Como deixar de ser vítima: conselhos práticos de um terapeuta
Vida / / December 19, 2019
Wayne Dyer
Psicoterapeuta, autor de "Como se livrar da vítima complexo" e outros 30 trabalhos na auto-desenvolvimento e psicologia da personalidade.
O que significa ser uma vítima
Esses atributos o ajudará a entender que ocupam a posição da vítima.
1. Você não controlar suas próprias vidas
O sacrifício imposto à mentalidade, comportamentos e até mesmo o estilo de roupa. O volante é quase sempre nas mãos de outros.
"Livrar-se do complexo de vítima"As vítimas - especialmente aqueles que passam suas vidas sob o ditado de outros. Acham que fazer coisas nas profundezas da alma deles antipático, ou desenhado para eles atividade alienígena trazendo principalmente um sentimento de pesar.
2. Você age a partir de uma posição de fraqueza
Pessoas com uma vítima complexo muitas vezes se consideram suficientemente inteligente ou capaz de assumir uma postura pró-ativa. Portanto, eles escolhem uma posição de fraqueza: mudar decisões importantes em outra, mais poderosa e sólida, na sua opinião, as pessoas. Vítimas evitado independência, mesmo nas pequenas coisas: dar o direito de escolher pratos em um café ou obedientemente ir para um filme que não quer ver.
3. A vida não funciona para você
Se você sentir que você gasta o tempo todo e para agradar aos outros, têm de se adaptar e fazer o que eles não gostam, de um senso de dever - você está na posição de vítima.
4. Ansiedade e auto-depreciação - seus companheiros
As vítimas sofrem de um complexo de inferioridade. Eles se subestimar fortemente no diálogo interno e para outras pessoas. Isto é evidente, mesmo nos detalhes. Por exemplo, uma pessoa não leva elogios reservar a peça queimada de bolo ou se compromete a baixos salários.
comportamento alternativo: livre e personalidade forte
Em frente às vítimas do estado - a liberdade individual.
"Livrar-se do complexo de vítima"significa liberdade que ninguém incomoda para gerir suas próprias vidas de acordo com sua escolha. Contentar com nada menos - em seguida, selecione uma das formas de escravidão.
Não se deixe enganar pelos truques de pessoas que dizem que a liberdade - é o egoísmo ea irresponsabilidade. Responsabilidade - o resultado da escolha, você levá-la em si mesmo voluntariamente. Em nenhum caso, não deve ir para você por um capricho ou sob pressão social.
"São os mais livre no mundo dos que estão em harmonia consigo mesmos: eles simplesmente não prestar atenção reivindicações de outros, porque eles próprios são efetivamente equipar e direcionar suas vidas ", - Wayne Dyer escreve em seu livro.
Como sair da vítima
Execute apenas duas recomendações importantes.
1. Acredite em sua importância e defende
O primeiro passo para superar o complexo de vítima - a consciência do valor de sua personalidade. Não permita que ninguém para desafiar ou diminuir o seu valor. Nunca colocar-se menor do que outros.
2. Começam a se comportar como uma personalidade forte
Desenvolva o hábito de pessoas livres e independentes, se livrar de auto-condenação e reclamações sobre a vida. Não espere presentes de fortuna, contar com sua própria força.
Praticar comportamento confiante em situações cotidianas
Para se tornar uma pessoa mais forte, não é necessário realizar a façanha, ou gerenciar outros. Basta operar a partir de uma posição de força em situações normais. Praticar regularmente e, eventualmente, o comportamento confiante vai se tornar uma segunda natureza.
Aqui estão algumas dicas que você pode colocar em prática todos os dias.
1. Pare de pedir permissão de outros
Isto, naturalmente, não está prestes a esquecer a cortesia e invadir os limites de outras pessoas. Hábito de vítimas é que eles pedem permissão para ações que estão em suas fronteiras e deve ser realizado sem a permissão de alguém.
Direito de expressar suas demandas legítimas e abertamente informar sobre as intenções. Em vez disso, a pergunta "Posso trocar um item" Inserir vendedor antes do fato: "Quero devolver o dinheiro para um terno, ele não fez tamanho." Não é necessário pedir um parceiro, se é possível ir a uma festa ou um jogo de futebol. Notificar sobre seus planos diretamente, sem desculpas e tom de culpa.
Você é um adulto e pode atuar em seus próprios interesses, sem autorização de outra pessoa.
2. Demonstrar confiança para falar em
Veja o interlocutor nos olhos, falar claramente, sem longas pausas e interjeições incertos, não vá em círculos. postura muito importante e expressões faciais. Fique em pé (curvar-se - um sinal de uma pessoa insegura), não fazendo uma careta, se livrar de gestos nervosos.
3. Não ajudam as pessoas se você não quer
Pode parecer rude. Mas quantas vezes você tem que dar quando não como este? Ou quantas vezes para ouvir as queixas colegas para a vida simplesmente porque é suposto? não negação não faz de você uma pessoa ruim e chorstvym. Nota: ao ajudar os outros, você se comporta como uma vítima, você vai usar. Fazer boas ações de um coração puro e livre arbítrio, e não por educação ou culpa.
4. Não tenha medo de falar sobre si mesmos e compartilhar com os outros
As vítimas muitas vezes pegar cada palavra e têm medo de que qualquer informação será usada contra eles. Não assediar um medo deste tipo. Anos de medo de mostrar a sua verdadeira natureza nos leva públicos para o fato de que você se esqueça de quem você realmente é eo que você quer.
A comunicação é sem sentido e vazia, se você não divulgar a terceiros.
Claro, a informação deve ser apropriado para a situação eo grau de confiança entre os interlocutores. Não vá a extremos. A capacidade de manter um equilíbrio - mais um sinal de uma personalidade forte.
5. Insista em prestação de serviços de qualidade para o qual pagamento
Verifique cheques em lojas, contas de restaurantes, vida útil e segurança dos produtos. Se você não estiver satisfeito com a qualidade dos serviços, não hesite em solicitar uma substituição ou compensação. Não deixe que as pessoas que você paga para transformá-lo em uma vítima. Você não deve escovar fora e silenciosamente longe da loja ou restaurante - requer uma qualidade de serviço, substituição de refeições ou um reembolso.
Saiba seus direitos de consumidor e usá-los. Para o dinheiro que você tem direito a receber um bom produto ou uma refeição deliciosa. Isso não significa que você tem que discutir e escândalos, em qualquer caso. O cliente pode sempre votar rublo - simplesmente se recusam a pagar por mau serviço ou mercadorias deterioradas. Ir a um restaurante ou loja, onde você no que não coloca, - o lote das vítimas.
Uma vez e para sempre a dizer adeus ao papel da vítima, o suficiente para tomar uma decisão firme para tomar suas vidas em suas próprias mãos. Auto-confiança, a confiança, um sentimento de auto-importância - é a base do comportamento de um homem livre. Se você decidir fazer isso uma realidade, o livro de Wayne Dyer de "como se livrar da vítima complexo" será uma grande ajuda.
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