Vivo aqui e agora - uma regra que funciona mesmo no Ano Novo
Vida / / December 19, 2019
Um conselho pequeno, mas valioso para não enlouquecer durante as férias.
Holidays - é sempre uma grande dose de estresse, o caos ao redor, ruído e din. É necessário ter tempo para realizar mil casos: escolher presentes, considere o menu, as compras do plano, para fazer um balanço do ano e definir metas para o próximo.
Parece que as férias - um feriado. No entanto, quanto mais próximo o dia de X, a mais íngreme como um esquilo numa roda. Nós prometemos a nós mesmos que isso é um pouco mais - e você pode descansar. Mas toda a loucura vai sobre e sobre ...
Pare! O suficiente para suportá-la, e cada vez de agir sobre o polegar.
Apreciar cada momento da vida. Estar aqui e agora.
Esta abordagem requer consciência. Consciência de seus pensamentos, palavras e ações. Consciência de cada respiração, cada batida do coração, cada momento da vida. A boa notícia: para isso você já tem tudo.
Toda vez que você começar a arremessar e prestar atenção a uma centena de coisas diferentes, stop.
respirar
Relaxe os ombros.
Sinta o ar enche seus pulmões.
Expire.
acreditar
Você está segura.
Tudo está bem.
Você está 100% certo neste momento.
permitir
Permita-se de cuidar de si.
Permita-se amar e ser amado.
Permita-se desfrutar do silêncio.
Permita-se desfrutar as férias
Veja como começar a consciência. Sensação do momento, "aqui e agora". A adopção do-se presente.
Totalmente viver cada momento da vida - o maior presente que você pode dar a si mesmo ou aos outros. Seja "aqui e agora" - não tem preço.