Como um esporte nos faz melhor

Durante todo o verão, eu tenho sido envolvido no projeto Tri urbana: Fui para treinamento gratuito em Moscou e trabalhou sob a orientação de treinador do Triathlon Gregory Navrotskiy. Eu pratiquei com tanta frequência e intensamente que o desporto está firmemente enraizada na minha vida, tornou-se parte integrante de mim.

Na semana passada, em Gorky Park foi o primeiro do evento esportivo festiva Tri urbana. Horas de treinamento foi muito intenso: em primeiro lugar o treino mais activo com dinâmica e estática exercer um pouco de shuttle run, e depois andar de bicicleta a taxas exorbitantes e natação, em vez disso, uma espécie de hidroginástica.

O que me surpreendeu e agradou - foi realmente um monte de gente. Para participar do festival registradas mais de 3600 garotas, então o grupo passou um após o outro.

Todos os participantes tinham diferentes níveis de formação. A maioria menina dos esportes após exercícios intensos continuou a sorrir e dançar ao som da música, enquanto outros têm derrubado ao chão, mas os participantes não treinados foram muito poucos.

Formação no âmbito do projeto Tri Urban, eu comecei um esporte pouco diferente perceber. Ido a escolha usual - para ir ao ginásio ou um fracasso. Se eu perdi uma classe, isso aconteceu por razões além de mim.

Quando eu vi quantas meninas decidiram gastar seu fim de semana para vir para o ginásio, eu percebi que meus sentimentos são compartilhados por muitos.

O esporte não é por causa de uma figura bonita (embora seja um bônus agradável, você vê), e não para as fotos bem pokazushnyh para Instagram, mas apenas por uma questão do que é certo. Parece bom, sente bom efeito, positivo sobre a saúde ea vida em geral. Ele muda você.

Se você decidir ir para esportes, e se apaixonar por ele, tudo ao seu redor é lenta mas seguramente mudando. Então, se você quer mudar alguma coisa em sua vida, aqui é uma forma comprovada de tomar as alterações em suas próprias mãos.

Desde todas as áreas da vida, é impossível realizar mudanças isolados estão relacionados uns aos outros: tudo afeta tudo. Trabalho afeta as relações com a família e amigos, e a forma como você gasta seu tempo livre, impacto na qualidade de vida.

Quando o esporte aparece em seu mundo, ele começa a mudar tudo. Aqui estão algumas mudanças positivas que eu observei durante o exercício neste verão.

Deixando tudo desnecessário

Para o treinamento leva tempo, e em um dia ainda é de 24 horas, então você tem que desistir de algumas atividades para sala de make para o esporte. Como as coisas importantes que você não pode cancelar, nós temos que dizer adeus a atividades inúteis como hangup em redes sociais, assistindo TV ou vídeos do YouTube.

Alterar a forma de relaxar

Se antes você precisa para relaxar foi um sofá e um smartphone, um balde de sorvete ou chocolate, um copo de uísque ou um copo de vinho, é agora a principal forma de aliviar a tensão se torna esporte.

Durante um treino, você esquece todos os problemas e preocupações, e depois que você pode ver todos os eventos neste mundo, sem exagero artificial e desastres pessoais.

Longo prazo garante a liberação de endorfinas, de modo que depois de uma corrida que você sente mundo feliz e bonito.

Recuando maus hábitos

Combinar esporte com maus hábitos pode ser, mas poucos que o fazem. Por exemplo, você não beber álcool antes de ir para a academia. Mesmo pequenas quantidades de álcool em poucas horas pode se transformar em fadiga, preguiça e sonolência.

Além disso, o esporte ajuda a se livrar do hábito de comer corretamente. Você não vai comer por duas ou três horas antes do treino, porque faz com que a saúde debilitada durante o exercício intenso. A dor em seu lado - um companheiro frequente firmemente poevshego corredor.

Após o treinamento há geralmente não é desejável. Portanto, se você quer perder peso e exercício, à noite, você vai facilmente passar sem um jantar saudável.

Há novos amigos

Durante o treinamento você vai conhecer novas pessoas, que são como você, interessados ​​em desporto e lazer. Você formou um novo círculo de amigos, o que ajuda a alcançar seus objetivos e ainda mais muda seu estilo de vida.

Ir ao ginásio ou correr sozinho - é uma coisa, a entrar em companhia de pessoas familiarizadas com os quais você se comunica agradável - outra completamente diferente. A comunicação será um bônus para o prazer habitual dos treinos.

Há harmonia com seu próprio corpo

Curiosamente, muitas pessoas não associam-se com seu corpo, vê-lo de forma diferente, ou preferem não pensar sobre isso.

corpo inflexível, músculos constantemente tensas - você não pode fazer exercícios simples, abaixou-se, recuar para dançar. E isso é ruim não só para o corpo, a escravização muscular afeta diretamente o estado emocional.

Durante o exercício, você começa a conhecer seu corpo, prestar atenção a ela. Você pode sentir onde há músculo grampos que necessidade de alongamento, para se sentir bem, onde suas fraquezas.

Leva a tensão nos músculos dos objetivos, varanda, rigidez, e com ele muda o seu estado psicológico: você se torna mais aberto, alegre e energético.

Algumas dessas mudanças, você vai se sentir imediatamente, para outros vai levar tempo. Mas me apaixonei com o esporte, em qualquer caso, você vai experimentar por si mesmo os seus efeitos benéficos.

E se você está esperando para alguns eventos especiais para começar a praticar esportes, isso acontece no fim de semana: 27 e 28 Agosto Art Park "Muzeon" será realizada a segunda parte dos desportos Urban Tri festival com Helena Isinbayeva.

Você pode participar do treinamento intensivo e oficinas de dança livre, assistir a palestras sobre alimentação saudável, festa smoothies vitamínicos e apenas ter um bom tempo na companhia de pessoas que já gostam ou estão prontos para se apaixonar esportes.

Venha para o festival de esportes Tri Urbano e encontrar o caminho para o esporte.