10 saladas dar água na boca com atum enlatado

Tuna perfeitamente com pepinos, ovos, abacate, tomate, feijão e não só.

3 pontos importantes

1. Com conservas de atum é necessário drenar e amasse com um garfo.
2. Peso de ingredientes de peixe são seco.
3. Maionese pode ser feito facilmente independentementeSubstitua creme de leite ou outros molhos.

Salada com atum e pepinos

ingredientes

• 2 colheres de sopa de maionese;
• 2 colheres de sopa de yogurt grego;
• ½ limão;
• ¼ cebola vermelho;
• 2-3 marinada ou picles pepino;
• 240 g de atum enlatado;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Mix maionese, iogurte e suco de limão. Adicionar as cebolas e pepinos cortados em pequenos cubos, e atum. Tempere a salada com sal e pimenta e mexa.

Salada com atum, abacate, pepino e aipo

ingredientes

• 1 abacate;
• 1 pepino;
• ½ haste de aipo;
• ¼ cebola vermelho;
• 100 g de atum enlatado;
• alguns ramos de salsa ou coentro;
• azeite 1 colher de sopa;
• suco de limão 1 colher de sopa;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Corte o abacate e pepino pedaços médios e aipo e cebola - pequena. Adicione o atum, ervas frescas picadas, óleo, suco de limão, sal e pimenta. Ligeiramente lembrar o abacate com um garfo e misture salada.

Salada com atum, feijão e tomate

ingredientes

• 10 tomates cereja;
• 240 g de atum enlatado;
• 200 g de enlatados ou fervido feijão branco;
• algumas penas de cebolinha;
• 2 colheres de sopa de óleo de azeitona;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Corte os tomates em quartos. Adicione o atum, feijão, cebola picada, manteiga, suco de limão, sal, pimenta e mexa.

Salada com atum, pepino e ovos

ingredientes

• 2 ovos;
• 2 pepino;
• 2 colheres de sopa de óleo de azeitona;
• Uma colher de chá de mostarda Dijon;
• suco de limão 1 colher de chá;
• sal - a gosto;
• uma mistura de ervas secas - a gosto;
• 100 g de atum enlatado;
• alguns tomates cereja;
• alguns ramos de endro.

preparação

Ferver ovos cozidos por 8-10 minutos. Corte os pepinos e ovos refrigerados em cubos pequenos. Misturar a manteiga, a mostarda, sumo de limão, sal e ervas secas.

camadas postas de pepino e atum regar vestir. Espalhe em cima dos ovos. Enfeite com alface tomate e aneto.

Salada com atum, grão de bico, pimentas e ervas

ingredientes

• ½ cebola vermelho;
• ½ vermelho pimentão;
• um punhado de espinafre;
• algumas folhas de alface;
• 150 g de atum enlatado;
• 80 g de grão de bico enlatado ou cozido;
• alguns ramos de salsa;
• 2 colheres de chá de suco de limão;
• 2 colheres de chá de azeite;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Corte as cebolas e pimentão em cubos pequenos. Pique o espinafre e alface. Adicione os ingredientes de atum, grão de bico, salsa picada, suco de limão, azeite, sal, pimenta e mexa.

Salada com atum, abacate, maçã e nozes

ingredientes

• 50g nozes ou amêndoas cortadas;
• 1 cebola;
• 1 maçã verde;
• 1 abacate;
• 400 g de atum enlatado;
• algumas colheres de maionese;
• ½-1 colher de chá de suco de limão;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Brinde porcas numa frigideira seco. Corte a cebola, maçã e abacate em pedaços pequenos. Adicionar nozes, atum, maionese, suco de limão, pimenta e mexa.

Salada com atum, milho e ovos

ingredientes

• 1 ovo;
• ½ cebola vermelho;
• 120 g de atum enlatado;
• 120 g de milho em conserva;
• 2 colheres de sopa de maionese;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto;
• Alguns ramos de cebolinha.

preparação

Ferva duro ovo cozido por 8-10 minutos. Cortar seus aposentos, e cebolas - meias-rodelas finas. Adicionar as cebolas de atum, milho, maionese, sal, pimenta e mexa. salada decore com ovos e polvilhe com a cebolinha picada.

"Mimosa" com atum

ingredientes

• 2 batatas;
• 1 cenoura;
• 2 ovos;
• 150 g de atum enlatado;
• algumas colheres de maionese;
• alguns ramos de endro.

preparação

Ferva as batatas, cenouras e ovos. Os ovos estará pronto em 8-10 minutos, batata - 20-30 minutos, cenouras - 30-40.

Grelha arrefecida batatas, cenouras e proteínas do ovo em ralador média. Amasse as gemas com um garfo. Organizar as camadas nesta ordem: batatas, atum, proteína e cenouras. Cada camada de maionese graxa. gemas salada polvilhe e endro picado.

Salada com atum, couve chinesa, ovos e azeitonas

ingredientes

• 2 ovos;
• 250 g de couve chinesa;
• 50 g de azeitonas;
• 120 g de atum enlatado;
• 1-2 colheres de sopa de óleo de oliva;
• suco de limão 1 colher de sopa;
• alguns ramos de salsa;
• sal - a gosto;
• pimenta preta - a gosto.

preparação

Ferver ovos cozidos por 8-10 minutos. Cortar os ovos arrefecida e couve em tiras finas, e azeitonas - cortado. Adicione o atum, manteiga, suco, salsa picada, sal, pimenta e mexa.

Salada com atum, tomate, ovos de codorniz e feta

ingredientes

• 7 ovos de codorna;
• 1 tomate;
• 1 cebola;
• 100 g de queijo feta;
• pitada de açúcar;
• sal - a gosto;
• 1 colher de chá de vinagre de maçã;
• algumas folhas de alface;
• 140 g de atum enlatado;
• algumas colheres de sopa de óleo de oliva;
• pimenta preta - a gosto;
• alguns ramos de salsa.

preparação

Ferver ovos cozidos por 3-5 minutos. Corte os tomates em pedaços grandes, cebola - anéis, e feta - cubos. cebolas polvilhe com açúcar e uma pitada de sal e despeje vinagre de maçã. Corte ao meio os ovos e pique grosseiramente a alface.

Arrume em uma alface prato, metade atum e tomate, tempere com manteiga, sal e pimenta. Top, adicione o resto do atum e ovos e despeje óleo. Em seguida, cebola leigos e feta, salsa polvilhar, sal, pimenta e óleo de aspersão.