Aveia no café da manhã, que pode ser preparado na noite anterior

Na rotina café-da-manhã, você pode esquecer, se cuidar dela à noite. Na parte da manhã, haverá apenas abrir um pote de farinha de aveia com sabor de chocolate, cheesecake de cereja ou laranja - e pequeno-almoço está pronto. Além disso, este lanche é fácil de levar com você, e farinha de aveia colheita com gostos diferentes pode imediatamente por 2-3 dias de antecedência.

Oatmeal com chocolate

• ½ copo de farinha de aveia;
• ⅔ leite copo;
• 2 colheres de sopa de óleo de amendoim;
• cacau duas colheres de mesa;
• Uma colher de sopa de mel;
• migalha do chocolate;
• bananeira.

Inicie a mistura com os componentes secos. Há apenas dois: farinha de aveia e de cacau.

No leite, espalhe a manteiga de amendoim e mel.

Misture aveia com leite e propagação no recipiente seleccionado. Coloque fatias de banana em cima e polvilhe com migalhas tudo escuro de chocolate.

Oatmeal "Cherry Cheesecake"

• ½ copo de farinha de aveia;
• ½ copo de iogurte;
• ½ copo de leite;
• 2 colheres de sopa de coco;
• ¼ cerejas congeladas copo (caroço);
• Uma colher de sopa de mel.

Aqui, no curso pode ir não só para cereja, mas também quaisquer outras bagas que estarão em seu freezer. Antes do início da sua preparação será necessário para descongelar.

Misture aveia com lascas de coco. Ligue o leite com iogurte, preenchimento com a mistura de farinha de aveia e mel add.

⅔ Mexa cerejas e misture.

Coloque as bagas restantes no topo, seguido pela adição de uma pitada de coco.

Oatmeal com laranja e baunilha

• ½ copo de farinha de aveia;
• ⅔ copo de sumo de laranja;
• Uma colher de sopa de mel;
• Um punhado de nozes;
• polpa de laranja;
• uma pitada de baunilha.

Para esta receita você pode usar como suco de laranja fresco, eo suco da compra.

Oatmeal, baunilha e nozes, misture em uma tigela.

Em outro despeje o suco de laranja e diluí-lo no mel. Despeje aveia adoçado suco de laranja.

A distribuição de farinha de aveia em um frasco ou recipiente, polvilhar com fatias porcas e adicionar de polpa de laranja.