Quantas vezes por dia você precisa comer, a fim de trazer o corpo em ordem e olhar melhor

Se você quiser se livrar do excesso de gordura, pensar não só sobre o que você come, mas quantas vezes por dia você come.

Nutricionistas descobriram que a quantidade de ingestão de alimentos afecta grandemente a capacidade do corpo para se livrar da gordura corporal.

Os cientistas realizaram um experimento em que as pessoas compartilhavam uma certa quantidade calorias e proteína nos três ou seis refeições. Como resultado, aqueles que comeram seis vezes por dia, reduziu significativamente a massa gorda, eo resto não é reduzida.

O peso dos participantes do experimento não mudar, eu gostaria que o seu self. E é muito mais importante. Afinal, quando dizemos que querem perder peso, na verdade, nós só queremos olhar melhor. Não é o número de quilogramas.

Preste atenção a sua dieta, comer a cada três horas e comer bastante proteína. ideal considerado 2 gramas por quilo de seu peso corporal por dia. Em média, uma refeição deve responder por 20-25 gramas de proteína. Assim você pode facilmente se livrar do excesso de gordura e mudar seu corpo.