Uma calculadora que ajuda a dormir calcular
Produtividade Saúde / / December 19, 2019
Certamente o caso que você vá para a cama cedo, posição de dormir 8 horas, mas ainda me sinto mal pela manhã. Nós sabemos como ser.
Problema: Você precisa acordar às 6:00 am e refazer o trabalho difícil. Pergunta: como calcular o tempo de manhã para não ser quebrado?
Em Ayurveda o segmento ideal para um sono reparador é considerado como período das 22:00 à meia-noite. Isto é, a fim de manhã ser fresco, é necessário para adormecer antes de 10 horas. Mas e se tal luxo não é permitido?
Você só precisa encontrar uma calculadora especial.
Há um local mágico sleepyti.meQue irá ajudar a identificar o melhor momento para ir para a cama, se você precisa para obter-se atualizado em tempo opredolennoe.
Por exemplo, a subida em 6:00. Então, é melhor ir para a cama às 21:00, 22:30 meia-noite ou 01:30. Importante: não precisa de se deitar neste momento cama. A fim de despertar correctamente se na parte da manhã, neste momento você deve ter a dormir.
Em média, um adulto leva 15 minutos para adormecer, para que o tempo de contagem com isso em mente.
O algoritmo é baseado na duração local de ciclos de sono e os espaços entre eles. Standard - 90 minutos. Se você acordar no meio de um presente horas e meia, você vai se sentir irritado. Se você acordar entre os ciclos, as chances irradiar felicidade e energia aumentado.
Ainda assim, é possível calcular a subida, se você sabe quando vai dormir. Por exemplo, acredita-se que durante o dia para ir para a cama após as 4:00 não pode, porque então toda a noite prosseguirá sensação de fraqueza.
Na verdade, você pode, mas apenas com a mente. Se a fadiga derruba, mas ainda há uma festa, você pode deitar-se às 18h20 e acordar às 19:50.
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