Planejar suas férias com antecedência
Ele soa chato e parece o oposto de diversão. Tem certeza que você vsporhnote sábado de manhã da cama e você cair avalanche de idéias.
Mas lembre-se, como sempre passar sem um plano. Você deitar na cama por um longo tempo, indo devagar, dolorosamente chegando onde você pode ir. Você virar as páginas na internet, na esperança de encontrar existem opções. Como resultado, fora de casa tarde e irritado por causa do fim de semana passou em vão.
Para evitar isso, começar a pensar sobre o fim de semana segunda-feira. Em primeiro lugar, é bom, como uma antecipação da alegria da alegria, também. Em segundo lugar, você terá tempo para descobrir onde você quer ir, e concordar planos com os amigos. Além disso, com esta abordagem em breve você vai escrever informações sobre eventos interessantes de uma fita de redes sociais. E já não terá no sábado para lembrar o que você já viu um interessante como e onde.
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Deixe perfeccionismo para a vida cotidiana
Já decidimos que o planejamento - a chave para o sucesso. Mas você não precisa ser uma programação rígida. Você está frustrado, se algo der errado, e ele vai estragar todo o feriado. Deixe parece plano como um construtor, se não aconteceu em um só lugar, é fácil de substituir por outro. Força maior ocorrer, mas eles não devem estragar o fim de semana.
Então venha para fora da barra de expectativas e permita-se relaxar. No final, a saída criado exatamente para esta finalidade.
Permita-se ser contraproducente
Desde a infância somos informados de que as melhores férias - uma mudança de atividade. E no sábado, estávamos deitados na cama exausto, pelo menos, manter a perna para fora sob os cobertores e gryzom mim mesmo por que preguiçoso. olhar, em seguida, novela e novamente Korim mesmo, porque você pode fazer algo útil. Parar de fazer isso e permitir-se para lidar com qualquer absurdo, se ele realmente lhe traz alegria.
puts ninguém lo a avaliar pela forma como você gasta o seu fim de semana. Assim que as taxas de um conjunto de honras e viver em prazer.
pense rotas
Seja realista: não magicamente dissolver os engarrafamentos de fim de semana, e até mesmo tornar-se menor. Estrada de repente se sobrepõem devido a falhas de serviços públicos, manifestações ou desfiles. E apenas um pouco agradável para passar algumas horas de um sábado ou domingo no transporte.
Pense sobre as rotas e seu tempo para que a mudança do ponto A ao ponto B foi realizada sem ódio para todos os seres vivos. olhar antecedência em sites de notícias sobre encerramentos. Se possível, tente escolher um lugar para recreaçãoLocalizado perto uns dos outros. Não se esqueça de levar o cartão para o transporte público e um pouco de dinheiro e instalar o aplicativo em seu smartphone para chamar um táxi.
Fazer tarefas domésticas durante a semana
Contrariamente aos receios de mãe, você faz lama não zarastote se parar de gastar sábado na companhia de panos velhos e um aspirador de pó. de limpeza comum pode se arrastar por horas se você vai cavar nas profundezas do memorável armário algo ou interessante. E se é preciso uma questão de minutos, mais faz sentido para movê-lo na quarta-feira ou quinta-feira para o fim de semana para ir à aventura e ter tempo para fazer tudo planejado.
Tome nota☝
- Programação de limpeza que não vai esquecer o que
Adiar o trabalho até segunda-feira
Pessoas lutaram pela jornada de oito horas e a semana de cinco dias não é para você todo fim de semana sentado em um laptop e seus colegas na mensageiros napisyvali.
Há os sortudos que esquecer o trabalho, cruzar o limiar do escritório. Mas uma vez que nem todos são capazes de fazer. Por exemplo, o chefe de sombra ideia sábado à noite brilhante, e ele rabiscou um emprego na segunda-feira. E você, eventualmente, passar domingo para pensar sobre como é melhor para executar.
Tecnologia pode sempre estar em contato, mas é mais conveniente para aqueles que carregam o problema, não você. Portanto, no fim de semana, para tentar bloquear os canais de comunicação através do qual um alarme de incêndio, mas a informação não urgente. Caso contrário, a qualidade descansar e não ser capaz de conversar com colegas puxá-lo para a próxima semana de trabalho mais cedo. Além disso, ler e pensar sobre as respostas é demorado, ea saída já não é de borracha.
modo de acompanhamento
Saída parecem excelente oportunidade para pegar todos os dias nedosyp. Mas o serviço ainda é melhor ter. sono muito tempo pode levar a dor de cabeça devido a uma diminuição dos níveis de serotonina. E no estado quebrado é difícil para aproveitar a vida. Então, basta ir dormir um pouco mais que o normal para compensar o tempo perdido. Além disso, o início ups monte de tempo livre para atividades interessantes.
Passe um fim de semana ativo
Vamos enfrentá-lo: se você não se encaixar no asfalto com uma pá, e sentar-se no escritório, sua vida não pode ser considerada ativa. A Organização Mundial de Saúde recomendaRecomendações Globais sobre Atividade Física para a Saúde realizaram exercícios físicos pelo menos 150 minutos por semana. Isso vai ajudar a manter a saúde.
Além disso, exercícios atléticos, incluindo o andar de costume, ajuda para lidarcombustíveis exercício buffers de estresse do cérebroestresse e estimular a produção de endorfinas - o hormônio da alegria. Assim, a maneira de passar fim de semana Será útil e agradável. E no entanto, ainda terá tempo, assim como configurar o seu agir rápida e decisivamente.
Pense nos rituais da manhã
Deixe o fim de semana vai ser sinais especiais que vão dizer, "Hurrah, férias," Talvez este seja um pequeno-almoço muito especial ritual, ou yoga na varanda, ou uma caminhada matinal com o cão a um parque remoto. Um ritual no futuro vai rapidamente ser ajustado para descansar.
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Olhe para o novo
Mas os rituais peculiares para dias de semana, fins de semana são evitados melhor. Mesmo que você vá para uma caminhada na mesma estrada que ir para o trabalho, ele pode perturbar. O corpo de alguma forma, sabe que é geralmente seguido por um longo dia de trabalho. Jogar o contraste.
Pense sobre a ressurreição
Domingo à noite é difícil chamar o tempo de descanso. Alguns pensamentos se acelerou ao trabalho, outros dedicam o seu sofrimento, devido à segunda-feira que se aproxima. Tome esta noite algo agradável e distrair, ele não vai deixar as experiências lugar. Encontrar-se com amigos, ir ao cinema ou teatro. Mas o retorno não é tarde demais para ter tempo para se deitar na cama antes de dormir e lembrar o que tinha excelente fim de semana.
Preço: Grátis
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* A promoção é válida em Moscou, Moscow Region, Yaroslavl somente quando encomendar através da aplicação móvel. Organizador: "City-Mobil". Localização: 117.997, Ul. Arquiteto Vlasov. 55. BIN 1097746203785. A duração da acção com a 2019/07/03 em 31.12.2019. Detalhes dos organizadores da acção, sobre as regras da sua execução pode ser encontrada no site do organizador em: www.city-mobil.ru.
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