Alimentos para a saúde bucal
Saúde / / December 19, 2019
Nós nem sempre entendem ou refletir sobre o fato de que a comida tem um impacto sobre o corpo, não apenas sob a forma de assimilação. Durante comer comida em si afeta a cavidade oral, faringe, esófago e do estômago, uma vez que tem suas próprias características:
composição química. Açúcar, é conhecido por causar cáries dentárias. Em bebidas alcoólicas e carne contém substâncias cancerígenas que contribuem para o câncer de boca, esôfago e estômago (discutiremos isso no artigo "Nutrição e Câncer").
textura. Se o mau da mastigação - solo e misturado com saliva - comida dura, pode causar irritação do esófago e do estômago. Mas, por outro lado, com o tratamento adequado fortalece as gengivas e dentes.
temperatura. Se a comida é muito quente ou, inversamente, muito frio, que irrita o esôfago e pode causar câncer.
Portanto, na seleção e uso de alimentos como o alimento é necessário ter em conta as características acima dos produtos ou pratos, para comida era muito saudável.
úlceras orais
Inflamação do medicamento por via oral refere estomatite aftosa. O mais famoso e difundido de estomatite - herpes, que cobre a boca feridas brancas doloroso. As causas da doença podem ser alguns, muitos deles são geralmente inter-relacionados:
- deficiências nutricionais (ácido fólico, vitaminas B, ferro);
- estresse e tensão mental;
- um sistema imunitário enfraquecido, que pode ser o resultado dos dois primeiros motivos;
- infecção viral, agarrando-se a um sistema imunitário enfraquecido;
- alergia a alimentos desconhecidos para o corpo.
aumento | Reduzir ou eliminar |
ferro | álcool |
vitaminas do complexo B | vinagre |
O ácido fólico (vitamina B9) | sal |
zinco | |
O soro oxidante |
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Para uma melhor absorção de ferro não heme tomada em conta, de uma quantidade suficiente de vitamina C, que pode duplicar ou triplicar o seu grau de assimilação. (Tuntawiroon, H.; Sritongkul, N.; Brune, M. et al. Dosedependet efeito inibidor de compostos fenólicos em alimentos na absorção de ferro não-heme em homens. Am. J. Clin. Nutr, 53:. 554-557 1991.)
halitose (mau hálito)
A causa da halitose pode se tornar individualmente ou em combinação: o uso de álcool, tabagismo, má higiene oral, a falta de água, distúrbios digestivos e prisão de ventre.
aumento | Reduzir ou eliminar |
farelo de trigo | álcool |
maçãs | Sahara |
iogurte | refrescos |
água |
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cáries dentárias
Hoje sabemos, até mesmo as crianças que a cárie causa do dente são certas bactérias que gostam muito de açúcar e proliferam ativamente, se houver. Portanto, primeiro precisamos excluir refrigerantes que contêm grandes quantidades de açúcar e ácidos corroendo o esmalte e não esquecer a higiene oral.
aumento | Reduzir ou eliminar |
cenouras | Açúcar, chocolate |
grãos integrais | refrescos |
Frutas, sucos cítricos |
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Gengivite e periodontite
Gengivite - inflamação das gengivas com sangramento possível. Lançado gengivite pode evoluir para uma forma mais complexa - periodontite, em que o osso alveolar que suporta os dentes danificados, o que leva a afrouxamento e perda de dentes.
aumento | Reduzir ou eliminar |
fruta | álcool |
vitamina C | fósforo |
ácido fólico | carne |
vitamina A | |
coenzima Q10 |
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falta de apetite
Com uma falta de apetite ou a falta dela enfrentado cada, mas se um tal estado é retardada, por favor contacte médico e certifique-se de descobrir a causa desta doença, pois isso pode ser uma manifestação de graves doenças.
Sob violações comuns precisa comer alimentos que melhoram o apetite e facilitar a digestão:
- condimentos naturais e reabastecimento (alho, limão, ervas aromáticas) estimular o apetite e são preparados pelo processo de digestão;
- azeitonas;
- rábano;
- ruibarbo;
- rabanete cavalo;
- sloe;
- pólen.
Em artigos futuros, vamos continuar a falar sobre a prevenção de doenças do sistema digestivo e as propriedades medicinais de alimentos. Comer bem, comer em um divertimento e permanecer saudável.
Baseado no livro "saúde alimentar»