Como se livrar do fluido acumulado no nariz durante o tempo de execução
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Contanto título do artigo é realmente problema muito bem de voz, o que afeta muitos corredores e ciclistas (especialmente ciclistas). Desde excesso de líquido se acumula no nariz em tudo, mas para se livrar dele de modo a não manchar-se ou correr ao redor, não sei o quanto mais. De modo que nesta publicação estamos usando mundo do corredor vai dizer como resolver este problema delicado. ;)
para os corredores
Lembre-se que você só pode fazê-lo na rua, mas em qualquer caso, não tente fazer isso na esteira no quarto!
Antes de limpar o nariz, certifique-se de que ao seu lado ou atrás de você não há ninguém. Em torno de você em um raio de 1,5-2 metros não deve ser uma única pessoa.
- Respire fundo pela boca.
- Dedo beliscar uma narina.
- Feche os lábios.
- Vire suavemente a cabeça em direção a narina aberta e não soprar através dele.
- Repetir o mesmo com a segunda narina.
para ciclistas
Com ciclistas vez mais difícil como eles precisam de mais e não cair da bicicleta. Para eles, a técnica é diferente, já que eles estão se virou para a direita, o punho da mão direita a narina direita e limpa o nariz através da esquerda. Em seguida, repita o mesmo do outro lado. Neste vídeo, há também equipamentos para os profissionais.
Esperamos ter ajudado você. ;)