REVIEW: "O paradoxo de um perfeccionista", Tal Ben-Shahar

Você nunca ganhar, porque você está olhando para a perfeição. A perfeição só é bom para os museus. Antoine de Saint-Exupery

Somos ensinados desde a infância que devemos ser impecável - perfeito para aprender, trabalhar perfeitamente, para criar a família perfeita. Queremos estar em torno №1. Queremos ter tempo para todos os lugares. Afinal, no mundo de hoje, se não no tempo, então ele perdeu. Talvez seja por isso que tantas pessoas infelizes do mundo.

Pelo menos, é nisso - perfeccionismo maladaptive - vê a razão para a insatisfação com sua vida, o autor deste livro, um dos principais especialistas no campo da felicidade - Tal Ben-Shahar.

Um novo livro de Tal Ben-Shahar é dedicado perfeccionista. Ele revelou um paradoxo surpreendente: as pessoas buscando a perfeição, muitas vezes bem sucedido, mas raramente feliz.

Claro que, em si, um compromisso com a excelência - Isso é bom, porque incentiva as pessoas a trabalhar duro e alcançar bons resultados. Os problemas começam quando este desejo torna-se extrema.

A este respeito, psicólogos distinguir negativo (ou maladaptativa) e perfeccionismo positivo (adaptativa). Última Ben-Shahar chama optimalizmom.

Perfeccionismo vs optimalizm

Os singles autor destaca três aspectos do perfeccionismo (negação da falha, negação de emoções negativas e a negação de sucesso) e os contrasta com 3 aspectos optimalizma (falhas de reconhecimento, aceitação de emoções negativas e decisão sucesso).

E um perfeccionista e Optimalist lutar por seus objetivos, mas de maneiras diferentes.

Para a maneira perfeccionista ao objetivo - é uma linha reta. E ele espera que a estrada será suave. Ele estava tão fixado na tarefa em mãos, não notar algo em torno de (família, amigos ...). Perfeccionista é guiada pelo princípio de "tudo ou nada": acertar o alvo - um herói, não - um perdedor inútil. Ele é muito rigoroso, sempre e em toda parte à procura de falhas, e não perdoar, especialmente para si mesmo. Perfeccionista terrivelmente com medo de que sua maneira ideal para atender às irregularidades, ele falha. O medo leva a "defender" - crítica.

Tudo isso leva a rigidez. pensamento perfeccionista muito conservadora. O medo do fracasso (perder únicos perdedores) leva a um medo de mudança.

Way Optimalist bem diferente - é um emaranhado de fracassos e sucessos, curva caótico, semelhante a uma espiral. Ele sabe que o caminho para a meta pode ser inesperado e não sempre agradável voltas, mas é ótimo. Afinal de contas, é importante não apontar como tal - ele gosta do processo de alcançá-la. Optimalist para não encontrar a falha, e centra-se sobre o mérito. Mas isso não significa que ele é cego para o negativo, ele só sabe perdoar erros. Abriu o conselho e entende que a crítica construtiva ajuda a obter melhor.

Graças a esta mente flexível Optimalist. Ele se adapta facilmente às novas circunstâncias, para superar as dificuldades. Assumindo a ideia de que o objetivo pode ser alcançado de diversas maneiras, Optimalist abrem novas oportunidades.

Também é vida emocional muito diferente de um perfeccionista e Optimalist.

De acordo com as expectativas perfeccionistas felicidade - é um fluxo interminável de emoções positivas. Sentimentos como medo, raiva, tristeza parece estranho para ele. Ele não entende que uma pessoa feliz é também de vez em quando com medo, com raiva e aborrecido. Pelo que rejeita perfeccionistas sentimentos negativos.

Em contraste, Optimalist permitindo-se a experimentar toda a gama de emoções, percebendo que sem lágrimas e sofrimento não pode ser sentir-se profundamente felicidade.

É incrível, mas aparentemente perfeccionista sucesso na verdade rejeita fortemente o sucesso. Ele nunca agradou os resultados, parece sempre que poderíamos fazer melhor. Portanto, mal alcançando o objetivo, ele imediatamente coloca o novo. Como resultado de todas as suas atividades - que é um trabalho de Sísifo.

Optimalist, pelo contrário, que se destina a sucesso. Sua vida, como a vida de um perfeccionista, cheia de batalhas, mas ele sabe como apreciar o processo, aprender com seus erros. Tendo conseguido, Optimalist sinceramente feliz porque eles não percebem como uma homenagem - uma recompensa para o trabalho.

Estes três aspectos, de acordo com a Tal Ben-Shahar, conduzir a diferenças chave entre um perfeccionista e Optimalist. O que é isso? Eu não lhe disse. -Se pode especular nos comentários, mas melhor - ler o livro.

experiência global

O livro é composto de três partes. Na primeira, teórica, diz sobre as diferenças e perfeccionista Optimalist e consequências destas diferenças (como descrito acima - apenas a ponta do iceberg).

As segunda e terceira partes têm um enfoque prático, no qual Ben-Shahar diz do método para converter um perfeccionista em Optimalist. É por isso que estas seções do livro me pareceu mais interessante para ler mais rápido, provocou uma resposta maior.

Em geral, deve-se notar que o "paradoxo de um perfeccionista" - um guia prático para aqueles que querem trabalhar em si mesmos e para trazer para a sua vida felicidade. Em cada capítulo você encontrará um "warm-up" para o raciocínio e exercícios psicológicos.

Este é o segundo livro de Tal Ben-Shahar, tenho em minhas mãos. Então eu assumi que a história vai ser fácil e divertido. Eu não estava enganado. O autor - um contador de histórias maravilhoso. A maioria das frases que ele ilustra com exemplos de sua própria vida, que cria uma sensação de conversa pessoal, uma cara de diálogo para rosto.

O livro é leitura recomendada para aqueles que estão trabalhando muito duro (para trabalho, escola, relacionamentos), mas não se sente feliz. Talvez você está escondendo no próprio paradoxo de um perfeccionista.

Mas, como o autor adverte, não há nenhuma pessoa que teria sido 100% perfeccionista ou Optimalist. Em diferentes momentos da vida, em suas diferentes etapas, que podem se comportar de forma diferente. Mas devemos sempre lembrar que optimalizm - é o ideal a que aspirar.

A vida boa - é um processo, não um estado de ser. Neste sentido, não uma meta. Carl Rogers

"O paradoxo de um perfeccionista", Tal Ben-Shahar

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