanto perfeccionistas. Mas, mais frequentemente o problema é o suficiente para um bom desempenho, mas não perfeitamente.
A transformação de uma perfeccionista em Optimalist - projeto longo da vida. É uma viagem que exige muita paciência, tempo e esforço. Qualquer pessoa que cometeu ele pode mudar sua vida para melhor.
Baseado no livro "O paradoxo de um perfeccionista»
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