Apenas um exercício para correção de postura

Se sentir dores de cabeça crônicas, tensão no pescoço e fadiga, então ele pode ser as consequências da má postura. Com este exercício você pode gradualmente se livrar desses fenômenos desagradáveis.

Quantas vezes você já ouviu como uma criança orientação de pais e professores sobre a necessidade de manter as costas retas? Você acha que eles disseram que por despeito? Ou eles simplesmente não tinha nada a fazer? Não, costas retas é necessário para a formação de uma postura correta, que vai lhe poupar de toda a aparência de violações de biomecânica do sistema músculo-esquelético. Além disso, devido ao deslocamento das vértebras pode eventualmente ter problemas com o fornecimento de oxigênio do cérebro que afeta as habilidades mentais.

No entanto, nem tudo está perdido. Há exercícios que ajudarão você a corrigir a má postura. Primeiro de tudo, eles são destinadas a fortalecer os músculos do corpo responsáveis ​​pela manutenção do corpo na posição correta.

Para executar este exercício que você precisa para deitar no chão de bruços. Estique os braços ao longo do corpo. Em seguida, tentar levantar os ombros o mais alto possível, e suas mãos se afastou. Fixar a posição por cerca de cinco segundos. Repita esse movimento às vezes menos dez. Gradualmente, como o fortalecimento dos músculos, o número de repetições pode ser aumentada.