Como sobreviver aos feriados do Ano Novo e não para colocar em peso
Miscelânea / / December 19, 2019
Ano Novo é talvez o mais férias amado e tão esperada. Não surpreendentemente, ele é acompanhado por uma grande festa com alimentos nem sempre útil. Nós preparamos seis dicas simples para ajudar você a manter uma figura boa e excelente saúde.
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situação dolorosamente familiar: antes do Ano Novo restringir severamente sua dieta, e na mesa festiva esquecer moderação e todas as forças que tentam compensar os danos morais causados pela dieta.
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Exatamente. Se você ignorar o pequeno-almoço e jantar, é lógico que à noite mesa festiva porque você muito intenso interesse.
Satisfazer a sua fome, e você não vai notar como com mais de compensar a falta de calorias, excedendo simultaneamente a sua norma diária. Antes de ir para a visita, tomar um lanche. Você pode até tomar uma bebida ou comer algo doce - um copo de refrigerante ou um par de fatias do chocolate com chá. Isto lhe dará um pouco de energia.
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Como uma criança, nós amaldiçoado se estive sentado na tigela de sopa, mas na vida adulta, como um hábito vai ser muito útil.
Não há necessidade de ir para um deleite, como se fosse a última vez. Em primeiro lugar, não é muito cultural, e em segundo lugar, é garantido para levar a excessos. Cuidadosamente mastigar os alimentos, e de tempos em tempos de interrupção da refeição para conversar, dançar ou diversão ao ar livre. Afinal, um feriado não é apenas uma refeição.
norma diária pode ser calculado por uma fórmula simples: 40 ml por 1 kg de peso corporal.
Certifique-se o equilíbrio de água pode não só água, mas também o líquido proveniente de alimentos sólidos e bebidas: sucos, bebidas de frutas, compotas cola e que são tão popular no período do Natal. No que diz respeito ao consumo de bebidas açucaradas, não se esqueça sobre a moderação e calorias que entram no corpo.
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leis de hospitalidade exigem donas de casa demonstrar a classe mais elevada nas artes culinárias. Estas mesmas leis, mas do ponto de vista do visitante, obrigam a prestar homenagem aos esforços despendidos e tentar tudo o que são tratados.
Palavra-chave - tente. determinar imediatamente a partir da lista inteira aqueles pratos que lhe interessam particularmente, e colocar um pouco de cada um em seu prato. Que seja o alimento que você realmente ama.
feriados de Ano Novo - um momento em que você não tem que sentar-se durante 8 horas no escritório, por isso uma abundância de caminhada, esqui, patinação no gelo e, em suma, fornecer uma quantidade suficiente de tráfego. No final, dar-se os transportes públicos e tentar andar. Você não tem para onde correr, todo fim de semana, e as calorias queimadas com entusiasmo.