Run felicidade ou lições dos ferimentos de funcionamento estranhos
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Ontem, na pista em samuyskom clube de fitness, eu corri a 8 km de Pace 05:00. Em meus olhos rolaram lágrimas, e sua garganta cortada fora de algum com. Eu estava feliz com o que viu e que não havia nenhuma dor. Talvez estranho ouvir isso de um homem que aprendeu a correr 21 km em menos de 1 hora e 45 minutos e até mesmo Eu fiz metade IRONMAN... Mas metade de um ano, eu não poderia correr, quase completamente. Abaixo está a história que eu queria contar, mas o sentimento ultrapassado me ontem mudou minha opinião. No final você está esperando algumas lições que eu aprendi ao longo dos mais de meio ano.
10 dias antes do início no Ironman 70.3 ITALY eu fiz o que qualquer atleta sensato não vai fazer. Decidi testar-se e correu para algum ritmo impensável no frio da Mãe Pátria, em Kiev. Algo deu errado, e no tornozelo do pé direito no lado interno do início da atração. Então, eu corri mais 10 km ea casa acabou com uma perna inchada. No dia seguinte eu não conseguia andar. Antes IM foi de 9 dias, e percorrer um longo caminho em que eu tinha em uma semana. Comecei a entrar em pânico. Não me lembro de quantas pessoas estavam na rede e na vida real, que se ofereceu para ajudar. O diagnóstico principal era - uma inflamação do periósteo. atletas e campeões em execução e triathlon experientes aconselhados a usar loções de solução e solução salina Dimexidum - uma parte Dimexidum e 9 partes de solução salina. Então, eu levei uma semana antes do início. Loções tinha de ser feito com freqüência e, portanto, tinha que ser tomado com um algodão, atadura elástica e uma seringa, que é aplicado a todos.
Você deveria ter visto os olhos dos italianos no trem Roma - Pescara (aqui realizou um concurso), quando viram o passageiro com o himichaschego seringa e algodão lã para si mesmo em sua perna :)
É ridículo lágrimas. Até as lágrimas amargas. Em geral todo o kit foi para mim aqui, tais ↓
Diz-se que era muito doloroso para andar estes dias. Especialmente todos agravada pelo fato de que era necessário para arrastar uma mochila e uma caixa com uma bicicleta, correndo, forma, fatos e outros utensílios. Drag, depois de nadar 1,8 km, pedalar 90 km e, mais importante, para executar 21 km meio do nada, no que tempo e por que todo esse sofrimento.
Em torno de todos entregues dicas - gelo e água quente, contraste, pomada esfregaço, não mancha pomada, aperte com mais força, não demora, em qualquer caso, não uma massagem, não faça massagem em qualquer caso, o uso de fitas! Era enlouquecedor.
Um dia antes de eu começar, um pouco pato manco, que como se tudo estivesse se recuperando, ele conheceu irmãos ShchedrovIsso me fez puxar as meias de compressão literalmente forçar!
Olhando para o futuro, eu vou dizer que parece que é o que me permitiu terminar em tudo. Estas são as meias até os joelhos, que estão bem apertados, e isso é de alguma forma mata a dor. Aqui está o que parece - uma coisa inteligente:
Não vou descrever a corrida inteira, ela descreveu aquiMas running era uma tortura, e, portanto, durou mais de 2 horas! De alguma forma, verifica-se que se você não tentar carregar a perna lesionada, em seguida, ficar apertado em torno do corpo, cada parte do pé oposto - ferida no joelho tendão abaixo do joelho, quadril, e depois parar. Eu nunca vi chorar aqueles que passam tais corrida um, mas eu poderia ser o primeiro. Ajudou a única deleite de onde eu estava e que eu estava fazendo. No interior, um grito de dor, seu rosto alegria sincera.
Após a corrida veio o horror real, que é difícil dizer. Tivemos que pensar muito para onde ir, como ir, e se a fazê-lo. Não, eu ignorado os restantes dois dias de Roma, mas sua beleza é ajudado a escapar de alguma forma das feridas.
Depois, houve a Kiev e os médicos. Se você acha que ter acesso à medicina comercial, você vai conseguir uma solução para o seu problema, então não é. Isso é onde eu tenho com os procedimentos na direção de uma das famosas clínicas na Ucrânia. Este procedimento de eletroforese - 40-50 minutos por dia durante 10 dias... sem resultado.
Então - outro médico sobre o conselho de um amigo-atleta. Raios-X da clínica trauma terrível (que achei que foi em eclipse Silent Hill com o ambiente e zumbis pokotsali).
raios-X mostrou que nenhum dos periósteo não está inflamada. Dr. diagnóstico foi - algo neurológico, e dá-nos nervos da perna. Osso na foto intacto, sem ferimentos, articulações periósteo OK normal. Tornou-se mais interessante... Em qualquer caso, prescrito alguma pomada muito desagradável Finalgon. Usá-lo - algo mais divertido. Inferno assar, irritar a pele, não é lavado pela água, mas apenas com azeite ou outro óleo. Se ele Micropeças bater-lhe nos olhos ou nariz, você vai sofrer. Ele também não ajudou.
Em seguida, fui aconselhado a "pomada cavalo". É muito íngreme e alívio temporário trouxe, mas o problema não resolveu. Pomada Este, aliás, é manchada com os cavalos após a corrida, para acalmar as pernas tensas. Vendido por meio litro: D
Só restava para nadar e andar de bicicleta. Maravilhoso, mas o que doer durante a execução, não interfere na bicicleta ou na água.
01 junho de 2013 I sore adquirida, 06 de janeiro de 2014, percebi que dela quase nenhum vestígio. Mais uma vez eu encontrei sorte de correr, de modo que não é apreciado por todos nós nas primeiras passatempos estágio de jogging. Eu ainda não posso dizer que eu recomendaria a amigos em desgraça - muito difícil dar um conselho.
Em geral, como eu entendi, lesão esportiva e até mesmo em nossa área é isso que você é deixado sozinho e ela está esperando Apenas um, quando você se acalmar, desligue em torno de zumbido, sair da internet e só começar a ouvir -se. Hoje, minha lesão era minha namorada. Não, a dor se foi, mas a ansiedade e um lembrete constante esquerda. Não é dor, não. É difícil de explicar... É um tipo de um sensor adicional na perna que o próprio lembra constantemente. Ele está com você e dizer: "Chega por hoje", "Tenha cuidado na descida, não se esqueça de mim", "Outro meio ano quero mentir?!"
Minhas lições aprendidas (ouvir)
- Apreciar seus km. Executar cinco ou seis começou a correr? Este super-realização. Ran cinco e correram para o doping oito por endorfina? Você não é um herói, você - tolo. Agradecemos a sua cinco e crescer aqui. Lembre-se que você não terá que durante anos e, se assim continuar.
- aparelhos - Esta é a coisa mais importante. Hoje a minha corrida não é uma corrida para corrida com ele, é uma busca deliberada em que eu me lembro cada passo, cada decisão sobre uma colina, ladeira abaixo. Lembro-me centenas de vezes quando meu pé cai e é repelido a partir do solo. Isto é - o mais interessante na corrida, em vez de side-fechaduras, do tempo e do progresso. Pare a própria tempestade - ele iria acabar mal, técnica de tempestade. No meu caso, é melhor provou dentro de um prazo. Como eu agora acho que o problema era que eu nem sequer em execução no calcanhar, muito jogado ao chão e tecido inflamado no lado da perna a partir desses impactos.
- parada transmissão - isto é onde faz sua motivação e que empurra-lo para a estupidez. Quando você faz de repente em Wake mentais em um dos o treinamento meia-maratona, então apressar e chegar a postar seus huskies, comentários digite "Krutooooy!", "Uau, como é possível?!" Se você precisa de motivação para deliciar aqueles que não podem própria coisa, você vai precisar fazer algo outros. Fechar a sua conta do técnico não autorizado e com calma. Use um muito íngreme Picos de treinamento, Serviço ou treinamento da Garmin adidas miCoach. Treinar calmamente e deliberadamente, e colocar para fora a única verdadeira realização - maratona, meia maratona, triathlon começa, para o qual você GOTOIVITES! Perceba que você precisa parar de ignorar o processo e apreciar o resultado. Sua motivação - isto não é uma coceira constante preguiçoso para Facebook e Twitter, como no presente caso - competição cidade ou lançamentos comerciais.
- Você não é único - admiti-lo. Você não é uma pepita que postural cavado - não. Nuggets já estão vestindo medalhas ou próxima década (s) para eles. Você não será capaz de apanhar com aqueles que são de 8 a 22 anos de esportes cíclicos. Você provavelmente vai proxeneta e não admira que você não acontecem. Não há necessidade de sublimar as deficiências de realizações de privacidade e de trabalho porra no esporte. Você não é profissional e deitou-se em segundos que você não precisa, precisamos de você para outro. Degradada seus tendões, articulações não são a primeira frescura, músculos - para si mesmo. Você não será capaz de fazer tudo rapidamente e não sofrer com esta, você vai se machucar e sofrer, e só vai piorar por causa da febre que você mesmo arranjado. E o mais importante - ninguém em seu Facebook e Twitter não vai ajudá-lo com o seu problema com a Achilles, joelho, pé, cintura e costas. Tentando tirar uma rusga correr ou triathlon - é como uma boa bebida. Todo o divertimento e todos são bonitos, mas na parte da manhã - você é um com a cabeça dolorida.
Essa história. Espero que ele irá avisá-lo longe de meus erros e os erros daqueles que se desvanece no momento da lesão e não transmite no positivo você em redes sociais. Deixa de entretê-lo com o seu sucesso, e simplesmente arrastou silenciosamente em clínicas de queijo, médicos queijo, sonhando com felicidade perdida tolamente. Felicidade em execução.