50 exercícios diferentes com uma corda de salto
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Corda é a maneira mais barata e eficaz para realizar aulas de ginástica rápidas. Especialmente por causa disso, existem muitos tipos diferentes de saltos.
Você pode não concordar comigo, mas cheguei à conclusão de que o treinador mais legal aptidão para trabalhadores de computador - esta é uma corda comum. Sim, o mais comum dos exercícios com uma corda.
Em primeiro lugar, é compacto e leve. pular corda é colocada em qualquer bolsa ou bolso, para que ele possa acompanhá-lo em todos os lugares. Para as classes não exigem muito espaço e equipamento adicional.
Em segundo lugar, saltando fornecer excelente carga para todo o sistema músculo-esquelético e sistema cardiovascular. Isso é exatamente o que é necessário para as pessoas envolvidas no trabalho sedentário. E esta carga é bastante intenso, para que em cinco minutos você pode quebrar um bom trote.
Em terceiro lugar, o movimento de rotação do pulso vai te salvar de doenças profissionais, como a síndrome de túnel. Excelente treinamento para os pulsos sempre tensas!
Bem, na quarta tais classes pode ser interessante e variado. Não necessariamente salto monótono em um lugar, quando há dezenas de maneiras divertidas e inusitadas para usar a corda. Não acredita em mim? Então assista o vídeo deste artigo e aprender sobre como muitos como 50 diferentes tipos de saltos.
Estou certo de que depois de um tempo serão desembolsados metade demonstrou os exercícios, todos os seus quilos extras permanecerá no passado. Boa sorte!