Como e quando pedir perdão, para obtê-lo
Relacionamento Programa Educacional / / December 19, 2019
Por que pedir perdão
Nosso cérebro acredita que estamos sempre bem. Admissão de erro criaPorque é difícil de admitir estar errado dissonância cognitiva. Pensamos que vamos olhar fracos, nossos sofre auto-estimaRecusando-se a pedir desculpas pode ter benefícios psicológicos (e nós emitir nenhum mea culpa para este resultado de pesquisa). E nós estamos tentando ser justificado, venha o que vier.
mas os erros fazer toda, Eles não podem ser evitados. Portanto, para pedir perdão - é normal. E útil.
Arrependimento e paz gestos para ajudar você a se livrargestos conciliatórios promover o perdão e reduzir a raiva em seres humanos. emoções negativas. E, claro, manter o relacionamento. estudos mostramInterpessoal Perdoar em Fechar RelacionamentosQue um sincero pedido de desculpas incentivar as pessoas a perdoar os agressores.
Ao pedir perdão
Você tem que se desculpar
Layfhaker escreveu, para o qual Você não precisa pedir perdão. No entanto, em alguns casos, você ainda tem que se desculpar:
- Você não cumpriu a promessa.
- Você feriu outra pessoa.
- Você insultou os sentimentos de alguém.
- Você arruinou coisa de outra pessoa.
- Você está atrasado.
Claro, você terá que passar por cima si, mas se você quiser corrigir a situação e valorizar a relação com a pessoa.
Você realmente sentir-se culpado
Antes de pedir desculpas, considerar se você realmente culpado e arrependido sobre o que aconteceu?
Não pedir perdão, se você não sente culpa e remorso. Isto tem um impacto negativoSeja Desculpe, ser saudável: Desculpar-se para sua saúde impacto na auto-estima e auto-confiança.
Então sobriamente avaliar cada situação, as conseqüências de suas ações, a gravidade da infracção.
Você está pronto para mudar
Desculpe, se você acredita que para resolver o conflito não vai acontecer novamente. Você não trabalha constantemente pedindo desculpas pelo mesmo ato: mais cedo ou mais tarde você vai morder.
Como pedir perdão
Elaborar plano
Pense sobre isso e como você fala. O estudo mostrouUma exploração da Estrutura de efectiva Apologias 2016, as desculpas mais eficazes são constituídos por seis componentes:
- expressão de pesar.
- razões explicação.
- Reconhecimento de responsabilidade pessoal por suas ações.
- Arrependimento.
- Oferecer soluções para o problema (correção de erros).
- Pedindo perdão.
É interessante que os componentes não são iguais em importância. Os participantes do estudo enfatizou o terceiro parágrafo. Como eu mencionei acima, o reconhecimento de seus erros doloroso para os seres humanos. É por isso que a vítima é importante saber que você está disposto a ir para ela e resolver o conflito.
Entre o menos importante - explicação razão, uma vez que muitas vezes parece mais uma desculpa habitual.
Pedir perdão pelo menos a reunião. Escolha um lugar calmo onde você não será perturbado.
Basta levar o seu tempoBetter Late Than Antecipado: A Influência de sincronismo na Apologia Eficácia. Se você pedir perdão durante o conflito ou imediatamente após isso, desculpas parecem emoções insincero muito fortes. Espere até que todos tragam calma e pensar sobre o que aconteceu.
Siga as regras
Seco, jogado descuidadamente "sorry" não é suficiente. Mas também não zeloso necessário. Além disso, nenhuma garantia de que você simplesmente não pode. Então, prepare-se e seguir as regras simples.
- Seja sincero. Mostram que, de fato, desculpe sobre o que aconteceu.
- Não dê desculpas. Você é o culpado. Point. Não vale a pena irritar o interlocutor, tentando jogar a responsabilidade.
- Não use nenhum, mas. Eles automaticamente transformar sua desculpa para justificar ou mesmo críticas do interlocutor.
- Concentre-se no que você tem feito. "Sinto muito que as minhas palavras têm tocado você!" - não muito bem como um pedido de desculpas sincero, não é? Pedir perdão por suas ações, e não para a forma como as pessoas percebiam eles. Por exemplo: "Me desculpe, eu chamei um mau especialista temperamento. Sinto muito. Isso não vai acontecer novamente. "
- Não joga a culpa nos outros. Se vários criminosos, não se concentrar nele.
- Não me arrependose. Primeiro de tudo você tem que pensar sobre os sentimentos de dor, não dele. Lamentou, mas não pintar o seu sofrimento.
- Não espere perdão imediato e não empurre. A frase "Bem, eu já pediu desculpas 15 vezes!" Esqueça. Às vezes, a vítima precisa de tempo.
- Confirma a palavra de ação. Corrigir o erro, se comprometeu, e não repeti-la. Caso contrário, não há nenhum ponto em seu pedido de desculpas.
Cuide-se
Lembre-se que o reconhecimento de erros e pedir perdão não faz de você um fraco. Transcender-se e assumir a responsabilidade pelos danos causados, é preciso ter coragem. Você pode até ser capaz de beneficiar-se dele - aprender a pensar sobre as coisas.
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