Iatismo Layfhakersky: lutando com enjôo

Enjôo sofrem com aqueles que não estão acostumados a perder o chão sob seus pés.
Leonid S. Sukhorukov

Você já foi enjoado no metrô, no avião, no carro, nos passeios? Se sim - então você não precisa explicar o que enjoado (cinetose). Se não - são duas opções: ou você é uma daquelas pessoas únicas (menos de 5%), cujo corpo é perfeito e pronto para voar para o espaço, ou você simplesmente não tem que o balanço do mar. Fale sobre enjôo, seus sintomas e opções de tratamento.

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A doença de movimento - um pedaço bastante misterioso. Pessoas de tempos antigos se perguntou por que é que provoca o corpo, como ele pode ser temperado contra enjôo? E por que as mesmas pessoas se sentir bem, digamos, no avião, e ao volante de Ferris balançou sickeningly? Por que muitos adaptado depois de várias saídas para o mar, e alguns sofreram toda a minha vida? Este último, aliás, pode ser atribuído Nelson, que realmente não dá uma terra de ratos. Mesmo a medicina moderna pode ser encontrada diferentes respostas a estas perguntas, e diferentes versões dos acontecimentos.

razões

No corpo começa o conflito devido a informações conflitantes recebido do ouvido interno e do olho. O aparelho vestibular irritado, ir para os sinais do cérebro que causam uma forte libertação de histamina (razão náuseas). forças inerciais causar a falha do sistema nervoso central e cardiovascular. Simplificando, nosso corpo não pode compreender a origem de tais oscilações mecânicas, regular e de longo prazo no espaço. Olhos dizer que você está em pé sobre uma superfície sólida e balanceador naturais chora desesperadamente em contrário. Você está ansioso para um grande delícias de cruzeiro e do mar, o corpo também "vê" apenas o caos ao seu redor, para que tenta se adaptar.
Outra observação: as mulheres tendem a sofrer pior do pitching do que os homens, e em todas as épocas. Isto, naturalmente, não um axioma (conte-nos sobre isso :) Ellen MacArthur, mas as estatísticas são estáveis.
Aviso! Algumas doenças crônicas a bordo pode ser exacerbada. Especialmente frequentemente: colecistite, pancreatite, úlcera péptica, inflamação do recto. Vá antes de sair exame médico, se não confiante em sua saúde. E ao mesmo tempo olhar para o dentista, dor de dente é capaz de envenenar qualquer viagem.

sintomas

Leve (por exemplo oculto) enjôo moderação: fraqueza, fadiga, tontura e sonolência podem, ocasionalmente, náuseas, mas não muito. Perda de apetite, os odores dos alimentos são irritantes. Em geral, as mulheres que sofrem de formas leves de toxemia durante a gravidez, compreendo perfeitamente o que quero dizer. Com estes sintomas experimentados por muitos iniciantes, a primeira vez por um longo tempo caído no mar. E atitude mental, embora seja importante, há pouca ajuda - é pura fisiologia. A boa notícia: na Carta, enquanto a rota padrão, você quase certamente não familiarizado com esta pitching, e graças a Deus. Um barco vai a um bom tempo e suavizar vento em águas costeiras, não vai deixá-lo sentir o hardcore. normal do corpo a pessoa se adapta média para as novas condições por volta do terceiro dia. Más notícias: ninguém pode prever quanto vai sacudir você, mesmo no ambiente de estufa. Há pessoas que não podem tolerar uma longa viagem de carro ou de trem, mas a grande sensação na carta, no ar fresco. Acontece, e vice-versa.
enjoado pronunciada declara-se mais difícil: aumento da salivação, náuseas e vômitos, desidratação, grave, palidez mórbida, os dedos trêmulos, todos os tipos de problemas com os intestinos. Mais uma vez, a boa notícia: até mesmo os ataques mais fortes desta doença pode passar sem deixar vestígios após a adaptação inicial. Um grupo de pessoas que são incapazes de superar a doença, mesmo com a ajuda da medicina moderna, é extremamente pequeno.

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prevenção

A melhor prevenção da doença de movimento - uma alimentação saudável, treinou o aparelho vestibular. Mas se você não ter trabalhado dublê, acrobata, um astronauta ou uma bailarina, isso não significa que nada pode ser feito.

Diga "NÃO":

1. Livros, jogos no telefone, o filme (e sem estresse vestibular aparelho será irritado mal)
2. Contemplação piscando atrás de / para além dos objetos da janela (por exemplo, ondas, reflexões, se você tiver um carro - pólos de beira de estrada). Down é geralmente melhor não olhar, olhar para cima e para longe.
3. Álcool (após o primeiro gole, você pode sentir que a vida tornou-se muito melhor, mas em breve você vai ver que ele não é)
4. Fumador: mesmo se você é um fumante pesado, esperar um pouco, não aumentar a carga sobre o corpo. Especialmente que fumar em um iate só é possível no downwind bordo. A resina estava na popa, onde ele oscila tão fortemente, dificilmente se afastando do cais, enquanto freneticamente tentando entrar no cinzeiro - é puro masoquismo
5. Gorduroso e alimentos pesados ​​antes e durante os primeiros dias de viagem
6. Soda em quaisquer tipos de café
7. Falta de sono: como tentar dormir o suficiente na noite anterior. E então você tem que vôo, aclimatação em um país estrangeiro, para não agravar a situação. Fadiga promove uma brilhante exibição de sintomas da doença de movimento
8. uso abundante de perfumes e desodorantes. Mesmo o cheiro mais favorito, se ele é forte, pode significativamente prejudicar a sua saúde no primeiro dia a bordo.

tratamento

Agora, existem muitos tipos de pílulas e patches de enjôo (principalmente anticolinérgicos e anti-histamínicos). Informações sobre eles podem ser encontrados em abundância, apenas pesquisando "meios enjôo" e recomendações específicas são inadequadas. No entanto, é melhor para se familiarizar com os efeitos colaterais e as escolhas se alinhar com o seu médico, não confie no acaso. Essas drogas são geralmente aplicados com antecedência, por um tempo antes de ir para o mar.
Mas nem todos os comprimidos ajudar. Considere o remédio popular clássico para enjôo a bordo.
1. Curiosamente, nos primeiros sinais de enjôo boas defesas trabalho no comando. Peça ao capitão para deixá-lo ficar no comando. Concentre seus olhos fixos no horizonte, não se concentrar sua atenção em sensações internas, e mais barco. Em geral, tentar olhar para objeto fixo, estável e ao mesmo tempo tão pouco quanto possível para mover sua cabeça. É melhor escolher o barco fora de um objeto: pássaro, nuvem, navio no horizonte.
2. Vitamina C. Inibe a histamina e melhorar a saúde geral.
3. Ginger. Coma 1 grama de gengibre bateu uma hora antes da viagem. Trazer biscoitos de gengibre, doces. Beber chá com gengibre. É grandes combates náuseas.
4. Massagear o ponto no lado interno do pulso:

À venda é um pulseiras especiais de acupuntura com bolas de massagem no interior, eles também são uma boa ajuda. Ainda assim, é possível pressionar o ponto localizado entre o polegar eo dedo indicador de ambas as mãos. É melhor fazê-lo com algo fino, mas não muito picante, por exemplo, a área de um cartão de plástico.

5. Lemon. Mantenha sua cunha boca limão. pickles Muitos também ajuda (em pequenas quantidades) ou cranberry.
6. Hortelã 2 colheres de sopa de hortelã-pimenta derramar meio litro de água a ferver, bebida sem açúcar.
7. Braçadeira palito ou uma partida entre os dentes da frente, e os dentes morder o concentrado para jogo não cair.
8. Respirar profundamente e uniformemente.
9. Beba muita água limpa.
10. Se tornou-se bastante apertado e descer para a cabine, deitar e fechar os olhos, ela vai amolecer os sensores de confusão. Importante, não se esqueça de levar um saco ou algum tipo de recipiente para a deterioração do caso. Mas, mesmo na cabine é melhor não se sentar muito tempo: o ar fresco e espaço aberto melhor fechada, espaço abafado.

métodos controversos e não comprovadas:
- selar o reboco umbigo: uma maneira misteriosa para combater a doença de movimento, que é encontrado aqui e ali, até agora, mas de repente ele vai ajudar para você?
- "desenho" no ar um número de 1 a 10 do nariz, em seguida, em ordem inversa, e assim por várias vezes. Alguém está distraído, interruptores atenção, e alguém de tais manipulações só piora
- firmemente presa na mão Magnet e manter por um longo tempo: há dicas para beliscar na mão uma moeda ou qualquer objeto pequeno
- ligeiro balanço ou baralhar pés (calcanhar para os dedos): o corpo parece como se você está andando no chão. Mas se você não entrar no ritmo de pitching, o método pode fazer um desserviço.

atitude mental

Aconteça o que acontecer, lembre-se: de doença do mar ainda não morreu, não é um caso clínico. Quanto mais você se preocupar e enganar a si mesmo, mais difícil será para adaptar o corpo. É por isso que um monte de ajuda de trabalho a bordo: um homem se sente responsável, o significado de suas ações, é comutada. Se você é um lutador por natureza, pensar em doença do mar como um desafio, um obstáculo que deve ser superado e sair vitorioso. Invocar a ajuda de seu senso de humor, auto-ironia: você imaginar quão grande pode ser para perder peso sem fazer dieta? E quais os produtos de poupança! Pense em um agradável, se convencer de que tudo vai passar logo, tudo vai ficar bem. A próxima vez que você ir para o mar, você provavelmente vai se sentir melhor.

Aproveite suas férias e menos influenciados!