5 razões para ir acampar neste verão

Caminhadas trem não só o corpo, mas também a mente. A combinação de exercício e ar fresco milagrosamente mudar a nossa atitude. Se você ainda não decidiu se vai ou não precisar entrar em marchaEntão estes cinco razões dissipar exatamente todas as suas dúvidas.

1. Filmes ajudar a reduzir o estresse

estudoOs benefícios da experiência natureza: melhor afeto e cognição. Realizado em 2015, mostrou que a caminhada no país, em oposição a uma caminhada ao longo das estradas da cidade, ajuda a se livrar de pensamentos pesados. Aqueles que andaram meia hora na natureza, apontou que já não habitam sobre os problemas que têm atormentado-los a andar.

2. Surf melhorar a memória

Exercer um efeito positivo sobre o cérebro, incluindo a melhoria da memória e processos de pensamentoO exercício regular muda o cérebro para melhorar a memória, habilidades de pensamento. . Para conseguir isso, não necessariamente sobrecarregar no ginásio - longos passeios e caminhadas dar exatamente o mesmo resultado.

3. Filmes dar uma sensação de felicidade

estudos recentesPara o exercício, nada como o grande ao ar livre. tornou-se claro que as longas caminhadas ao ar livre traz mais prazer de atividade física do que andar em uma esteira para a mesma hora.

4. Caminhadas - excelente agente psicoterapêutico

Estudos têm mostradoO exercício físico através de caminhadas na montanha em pacientes suicidas de alto risco. Um ensaio randomizado cruzado. , Caminhadas em conjunto com uma assistência psicológica profissional para ajudar a lidar com os sintomas de transtornos mentais. Em pacientes com suicida grave após essas viagens marcado enfraquecimento do sentimento de desesperança e pensamentos suicidas.

5. Caminhadas desenvolver a criatividade

Em 2012, como parte do experimentoCriatividade na Wild: Melhorar criativa raciocínio por meio de imersão em ambientes naturais. grupo de voluntários foram convidados a ir em uma excursão de caminhada de seis dias sem gadgets. Metade dos indivíduos antes de ir para passar no teste de associações remotas - teste criatividade, Durante os quais a necessidade de estabelecer uma associação entre as palavras. A segunda metade do grupo teve o mesmo ensaio no quarto dia da campanha e tratado quase 50% melhor do que o primeiro grupo de participantes.