13 das regras de conduta no ginásio, que as pessoas muitas vezes violam
Saúde / / December 19, 2019
As academias geralmente não dão as regras de conduta e não expulsos para menores descuidos. Mas isso não significa que não existe dentro desenvolvido ao longo dos anos as regras e sua etiqueta profissional. Todos eles podem ser expressos com um simples alguns axiomas: respeito outros, para limpar depois de si e geralmente se comportam como uma pessoa decente. Bem, quanto mais você aprende a transcrição abaixo.
1. Se você estiver doente, fique em casa
No caso de doenças pulmonares ou constipações, você pode decidir jogar o herói, ilimitadamente leal à causa do treinamento físico e esportes, e ainda ir para o ginásio. Mas não vamos esquecer que você está fazendo na sala não está sozinho, e todos os outros não pode ser muito prazer em ver o seu ranho e estar em risco de infecção. Portanto, é melhor em um dia para ficar em casa e gastar, se você sentir a força, treinamento de casa.
2. Envolver-se no ginásio de um prazo razoável
Durante a maior carga no ginásio cardio pode criar todo o treino sofrimento. Se você ainda são capazes de começar a treinar na esteira ou bicicleta, você não precisa de vento quilômetros preguiçosamente em retaliação à sua expectativa. Definir uma alta velocidade e de carga - treinamento intensivo vai lhe trazer ainda mais valor e permitir o exercício e outras pessoas interessadas.
3. Não flerte
Vamos ser honestos - muitas, muitas pessoas vão para o ginásio não só para a formação, mas também para dar uma olhada na bela figura do sexo oposto. Apertadas sportswear, suor e respiração pesada que cria alguma atitude lúdica que nos faz não pensar em formação.
4. Vista-se adequadamente
Na selecção de equipamentos para treinamento em primeiro lugar, prestar atenção à segurança e conforto, não de moda e glamour. tops e calções muito apertadas e curtas podem prejudicar seus movimentos e atrair visualizações extras. Um roupas muito solto pode ficar no simulador ou agarrar-se a equipamento desportivo.
5. Não exagere com desodorante
Muitos fãs de esportes são muito medo de ir todos o cheiro de seu suor e, em vez organizar um ataque químico utilizando os cosméticos mais avançados. perfume desodorizante e pesada, particularmente se o corredor foram vários destes mods não só pode estragar o resto do treino, mas ainda causar reacções alérgicas.
6. Mantenha o seu conselho para si mesmo
Ninguém gosta de ouvir os conselhos de estranhos, especialmente os novatos, que fazem pode se sentir inseguro em uma nova atmosfera. Mesmo se você é um atleta e relógio desajeitado muito experiente ou ações incorretas de outros envolvidos, tentar morder minha língua e ignorar. Claro, isso não se aplica a situações em que você vê o perigo para as ações de saúde iniciante ou você especificamente pediu ajuda.
7. Deixe o seu saco em um vestiário, não no corredor entre os simuladores
Melhor coisa a fazer é não tomar treinamento extra qualquer coisa e deixar todos os objetos de valor em casa. Neste caso, a viabilidade do uso armários, mesmo se eles não têm fechaduras confiáveis, sem dúvida. Mas há situações em que você acertar o ginásio depois do trabalho e você pode estar com eles documentos importantes, dinheiro ou laptop. Neste caso, deixar o meu saco em um lugar proeminente na fronteira da zona de treinamento, onde não vai ninguém perturbe, mas em qualquer caso, para não levá-la pelo corredor.
8. Não se envolva diretamente na frente do balcão com o inventário
Se você vir para o bar com halteres ou kettlebells, escolher o peso desejado, você não deve começar o exercício do direito lá. Dê alguns passos para o lado para permitir que todos os outros que querem vir para o equipamento desportivo sem ter que stenochku amontoado e Dodge seus movimentos.
9. Não fale ao celular
conversas telefônicas altos em locais públicos tem sido considerado um sinal de mau gosto, especialmente no que diz respeito ao ginásio. Aqui as pessoas vêm para trabalhar em si mesmos, e isso se aplica molda não só o corpo, mas também um estado de espírito. Não distraí-los com a sua conversa vazia e não obter-se distraído. O melhor de tudo, se você fizer esta hora estará disponível para chamadas.
10. Veio para o hall - envolvidos
Muitas vezes, ele pode ser visto que alguns dos formandos passar mais tempo descansando entre as séries do que fazer. Especialmente ele ganha, se levarmos tudo isso simulador de tempo. É melhor fazer intervalos curtos entre as séries, mas se você precisa de um descanso mais do que 10-15 segundos, em seguida, esvazie o simulador. Tal abordagem vai lhe dar mais benefícios e os outros vão dar a oportunidade de ficar.
11. Devolver o peso de lugar
Você pode estar em boa forma física e operar com esses pesos que causa olhares de admiração de todos os visitantes trenazherka. No entanto, não se esqueça de limpar o seu número recorde de panquecas de volta ao topo do bar, ou a próxima pessoa terá que fazê-lo em vez de você. O mesmo se aplica aos halteres e pesos, que tomou a partir do rack. Trazendo os treinadores ao seu estado original é uma parte integrante da sua formação e responsabilidade directa.
12. Não criar engarrafamentos
Todos nós sofrem de congestionamento do tráfego em nossas cidades, então não vamos criar engarrafamentos, e até mesmo no ginásio. Tente não passar muito tempo nos corredores estreitos entre as conchas, tornando difícil para se deslocar para outros participantes. Se você precisa relaxar - passo para o lado e relaxar.
13. Toalha e chuveiro
Se você estiver realizando exercícios no banco, não se esqueça de limpá-la com uma toalha antes e depois de si mesmo. Para se envolver no chão, molhado de suor do atleta anterior não só é muito bom, mas pode ser perigoso em termos de doenças fúngicas. Bem, o chuveiro depois de um treino por si só.
Tem alguma coisa a acrescentar?
E você se encontrou em seu ginásio, as pessoas não cumprir estas regras? O que você, pessoalmente, mais irritante? Você tem suas próprias regras de etiqueta esportes, que não foram incluídos nesta lista? Deixe-nos saber, deixando um comentário abaixo.