Como parar a auto-destruição e fazer amizade com eles
Motivação / / December 19, 2019
Imagine um amigo que assinala o seu erro cada repete constantemente que você não importa o que, e não é bom pode parar mudança para melhor.
Você diz a ele: "Eu decidi parar de fumar." Ao que ele responde a você: "Venha, você tem toda a família fuma, amigos são fumantes, não fazer as coisas, você não tem nenhuma chance de empatar." É improvável que você seria muito apreciada, se tal amigo de uma ...
Mas muitas vezes nós fazemos com eles dessa forma. Sabemos que alguns hábitos são prejudiciais para nós, mas ainda continuam a segui-los. Nós sentimos que devemos fazer algo para a sua saúde e bem-estar, mas geralmente nós negligenciá-lo.
Acontece que o pior inimigo que interfere com a vida normal, nós somos.
Como você sabe que você está impedindo que se vive
A primeira coisa a fazer - é manter o controle de maus hábitos, para perceber que eles estragam a vida.
O problema é que todos os hábitos tornam-se uma parte da vida, como escovar os dentes antes de ir para a cama ou assistindo a um feed de notícias durante a noite. Você realmente não percebe o que está fazendo. Para lutar contra a má influência, você precisa identificar seus maus hábitos.
Considere o seu dia desde o início. Vamos dizer que você usado para saltar o pequeno almoço ou comer um sanduíche rápido e beber com café forte. Você nem percebe, mas já ouviu falar sobre a importância do pequeno-almoço completo. Ou, por exemplo, você está acostumado a um estilo de vida sedentário e não está pensando em durante o dia para se levantar e olhar um pouco como ou exercício.
Analisar todos os aspectos da sua vida e identificar os maus hábitos e ações - é o primeiro passo para garantir que o start para lidar com eles.
Descobrir as razões
Quando você preparou uma lista de coisas que impedem ao vivo, pensar sobre as razões para o seu comportamento. Talvez você não meditar, porque você não tem tempo ou você se cansar fazendo isso? Ou você comer demais, porque você quer silenciar a sensação de desconforto de trabalho ou problemas familiares? talvez você prokrastiniruetePorque você tem medo de responsabilidade ou que você não está interessado no trabalho que você faz?
Seja honesto com você mesmo - iterar sobre todos os tipos de razões, até encontrar as condições reais de seu comportamento destrutivo.
7 maneiras de se livrar de auto-destruição
1. Proteja-se contra pensamentos nocivos
Às vezes, nós adicionamos crenças errôneas sólidos, que é extremamente difícil de superar. Você poderia pensar que eles são parte de você, mas não é. O homem por natureza é flexível e pode acomodar qualquer configuração, se um tempo suficientemente longo e difícil de moldá-la. Esta habilidade pode ser útil. Acompanhe as crenças que impedem você vive: baixa auto-estima, falta de oportunidade para a mudança, e assim por diante.
Pergunte a si mesmo perguntas, tornar-se seu próprio analista. Por exemplo, se você se sentir desconfortável na empresa, pergunte a si mesmo: "Por que estou decidido que a timidez - é o meu naturais qualidade? "" O que dificulta me falar livremente? "" Eu sempre me sinto outras pessoas espremidas na sociedade? "" Quando isso Tudo começou?".
Nenhuma das suas qualidades negativas dado adquirido, não deve ser deixado sem consideração. Evitar respostas: "Eu sou por natureza um", "Este é o meu destino", "Não é não vai fazer nada". Lembre-se que a mudança tudo pode.
2. Criar uma vida que não terá que lutar com ele
Quando em sua vida há algo que você não gosta, você começa a alguma forma lutar contra isso. Por exemplo, se você odeia seu trabalho, você está atrasado, mal exercer as suas funções, discussões com colegas e superiores. Neste caso, você não atirar, e toda a luta ocorre em um nível subconsciente e estraga sua vida.
Fazer com que em sua vida não há espaço para a guerra com ele mesmo. Ou aceitar as coisas como elas são, ou tentar mudá-los.
3. Faça uma escolha consciente
Se você escolher um negócio, amigo, companheiro de vida, esportes ou qualquer outra coisa, fazê-lo conscientemente, estar preparado para tudo. Por exemplo, se você quiser construir o seu negócio, então você está preparado não só para o fato de que você tem o dinheiro e independência, mas também a arriscar a possibilidade de falha e falta de tempo livre. Se você decidir se casar, além do amor e da vida com o homem da família que você pode esperar uma perda parcial de liberdade, problemas domésticos e brigas ocasionais.
4. Parar adiamento
Nós não assumir o caso, quando espera-se que eles vão ser chato, assustador ou insuportável. Na verdade, nós colocamos o que nos assusta. Para medo conquistar, começar pequeno e não pensar sobre o que está por vir. Executar tarefas que não mais do que cinco minutos tomar. Então você se livrar do medo e começar a realizar tarefas mais complexas.
5. Destruir crenças nocivas através de uma acção
A fim de superar crenças e hábitos negativos, algum pensamento não é suficiente, precisamos de ação. Por exemplo, se você sentir que sua opinião não é valorizado, muitas vezes tentam falar em reuniões públicas, para propor novas ideias e expressar seu ponto de vista. Aos poucos, sua atitude negativa vai mudar para o positivo.
6. Não perseguir um ideal boas-vindas ao progresso gradual
Se você sofre de perfeccionismo, Qualquer falha pode batê-lo fora da pista e começar a pensar se vale a pena para começar um negócio. A busca de fins ideais em lágrimas e esperanças quebradas. Em vez disso, bem-vindo o progresso gradual, congratular-se para qualquer realização e não afrontam para o fracasso. Lembre-se que o fracasso é o sucesso, e é parte de qualquer negócio.
7. Lembre-se que a vida é finita
Esquecemo-nos de que a vida pode acabar a qualquer momento, e ninguém sabe o que vai acontecer a seguir. Se você não está criando algo de valor quando você faz isso? E quem é que você parar de fazer o que quiser, mas você mesmo? Quem pode proibir que você seja feliz, se não você? Quando você pensa de que vai se livrar de maus hábitos mais tarde, lembre-se que isso não pode ser.
Laço com a auto-destruição agora. Você pode se tornar-se um amigo que não dá maus conselhos e não criticado por erros de cálculo que sempre conforto, apoio e vir para o resgate.