Como regra 1-3-5 ajuda a planejar sua vida com competência

Qual é a peculiaridade da regra 1-3-5

Baseia-se no entendimento de que podemos não ser capazes de atingir todos os nossos objetivos para o dia, mas certamente seremos capazes de alcançar pelo menos um. Portanto, você deve primeiro incluir esse grande objetivo no plano e, em seguida, adicionar três médios e cinco pequenos a ele.

Ao mesmo tempo, as definições “grande”, “médio” e “pequeno” referem-se não apenas à escala da meta, mas também à sua importância. Ou seja, metas médias devem ser significativas, mas não urgentes ou críticas, as pequenas devem ser agradáveis ​​de executar, mas não obrigatórias. Se de repente não sobrar tempo para eles, isso não deve criar problemas.

Assim, a regra 1-3-5 ajuda você a alcançar o sucesso gradualmente e a não se culpar se não conseguir atingir absolutamente todas as suas metas diárias. É uma ferramenta que define uma direção clara na vida pessoal e profissional e leva ao progresso passo a passo. E o uso regular de tal ferramenta transforma o planejamento em um hábito prazeroso e aumenta as chances de sucesso.

Por que você deve tentar a regra 1-3-5

O estresse do planejamento será reduzido

Grandes listas de tarefas quase sempre nos deixa nervosos, porque são tantas tarefas e tão pouco tempo. Com a regra 1-3-5, tudo é muito mais simples - você precisa concluir apenas uma grande coisa durante todo o dia.

Ao mesmo tempo, você não deve se preocupar com a diminuição da produtividade. Pense no efeito cumulativo: em um ano você terá tempo para fazer 365 coisas importantes, sem contar 1.095 médias e 1.825 pequenas. Bastante eficaz.

Pode começar rapidamente

Planejar para o próximo ano, e mais ainda para o resto da vida, é um assunto sério. E o plano para um dia? Absurdo! Assim, você pode começar a usar a regra 1-3-5 a qualquer momento. Tente planejar o dia e, em seguida, passe para a semana, mês e até ano.

As chances de alcançar o que você quer aumentarão

Pesquisa provarA neurociência explica por que você precisa escrever seus objetivos se realmente deseja alcançá-los / Forbesque nossas chances de alcançar nossos objetivos aumentam muito quando anotamos metas.

O método “goal dump” ajudará a estruturá-los - anotando todos os desejos que vierem à mente. Para fazer isso, você precisará criar uma tabela em um computador ou dividir uma folha de papel em duas colunas. O primeiro será chamado de "Tarefas", o segundo - "Objetivos". Todos os seus sonhos e desejos precisam ser listados na coluna Metas e, em seguida, divididos em etapas específicas na coluna Tarefas. Dessa forma, você terá vários casos de uma só vez que podem ser usados ​​para planejamento de acordo com a regra 1-3-5.

Seu humor vai melhorar

Os pesquisadores há muito vincularComo as listas de verificação treinam seu cérebro para ser mais produtivo e orientado a objetivos / Trello planejamento emocional. É tudo uma questão de produção dopaminaque é muitas vezes referido como o hormônio da felicidade. Marcar as tarefas concluídas da sua lista de tarefas eleva seu ânimo e lhe dá uma sensação de realização e produtividade.

Como usar a regra 1-3-5

Comece com o despejo de seu objetivo e destaque as tarefas mais importantes que você gostaria de realizar. Então comece a planejar. Isso pode ser feito de três maneiras.

A primeira é usar a regra como de costume, primeiro diariamente e depois semanalmente.

A segunda é escolher uma meta grande, três médias e cinco pequenas, mas para todo o ano.

A terceira é dividir as coisas da mesma maneira pelos próximos três e cinco anos. Ao mesmo tempo, é provável que seus objetivos de diferentes períodos se sobreponham. Esteja preparado para isso se você decidir usar esse método.

Lembre-se de que a beleza da regra 1-3-5 é sua simplicidade. Facilita o próprio processo de planejamento e facilita a obtenção de resultados. Então, se você quiser tornar o próximo dia, mês ou ano realmente produtivo, experimente este método agora mesmo. Os resultados com certeza irão surpreendê-lo.