10 iOS-aplicações interessantes para realizar guarnições

Se você não tem o suficiente Tutor força de vontade, deixe o smartphone lembra-o sobre treinamento e acompanhamento da sua execução.

1. Planck Seja forte

A aplicação tem vários tipos de bares: On braços retos nos cotovelos com as pernas retas, cotovelos e joelhos. Entre as opções, você pode montar o seu treino. O aplicativo irá mover automaticamente a partir de exercício para exercício, notificando beep. Progresso de treinos vai ser fácil de rastrear nas aulas de história.

2. Plank Workout - estática

O anexo contém não apenas versões de tiras, mas também mais de 40 exercícios funcionais que ajudarão a fortalecer músculos do corpo e aumentar o tempo de pé no bar. Cada um deles é acompanhado por instruções de vídeo, e não requer nenhum equipamento adicional.

Do exercício levantou mais de 50 exercícios. E motivar a aplicação tem um sistema de remuneração para várias realizações.

3. 30DIAS

O aplicativo lhe dá 30 dias a fim de alcançar progressos visíveis em um dos vários exercícios: flexões, burpee, ponte glútea. Para as pranchas em que há prancha desafio, se habilitado, você terá todos os dias para aumentar o tempo de sua execução.

4. desafio Planck

O programa de aplicação destina-se durante 30 dias tiras de chumbo. O usuário pode selecionar um dos seis níveis de dificuldade - para qualquer formação. O programa inclui dias de descanso para a reparação muscular. Sobre a necessidade de treinar o aplicativo irá lembrá-notificação.

5. 7 Minute Poder Plank Workout

criadores de aplicativos prometem fazer seu abs forte em apenas sete minutos por dia. Durante este tempo você fazer o seis exercício, entre as quais há muito tempo um descanso. No núcleo do programa de treinamento - variações diferentes de pranchas.

6. 30 Dia da prancha fitness Desafios para reduzir a gordura

Deixe o nome do aplicativo que você não está enganado: para queima de gordura em resposta a mais de um déficit calóricoDe treinamento. No entanto cinta regular é capaz de transformar a forma e este aplicativo irá ajudar.

Para o treinamento pode ser definido como um dos seis níveis de dificuldade. Propõe-se também para escolher os dias de descanso.

7. 5 Min Plank Workout - Eficiente estática Exercício

A aplicação oferece um trem apenas cinco minutos por dia. Durante este tempo, você terá tempo para executar alguns tipos de painéis convencionais e laterais. O aplicativo irá notificá-lo de que é hora de mudar a posição, bem como a necessidade de lembrar o trem.

8. 5 Minute Plank Abs Desafio

Outra aplicação com uma barra eficaz de cinco minutos. cada treinamento Ele pode ser personalizado para atender às suas necessidades. Fácil de controlar o andamento do cronograma.

9. Plank exercício App

Além de tradicionais aplicações possibilidades bares, Tábua Exercício App permite que você se envolver com sua música favorita, que será encerrado se você deseja alterar a posição.

10. Plank Desafio 4 minutos

Em cinco semanas, você vai ser capaz de ficar continuamente na barra de até quatro minutos, os criadores prometem aplicações. Cada semana você está esperando por quatro dias de treinamento e três dias de descanso para a reparação muscular. Begin oferecido com três séries de 30 segundos, que é uma virtude, mesmo para iniciantes.

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