O inverno está chegando, o que significa que em breve as multidões começam a cortar a gripe e resfriados. Parece que muitos anos repetiu a mesma história: o homem sabe o que fazer para evitar doente, vestido calorosamente, profilaticamente beber chá quente com limão, mas não, não sim e "mergulhar" em frio.
E tudo bem, mesmo se o problema ocorre no inverno, mas quando a doença alcança com você em algum lugar no verão, de férias - este é duplamente insultar. Muitos provavelmente já acostumar com a idéia de que pelo menos algumas vezes por ano, eles terão de deitar-se com febre e coriza. Eu era um deles até que ele tenha aprendido a não ficar doente.
A palavra "doença", quero dizer um resfriado ou gripe, que não permite que você a trabalho / estudo no modo normal. Da última vez, quase 2,5 anos atrás eu sofria de 20 de janeiro de 2012. Naquele dia eu fiz uma decisão deliberada para não machucar mais. Durou um ano, e depois mais um, e que no próximo ano se preparar para atender pelo terceiro ano sem gripes e resfriados.
Para entender como para combater a doença, em primeiro lugar considerar as razões para a sua ocorrência.
Por que ficamos doentes
- Estresse. Segundo as estatísticas, a maioria dos hospitais têm de estresse na segunda-feira. Menos do que tudo - na sexta-feira. Na sexta-feira, uma pessoa sente elevador emocional antes do próximo fim de semana, mas na segunda-feira sentindo o impacto da próxima semana de trabalho - era, neste momento aumenta a probabilidade doente. Mais cedo ou mais tarde, o estresse constante fará com que uma pessoa a tomar licença médica.
- protesto interno. Você está farto de trabalho ou tornar-se insuportável para ir de manhã para o casal? Ou talvez você quer finalmente relaxar, mas para sair agora? Há uma solução: o subconsciente em si irá incluir os mecanismos necessários para que você muitas vezes deixada exposta ao vento, o frio eo ar-condicionado e foram tão doente.
- A falta de atenção. Você quer ser em torno de pessoas começaram a conceder-lhe laranjas, koldreks bebida, pesar e gerenciar sua saúde em uma base diária. É bom para todos, mas não é nada mais do que uma forma de manipulação.
- O frio extremo. Este tipo de frio difícil não notar, porque ele sentiu claramente todas as células do corpo. O primeiro desejo quando você se sentir um resfriado forte - aquecer rapidamente.
- Fácil frio. Um exemplo notável - projecto imperceptível ou bico de condicionador traiçoeiro que é baixo, mas sistematicamente, minuto a minuto leva o seu calor - este é um dos tipos mais perigosos de frio.
Como lidar com as doenças listadas acima causas
- Stress no trabalho pode ser controlado ou rever a sua atitude para o trabalho (ser mais fácil, não levar tudo a sério), ou então mudar de emprego.
- No caso de um protesto interna, faz sentido para bombear em si é uma boa razão para ir trabalhar (motivação) Ou então, novamente, mudar de emprego e fazer algo mais agradável. Além disso, pode ser que você devorou rotina. Neste caso, faz sentido tomar conscientemente um período de férias, pelo menos por um par de dias e emocionalmente para animar por um pequeno curso e comunicação com pessoas interessantes.
- Se você não tem atenção suficiente, você não deve construir-se um mártir. Vai ser muito mais produtivo passeio com os amigos em todo o caso: você vai gastar muito menos tempo e obter a sua dose de capital social. Quanto mais você vá as pessoas estão, a menos que você vai querer ficar doente. E se você se apaixonar - e mais ainda.
- frio forte e leve exigem abordagens diferentes. A forte frio mais fácil de preparar do que fácil, porque é mais visível e palpável. É impossível ignorar por ele, quando você terá que jogar em um arrepio e seus dentes vão repelir torneira para você ou você vai rapidamente encontrar uma maneira de manter quente, ou tomar uma decisão deliberada de tolerar. Este é o segredo da luta contra o frio extremo.
- luz fria - é como um sapo que silenciosamente surgido. A fim de não cair para o tipo mais insidioso de frio, que requer um alto nível de consciência. Você precisa aprender a sentir seu corpo e perceber a menor sintomas desconfortáveis em torno de você. Não é necessário ser um herói e suportar projecto de luz ou sob um cobertor quente. Fácil frio pode pegar você de surpresa quando você está dormindo e você não pode controlar as condições de seu sono. Portanto, faz sentido antecedência para se preparar para possíveis cenários de uma onda de frio repentino e preparar cobertor extra ou trazer uma camisola extra. É melhor suar de congelamento. Para melhorar suas chances na cara de uma luz fria, é necessário não só para fazer "lição de casa" na cobertores de isolamento, blusas, mas também para adicionar no "cache" de seu memorando cabeça que o vento está soprando e não podemos relaxar. Ou seja, mesmo quando você está sentado em algum lugar no escritório de uma reunião importante na minha cabeça é necessário "reserva" o pensamento do frio. Quando você se lembra do frio e está ciente de que ele existe e que ele afeta você, você tem um 50% aumentar suas chances de ficar doente.
Prevenção vai salvar o mundo
Muito mais fácil de ficar doente se você fizer passos regularmente simples mas eficazes:
- Os ânimos. Até mesmo alguns minutos de água fria no final da manhã diário já nadar capaz de fazer maravilhas.
- Vestido. áreas de risco que precisam de atenção, em primeiro lugar: nas costas, no peito e no pescoço.
- Sono. Isto é muito importante porque a falta de leads sono a problemas de saúde e diminuição da imunidade.
- Beber bebidas quentes. Quer se trate de café, chá ou apenas água quente. Um copo extra de algo quente, não só lembrar o seu corpo que ele se preocupava, mas também permitir que o pontinho contraste a fonte do frio.
- Tomar um banho quente. Mesmo se você não é frio. Nunca mais do que aquecer suas costas e pescoço.
medidas de choque: a vingança fria
Acontece que você se encontra no auge do inverno, quando ele está ciente que está em perigo de ser doente, mas perto, infelizmente, não joule calor. Em tais casos, até mesmo um copo de chá quente não é capaz de cobrir o "dano" causado ao frio. Em tal situação, é necessário, como antes, para manter-se com a idéia sobre o frio. Não importa que ele havia ganho a batalha, porque você ainda são capazes de ganhar a guerra!
Vingar inverno feroz, boa vapor no chuveiro, ao mesmo tempo enchendo o chá quente garganta com limão. Cingi-vos de tudo o que você tem, cobrir todos os cobertores que estão disponíveis para você, e ir dormir. E dormir tanto quanto você quiser, sem se levantar ao som de um despertador. Melhor para dormir durante o trabalho, mas para ser saudável do que ser um herói no escritório no tempo, mas com o início da doença.
E para um lanche - guru prescrição saúde Sri Aurobindo Yoga Integral
"A única doença - um Falta de consciência. Nos estágios mais avançados, quando temos um silêncio interior bem estabelecido e que será capaz de perceber o mental e vital vibração, mesmo na periferia do nosso okolosoznatelnogo, podemos apenas sentir a vibração da doença e tirá-los antes que eles possam entrar em nós. Se você está ciente de seu entorno é o "eu" - Sri Aurobindo escreveu a um discípulo -., Então você vai ser capaz de capturar o pensamento, paixão, sugestão ou força da doença e impedir a invasão de você "
E o que você sabe como ajuda não dói?