Uma maneira simples de melhorar a sua memória em 20%
Saúde / / December 19, 2019
Segundo os cientistas, a apenas meia hora de estar na natureza, para observar o efeito.
Qual é o segredo
Pesquisadores da Universidade de Utah estudou como funciona o cérebro para uma estadia pessoa no campo. Para fazer isso, eles examinaram como os alunos executar tarefas simples no cálculo antes e depois de uma caminhada de 30 minutos. Com capacetes encefalográficos eles mediram a atividade neuronal.
Após a caminhada os alunos a lidar com o trabalho muito melhor. Neuropsicólogo David Strayer acredita que o caso no córtex pré-frontal. Ela está envolvida em decisões. Nas condições da vida moderna ele está sobrecarregado, e suas reservas estão esgotadas. Quando estamos na natureza, ele pode finalmente relaxar. Tal redução melhora a memóriaCriatividade na Wild: Melhorar criativa raciocínio por meio de imersão em ambientes naturais quase 20%, e criatividade - em 50%.
resultados Strayer do estudo são semelhantes aos achados de outros cientistas. Por exemplo, verificou-seNatureza experiência reduz ruminação e subgenual córtex pré-frontal de ativação.
Que hora e meia caminhada ao ar livre reduz o fluxo sanguíneo para a área do cérebro associada com pensamentos intrusivos e depressão. Os participantes do estudo indicaram que eles se sentiram mais felizes depois de ar fresco podyshat.Por que as reage cérebro como
Durante a caminhada para se concentrar mais suave. Nós relaxar, cabeça nas nuvens. Nesta condição, o cérebro não se concentrar em algo um. No entanto, inconscientemente, ele continua a analisar o problema.
Portanto idéias não vêm quando pensamos intensamente, e quando caminhar ou lavar os pratos.
Como aplicá-la na minha vida
Normalmente todos tantas coisas que uma caminhada na natureza parece um luxo. Mas foi depois dela, você lidar rapidamente com casos e encontrar novas abordagens para a resolução de problemas. Negligenciar este não pode ser o mesmo que ir para a cama e nutrição adequada.
Para experimentar um efeito positivo, é suficiente apenas 30 minutos. Basta substituir uma caminhada na natureza de parte do tempo que você gasta em uma série de TV ou uma rede social. Ou jantar fora do escritório, e em um banco do parque.
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